Κοντός Flexor of the Little Toe

Ο καμπτήρας του μικρού δακτύλου είναι ένας μυς στο ανθρώπινο πόδι που είναι υπεύθυνος για την κάμψη και την επέκταση του μικρού δακτύλου. Αυτός ο μυς είναι ένας από τους μικρότερους μύες του ανθρώπινου σώματος και είναι σημαντικός για τη διατήρηση της ισορροπίας και του συντονισμού κατά το περπάτημα.

Ο καμπτήρας των ποδιών αποτελείται από δύο μέρη: τον μακρύ καμπτήρα και τον βραχύ καμπτήρα. Ο μακρύς καμπτήρας προέρχεται από τη βάση του μεγάλου δακτύλου και περνά μέσα από το πόδι στη βάση του μικρού δακτύλου. Ο καμπτήρας ξεκινά από την εσωτερική επιφάνεια του ποδιού και περνά στη βάση του μεγάλου δακτύλου.

Η λειτουργία του καμπτήρα του κάτω ποδιού είναι να επιτρέπει στο δάκτυλο να κάμπτεται και να εκτείνεται κατά τη βάδιση. Όταν ένα άτομο περπατά, ο πολικός καμπτήρας τον βοηθά να διατηρεί την ισορροπία και τον συντονισμό.

Ωστόσο, εάν αυτός ο μυς είναι κατεστραμμένος ή εξασθενημένος, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την ισορροπία και το περπάτημα. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πόνο στα πόδια ή στα δάχτυλα των ποδιών όταν περπατούν λόγω ακατάλληλης λειτουργίας αυτού του μυός.

Προκειμένου να δυναμώσετε τον καμπτήρα, μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις όπως περπάτημα στις φτέρνες και τα δάχτυλα των ποδιών σας, καθώς και ασκήσεις διατάσεων για αυτόν τον μυ. Είναι επίσης χρήσιμο να προσέχετε τη διατροφή σας τρώγοντας περισσότερες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και άλλα μέταλλα που είναι απαραίτητα για υγιή οστά και μύες.

Ο καμπτήρας του δακτύλου (lat. digiti minimi brevis pedis, pna, συν. m. f. digitorum pedis breves, m. tibialis ant.3, SFTP) είναι ένας μυς του μπροστινού ποδιού στο κάτω τρίτο του. Για να διακριθεί από: καμπτήρας μακράς παραμόνωσης. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να αναφέρεται ως: καμπτήρας του ποδιού. Είναι ο πιο αδύναμος και λιγότερο νευρωμένος από όλους τους εν τω βάθει πελματιαίους καμπτήρες και είναι υπεύθυνος για μια ποικιλία μικρών κινήσεων. Αυτός ο μυς συνδέεται στο ένα άκρο με την περόνη ή με τον αστραγάλο στο μπροστινό μέρος του ποδιού και στο άλλο άκρο συνδέεται με τη φάλαγγα του δακτύλου του ποδιού (συχνότερα το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού). Αυτός ο μυς διασφαλίζει επίσης τη λειτουργία του μεγάλου δακτύλου: η κίνησή του όταν ανεβαίνει και το πόδι προς τα εμπρός είναι ο κύριος σκοπός του. Χάρη σε αυτόν τον μυ, το πόδι μας είναι ικανό να διατηρεί την ισορροπία. Για να φανταστούμε την εικόνα αυτού του μικρού καμπτήρα του δακτύλου, ας στραφούμε στον ανατομικό άτλαντα: βρείτε τον υπτιθέμενο, τον εγκάρσιο και τον οπίσθιο κνημιαίο μύες. Βρίσκονται πάνω και ο βραχύς καμπτήρας βρίσκεται κάτω. Ορισμένοι ειδικοί το αποκαλούν εγκάρσιο καμπτήρα pollicis. Όντας συνεργιστής του καμπτήρα των δακτύλων του μήκους, συμμετέχει σε όλα. Λόγω των μυών του μακριού καμπτήρα και του βραχίονα, το δάχτυλο του ποδιού γίνεται σημείο αναφοράς για στροφή και άλλες κινήσεις, στηρίζοντας το πόδι στη σωστή κατακόρυφη θέση. Το φορτίο γίνεται αισθητό πολύ έντονα όταν ακουμπάτε σε εκατό πόδια