Pikkuvarpaan joustavuus

Pienen varpaan koukistaja on ihmisen jalan lihas, joka on vastuussa pienen varpaan taipumisesta ja venyttämisestä. Tämä lihas on yksi ihmiskehon pienimmistä lihaksista ja on tärkeä tasapainon ja koordinaation ylläpitämiseksi kävellessä.

Varpaan flexor flexor koostuu kahdesta osasta: flexor longus ja flexor brevis. Pitkän flexor on peräisin isovarpaan tyvestä ja kulkee jalkaterän läpi pienemmän varpaan tyveen. Brevis-koukistus alkaa jalan sisäpinnalta ja siirtyy isovarpaan tyveen.

Koukistavan varpaan tehtävänä on antaa varpaan taipua ja ulottua kävelyn aikana. Kun ihminen kävelee, flexor pollicis auttaa häntä ylläpitämään tasapainoa ja koordinaatiota.

Kuitenkin, jos tämä lihas on vaurioitunut tai heikentynyt, se voi johtaa tasapainoon ja kävelyyn. Lisäksi jotkut ihmiset voivat kokea jalka- tai varvaskipua kävellessään tämän lihaksen virheellisen toiminnan vuoksi.

Flexor polliciksen vahvistamiseksi voit suorittaa erityisiä harjoituksia, kuten kävelyä kantapäillä ja varpaissa, sekä venytysharjoituksia tälle lihakselle. On myös hyödyllistä seurata ruokavaliotasi syömällä enemmän kalsiumia ja muita terveille luille ja lihaksille välttämättömiä mineraaleja sisältäviä ruokia.

Flexor toe brevis (lat. digiti minimi brevis pedis, pna, syn. m. f. digitorum pedis breves, m. tibialis ant.3, SFTP) on jalkaterän alemmassa kolmanneksessa oleva lihas. Erotettava seuraavista: flexor hallucis longus. Harvinaisissa tapauksissa sitä voidaan kutsua nimellä: flexor toe brevis. Se on heikoin ja vähiten hermottu kaikista syvista jalkapohjan koukistajista ja se on vastuussa useista pienistä liikkeistä. Tämä lihas on kiinnitetty toisesta päästään pohjeluun tai jalkaluun eturaaseen ja toisesta päästään varpaan sormaan (useimmiten isovarvas). Tämä lihas varmistaa myös isovarpaan toiminnan: sen liike noustessa ja jalkaa eteenpäin siirrettäessä on sen päätarkoitus. Tämän lihaksen ansiosta jalkamme pystyy säilyttämään tasapainon. Jos haluat kuvitella kuvan tästä pienestä sormen koukistajasta, käännytään anatomiseen atlasiin: etsi supinaattori, poikittais- ja takalihakset. Ne sijaitsevat yläpuolella ja flexor brevis sijaitsee alla. Jotkut asiantuntijat kutsuvat sitä flexor pollicis transversukseksi. Koska se on flexor digitorum longissimuksen synergisti, se osallistuu kaikkeen. Pollicis longus- ja brevis-lihasten ansiosta varpaista tulee vertailupiste kääntymiselle ja muille liikkeille, jotka tukevat jalkaa oikeaan pystyasentoon. Kuorma tuntuu erittäin vahvasti sadalla jalalla nojaten