Küçük Ayak Kısa Fleksörü

Fleksör küçük ayak parmağı, insan ayağında küçük parmağın esnemesinden ve uzatılmasından sorumlu olan bir kastır. Bu kas insan vücudundaki en küçük kaslardan biridir ve yürürken denge ve koordinasyonun sağlanması açısından önemlidir.

Fleksör ayak parmağı fleksörü iki bölümden oluşur: fleksör longus ve fleksör brevis. Fleksör longus, ayak başparmağının tabanından kaynaklanır ve ayaktan küçük parmağın tabanına kadar geçer. Flexor brevis ayağın iç yüzeyinden başlar ve ayak başparmağının tabanına kadar uzanır.

Ayak fleksör alt parmağının işlevi, yürüme sırasında parmağın esnemesine ve uzamasına izin vermektir. Bir kişi yürüdüğünde, fleksör pollicis onun denge ve koordinasyonu korumasına yardımcı olur.

Ancak bu kasın hasar görmesi veya zayıflaması durumunda denge ve yürüme sorunlarına yol açabilir. Ayrıca bazı kişiler yürürken bu kasın düzgün çalışmaması nedeniyle ayak veya ayak parmağı ağrısı yaşayabilir.

Flexor pollisis kasını güçlendirmek için topuk ve ayak parmakları üzerinde yürümek gibi özel egzersizlerin yanı sıra bu kas için germe egzersizleri de yapabilirsiniz. Sağlıklı kemikler ve kaslar için gerekli olan kalsiyum ve diğer mineraller açısından zengin gıdaları daha fazla yiyerek diyetinize dikkat etmeniz de yararlı olacaktır.

Flexor toe brevis (lat.digiti minimi brevis pedis, pna, syn. m.f.digitorum pedis breves, m.tibialis ant.3, SFTP), ön ayağın alt üçte birindeki bir kastır. Ayırt edilmesi gerekenler: flexor hallucis longus. Nadir durumlarda, şu şekilde de ifade edilebilir: fleksör ayak parmağı brevis. Tüm derin plantar fleksör kasların en zayıfı ve en az innerve olanıdır ve çeşitli küçük hareketlerden sorumludur. Bu kas bir ucu ön ayaktaki fibulaya veya talusa, diğer ucu ise ayak parmağının falanksına (çoğunlukla ayak başparmağı) bağlanır. Bu kas aynı zamanda ayak başparmağının çalışmasını da sağlar: Adım atarken ve ayağı ileri doğru hareket ettirirken yaptığı hareket ana amacıdır. Bu kas sayesinde ayağımız dengeyi koruma yeteneğine sahiptir. Parmağın bu küçük fleksörünün görüntüsünü hayal etmek için anatomik atlasa dönelim: supinator, enine ve posterior tibial kasları bulun. Yukarıda bulunurlar ve fleksör brevis aşağıda bulunur. Bazı uzmanlar buna fleksör pollicis transversus diyor. Flexordigitorum longissimus'un sinerjisti olarak her şeye katılır. Flexor pollicis longus ve brevis kasları sayesinde ayak parmağı, dönme ve diğer hareketler için bir referans noktası haline gelir ve bacağı doğru dikey pozisyonda destekler. Yüz metreye yaslanıldığında yük çok güçlü bir şekilde hissediliyor