Βίντεο γυμναστικής για την αφαίρεση βλέννας από τους βρόγχους

Χάρη στις ασκήσεις αναπνοής, μπορείτε να θεραπεύσετε γρήγορα τη βρογχίτιδα

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την αφαίρεση φλέγματος από την αναπνευστική οδό; Διαβάστε για τις ασκήσεις αναπνοής σε αυτό το άρθρο. Η σωματική άσκηση είναι πάντα ωφέλιμη. Ωστόσο, για παθήσεις των πνευμόνων και των βρόγχων, η γυμναστική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Γιόγκα, ασκήσεις που περιλαμβάνουν μπάλα, γυμναστικό ραβδί, μασάζ - όλα αυτά βοηθούν στην απόχρεμψη και την απομάκρυνση της βλέννας από τους πνεύμονες, ανακουφίζοντας έτσι την ασθένεια. Η λειτουργία αποστράγγισης ενός τέτοιου συμπλέγματος σας επιτρέπει να εξαλείψετε τον βήχα και να ενισχύσετε τους μυς σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ασκήσεις: ασκήσεις αναπνοής από τη Strelnikova

Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο σε ιατρικές εγκαταστάσεις όσο και στο σπίτι. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην αποκατάσταση της φωνής σας, απομακρύνουν τον πόνο και τα φλέγματα και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η γυμναστική από το συγκρότημα της Strelnikova δεν λειτουργεί την πρώτη φορά, γιατί πρέπει να κατανοήσετε την τεχνική της απότομης εισπνοής και της ομαλής εκπνοής. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τρεις ασκήσεις, προσθέτοντας σταδιακά τα επόμενα επεισόδια.

Πρέπει να κυριαρχήσετε καλά αυτές τις κινήσεις και μετά να προχωρήσετε σε άλλες.:

1. Η πρώτη άσκηση είναι να ανοίξετε τις παλάμες σας, να λυγίσετε τους αγκώνες σας και να τοποθετήσετε τις παλάμες σας κοντά στο κεφάλι σας. Εισπνεύστε δυνατά από τη μύτη σας και ταυτόχρονα σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές, επαναλάβετε πολλές φορές. Φροντίστε να εκπνέετε μόνο από το στόμα σας και αργά. Στη συνέχεια κάντε παύση για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε ξανά. Συνολικά, η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 24 φορές.
2. Άσκηση νούμερο δύο - ένα άτομο στέκεται ίσια, τα πόδια στο ύψος των ώμων. Οι ώμοι είναι χαμηλωμένοι, το κεφάλι ανασηκωμένο, τα χέρια σφίγγονται σε γροθιές και βρίσκονται στο ύψος της μέσης. Εισπνεύστε – ρίξτε απότομα τα χέρια σας κάτω και ξεσφίξτε τις γροθιές σας. Εάν όλα γίνονται σωστά, οι μύες των χεριών θα αισθάνονται ένταση. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές για 5 προσεγγίσεις με διάλειμμα 6 δευτερολέπτων.
3. Τρίτη άσκηση – τα πόδια είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, οι ώμοι κατεβασμένοι κατευθείαν, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε αργά, πάρτε μια δυνατή αναπνοή και εκπνεύστε αργά. Κάντε 8 τέτοιες επαναλήψεις, ξεκουραστείτε για 6 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε. Θα πρέπει να υπάρχουν συνολικά 10 προσεγγίσεις.

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις ασκήσεις αναπνοής της Strelnikova σε ένα ειδικό βιβλίο ή στο Διαδίκτυο

Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται δύο φορές την ημέρα αμέσως μετά τον ύπνο ή 2 ώρες μετά το δείπνο. Οι αναπνευστικές ασκήσεις δίνουν ενέργεια, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στην ανακούφιση από την κούραση και βελτιώνουν την ευεξία.

Οι καλύτερες ασκήσεις αναπνοής

Άλλες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν επίσης να νιώσετε καλύτερα.

Εδώ είναι τα καλύτερα από αυτή τη σειρά:

1. Σταθείτε στη μέση του δωματίου και χαλαρώστε. Κουνήστε τα χέρια σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις, λέγοντας «αχ» καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε τουλάχιστον 10 φορές.
2. Μια άλλη άσκηση είναι να στέκεστε με την πλάτη σας ίσια, τα πόδια ενωμένα και τα χέρια απλωμένα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Εισπνεύστε, χτυπήστε τα πόδια σας, εκπνεύστε φωνάζοντας «αχ», επαναλάβετε.
3. Είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις όπως στις ασκήσεις - σταθείτε και περπατήστε, ενώ κάνετε κινήσεις σε κύκλο με τα χέρια σας, σαν μύλος. Αναπνεύστε ομοιόμορφα και ελεύθερα.
4. Σταθείτε ίσια, φέρτε τα πόδια σας μαζί, τα χέρια κατά μήκος του σώματός σας. Εκπνεύστε όταν λυγίζετε, εισπνεύστε όταν ισιώνετε. Εκπνεύστε με έναν ήχο σαν κουνούπι που πετάει, τα χέρια σας γλιστρούν ελεύθερα. Επαναλάβετε τουλάχιστον 5 φορές.
5. Είναι χρήσιμο να κάνετε οκλαδόν και να αντλείτε τους κοιλιακούς σας ενώ εισπνέετε και εκπνέετε απότομα και δυνατά στον ρυθμό των ασκήσεων. Πρέπει να το κάνεις χωρίς φανατισμό, 10 φορές είναι αρκετές.
6. Σε μια άλλη άσκηση, πρέπει να σταθείτε σαν σκιέρ και να μιμηθείτε το περπάτημα, να εκπνεύσετε από τη μύτη σας, ενώ βουίζει και να εκτελέσετε για μερικά λεπτά.
7. Περπατώντας, ενώ εισπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας, ενώ εκπνέετε, χαμηλώστε τα με έναν μακρύ ήχο «u». Επαναλάβετε την άσκηση για περίπου ένα λεπτό.
8. Καθίστε, φέρτε τα πόδια σας μαζί. Πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και να τα χαμηλώσετε σταδιακά, εκπνέοντας με τον ήχο "s", επαναλάβετε 5 φορές.
9. Ενώ κάθεστε σε στάση διαλογισμού, εισπνεύστε δυνατά από τη μύτη σας και εκπνεύστε ομοιόμορφα από το στόμα σας.

Εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις τακτικά, μπορείτε να αποτρέψετε πολλές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση και ακόμη και να χάσετε βάρος. Για ρινική καταρροή, βρογχίτιδα και τραχειίτιδα, οι ασκήσεις αναπνοής θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της αναπνοής, στην ανακούφιση από το πρήξιμο και στην ανακούφιση από τον βήχα και το φλέγμα.

Αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη βρογχίτιδα. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων και μασάζ, μπορείτε να κάνετε και σωματική άσκηση. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην αύξηση της απομάκρυνσης της βλέννας, θα διευκολύνει τον βήχα και την αναπνοή.

Οι ασκήσεις για βρογχικές παθήσεις μοιάζουν με αυτό::

1. Για την πρώτη άσκηση, πρέπει να σταθείτε όρθια, να πάρετε μια δυνατή αναπνοή και να εκπνεύσετε αργά, επαναλάβετε 5 φορές.
2. Καθίστε ενώ εκπνέετε με μια απότομη κίνηση των χεριών σας. Αγγίξτε τα πόδια σας, εισπνεύστε και καθίστε ξανά. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. Ξαπλώνοντας στο στομάχι σας και σκύβοντας στη μέση αρκετές φορές, αυτή η στάση ονομάζεται επίσης «τόξο». Καθώς εισπνέετε, σηκωθείτε και όταν βγείτε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
4. Στη συνέχεια, ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα και τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας. Σηκώστε τα αργά ενώ εισπνέετε, πλησιάστε τα με όλο σας το σώμα και ενώ εκπνέετε πολύ, ξαπλώστε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.
5. Επίσης ξαπλωμένη με το ένα χέρι τεντωμένο κατά μήκος του σώματος και το άλλο πίσω από το κεφάλι. Αναπνεύστε ελεύθερα, μετά από ένα λεπτό αλλάξτε τη θέση των χεριών σας, επαναλάβετε 5 φορές.
6. Στην ίδια θέση, πάρτε μια βαθιά ανάσα και απλώστε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Καθώς εκπνέετε, πιέζετε τα γόνατά σας στο σώμα σας, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Επαναλάβετε 7 φορές.
7. Στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας και σηκώστε τη λεκάνη σας. Σηκώστε καθώς εισπνέετε, εκπνεύστε αργά καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε 12 φορές.

Πριν εκτελέσετε ασκήσεις αναπνοής, θα πρέπει να παρακολουθήσετε ένα εκπαιδευτικό βίντεο

Θα πρέπει να επαναλάβετε τις ασκήσεις δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι ή μερικές ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα.

Βίντεο: ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα

Τα μαθήματα αναπνοής βίντεο θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας στο σπίτι. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη μετά από οξεία βρογχίτιδα για να απαλλαγούμε από τις υπολειμματικές επιδράσεις της νόσου με τη μορφή βήχα, δύσπνοιας και βλέννας στους βρόγχους.

Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων που πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη, εκτελέστε κάθε άσκηση τουλάχιστον 5 φορές:

1. Εισπνεύστε δυνατά ενώ στέκεστε ευθεία, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά, μετακινήστε τα χέρια σας με κυκλικές κινήσεις, σκύψτε και σηκωθείτε ξανά. Επαναλαμβάνω.
2. Τα χέρια σε διαφορετικές κατευθύνσεις, εισπνεύστε και καθώς εκπνέετε, αγγίξτε τους ώμους σας με τα χέρια σας. Κάντε αυτή την άσκηση τουλάχιστον 15 φορές.
3. Πάρτε ένα ραβδί γυμναστικής και κρατήστε το πίσω από την πλάτη σας. Εισπνεύστε, λυγίστε προς τα πίσω, εκπνεύστε και λυγίστε προς τα εμπρός χωρίς να σταματήσετε.
4. Τοποθετήστε το ραβδί μπροστά σας, εισπνεύστε και σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, λυγίστε την πλάτη σας, τοποθετήστε το πόδι σας πίσω σας στα δάχτυλα των ποδιών σας. Εκπνεύστε και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
5. Squats, όταν τα χέρια σας αγγίζουν το πάτωμα καθώς εκπνέετε. Καθώς εισπνέετε, ισιώστε και σηκώστε τα χέρια σας.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια ασθενειών της βρογχίτιδας και των πνευμόνων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σφυρίχτρες, να ανατινάξετε μπαλόνια, να πηδήξετε και να τρέξετε για να αναπνεύσετε περισσότερο. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό για να αραιώσει η βλέννα και να διευκολυνθεί η διέλευση.

Πώς να κάνετε ασκήσεις αναπνοής για τους πνεύμονες και τους βρόγχους

Όταν εκτελείτε ασκήσεις αναπνοής για τους πνεύμονες και τους βρόγχους, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις ασκήσεις όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές.

Πρέπει να εκπνέετε από το στόμα σας, να αναπνέετε εύκολα, ελεύθερα, μην παίρνετε μια βαθιά ανάσα απότομα.

Η γυμναστική γίνεται καλύτερα πριν το πρωινό ή 2 ώρες μετά το δείπνο. Εάν αισθανθείτε σοβαρή ζάλη και ναυτία, θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση.

Για τη χρόνια βρογχίτιδα, θα πρέπει να κάνετε ένα καθολικό σύνολο ασκήσεων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα και κοντά στο στήθος σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από το στόμα σας, πιέζοντας τα γόνατά σας πιο δυνατά. Στη συνέχεια εκπνεύστε αργά και αφήστε τα γόνατά σας, επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
2. Όταν στέκεστε ή κάθεστε, κλείστε το ένα ρουθούνι, πάρτε μια μεγάλη εισπνοή από το στόμα σας και εκπνεύστε από το ελεύθερο ρουθούνι σας. Επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο ρουθούνι.
3. Τελευταία άσκηση: σταθείτε ίσια, με τα χέρια στα πλάγια. Στη συνέχεια, ενώ εισπνέετε, σταυρώστε τα χέρια σας σφιχτά και εκπνεύστε.

Μπορεί να αισθάνεστε ζάλη όταν κάνετε τις ασκήσεις, αλλά αυτό πρέπει να περάσει γρήγορα. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, θα πρέπει να σταματήσετε ή να σταματήσετε εντελώς την άσκηση. Για την οξεία βρογχίτιδα, είναι πολύ χρήσιμο να τραγουδούν τραγούδια και τα παιδιά να πηδάνε και να τρέχουν. Κάποιοι εξασκούνται ακόμη και στο περπάτημα με τα χέρια τους, δηλαδή ο ασθενής κρατιέται από τα πόδια ενώ αυτός περπατά στα χέρια του. Αυτό βοηθά να βγει η βλέννα. Οι ασκήσεις για το διάφραγμα είναι αποτελεσματικές, για παράδειγμα, φυσώντας αέρα μέσα από ένα καλαμάκι σε ένα ποτήρι νερό. Αρκεί να το επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα για 5-10 λεπτά και η αναπνοή θα γίνει πιο εύκολη.

Οι παραπάνω ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της αναπνοής, καθαρίζουν τους πνεύμονες και τους βρόγχους από τη βλέννα και τα φλέγματα. Ωστόσο, οι πολύ βαθιές και κοφτές αναπνοές μπορεί να προκαλέσουν σπασμό, επομένως οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά και σταδιακά.

Θεραπεία άσκησης για βρογχίτιδα

Για τη βρογχίτιδα, είναι χρήσιμο να συνδυάζετε γυμναστική, μασάζ και ασκήσεις αναπνοής. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη των μυών του στήθους, στη βελτίωση της αναπνοής και στην ενίσχυση της λειτουργίας των πνευμόνων.

Ακόμη και άτομα με κακή φυσική κατάσταση μπορούν να κάνουν ασκήσεις

Ανάλογα με τη νόσο, η θεραπεία άσκησης ποικίλλει και μπορεί να επιδιώκει τους ακόλουθους στόχους::

1. Μειώστε τη φλεγμονή.
2. Βελτίωση της ροής του αίματος στους πνεύμονες.
3. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Η γιόγκα, το κολύμπι και οι μεγάλες βόλτες είναι επίσης χρήσιμες. Σε περίπτωση παρατεταμένης ασθένειας, συνιστάται να κάνετε μασάζ για να απαλλαγείτε από φλέγματα, δύσπνοια και ανακούφιση από τον βήχα. Οι τακτικές διαδικασίες θα βοηθήσουν στη θεραπεία ασθενειών το συντομότερο δυνατό.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα (βίντεο)

Για την πνευμονία, το άσθμα και την οξεία αποφρακτική βρογχίτιδα, αναπνευστικά προβλήματα και απόχρεμψη, η φυσικοθεραπεία και οι ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ χρήσιμες. Επιπλέον, είναι κατάλληλο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες και μπορείτε να το κάνετε ακόμα και στο σπίτι. Αυτό το είδος άσκησης είναι χρήσιμο για την απομάκρυνση της βλέννας και την αποκατάσταση της λειτουργίας των πνευμόνων και των εσωτερικών οργάνων. Η σωστή εκτέλεση εξασφαλίζει ελαφρότητα, καλή υγεία και σωστή αναπνοή.

Αναπνευστικές ασκήσεις για απόχρεμψη

Με τις πνευμονικές παθήσεις, απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα βλέννας, η οποία φράζει τις βρογχικές διόδους και παρεμποδίζει την κανονική αναπνοή. Στη συνέχεια εμφανίζεται βήχας - η προσπάθεια του σώματος να αποβάλει τη συσσωρευμένη βλέννα από τους πνεύμονες.

Τα περισσότερα πτύελα παράγονται σε άρρωστους πνεύμονες κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τη νύχτα, ένα άτομο βρίσκεται σε οριζόντια θέση, η οποία δεν συμβάλλει στον διαχωρισμό των πτυέλων. Ως εκ τούτου, οι κρίσεις βήχα είναι ιδιαίτερα έντονες το πρωί.

Μπορείτε να διώξετε τα φλέγματα από το σώμα με τη βοήθεια μασάζ και ασκήσεων αναπνοής το πρωί, όταν ένα άτομο μόλις έχει ξυπνήσει. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να το περάσετε στην ακτή. Αν όμως το σπίτι σας είναι κοντά, ανοίξτε το παράθυρο ώστε η αναζωογονητική μυρωδιά της θάλασσας και του φρέσκου αέρα να συμβάλει στην ανάρρωσή σας.

Αμέσως μετά το ξύπνημα, ξαπλώστε ανάσκελα, ώστε το πάνω μέρος και το κεφάλι σας να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. Αυτή η θέση είναι απαραίτητη ώστε οι αναπνευστικές ασκήσεις να προάγουν τον καλύτερο διαχωρισμό των πτυέλων.

Εάν κοιμάστε σε ένα επίπεδο μαξιλάρι γεμάτο με αρωματικά βότανα και ξηρά φύκια (το μίλησα ήδη παραπάνω), τοποθετήστε το κάτω από το κεφάλι σας. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε μαξιλάρι που είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μαλακό.

Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη, κρατήστε την αναπνοή σας για 1-2 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε. Προσπαθήστε να εκπνεύσετε δύο φορές περισσότερο από την εισπνοή σας. Κάντε 10 φορές.

Επόμενη άσκηση: προσπαθήστε να αναπνεύσετε έτσι - μία εισπνοή - δύο εκπνοές. Δηλαδή, απελευθερώστε τον αέρα που πήρατε μέσα τους όταν εισπνέατε από τους πνεύμονές σας σε δύο βήματα. Επαναλάβετε επίσης 10 φορές.

Τώρα, με το μέτρημα «ένα-δύο-τρία», τραβήξτε αέρα στους πνεύμονές σας και με το μέτρημα «τέσσερα-πέντε-έξι-επτά-οκτώ-εννιά» εκπνεύστε τον σε δόσεις. Κάντε 10 φορές.

Γύρισε στο πλάι σου. Δοκιμάστε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας και να εκπνεύσετε από το στόμα σας. Σε αυτή την περίπτωση, η εισπνοή πρέπει να είναι σύντομη και ενεργητική και η εκπνοή πρέπει να είναι μακρά και ήρεμη. Κάντε 10 ασκήσεις. Το ίδιο πράγμα - από την άλλη πλευρά.

Επόμενη άσκηση: τραβήξτε αέρα στο στήθος σας, κρατήστε την αναπνοή σας, μετρώντας μόνοι σας μέχρι το πέντε, και στη συνέχεια απελευθερώστε τον αργά από τους πνεύμονές σας μέσω του στόματός σας, σφίγγοντας τα χείλη σας σαν σωλήνα, σαν να προφέρετε το γράμμα «o». Εκπνεύστε τον αέρα μέχρι το τέλος, ακόμα κι όταν σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει αέρας στους πνεύμονές σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε ήρεμα, στη συνέχεια εισπνεύστε και εκπνεύστε ξανά. Επαναλάβετε 5 φορές.

Αφού κάνετε όλες τις παραπάνω ασκήσεις, κρεμάστε το πάνω μισό του κορμού σας από το κρεβάτι, έτσι ώστε το κεφάλι σας να είναι σχεδόν στο πάτωμα. Αυτή η θέση προάγει τον καλύτερο διαχωρισμό των πτυέλων. Προσπαθήστε να καθαρίσετε το λαιμό σας. Θα νιώσετε τη βλέννα να γεμίζει τους πνεύμονές σας να απελευθερώνεται και να απελευθερώνεται όταν βήχετε.

Εάν το παιδί σας βήχει, διδάξτε του ελάχιστες ασκήσεις αναπνοής και συνδυάστε τις με απαλό μασάζ, το οποίο θα βοηθήσει στην καλύτερη παραγωγή βλέννας. Ξαπλώστε τον στο κρεβάτι ανάσκελα, αφαιρέστε το μαξιλάρι, δείξτε του πώς να αναπνέει και κάντε του ένα μασάζ. Το μωρό θα χαρεί πιο πολύ να ασχοληθεί με ασκήσεις αν αυτές συνδέονται με παιχνιδιάρικες στιγμές.

Για παράδειγμα, πείτε του να πάρει όσο περισσότερο αέρα μπορεί στο στήθος του και προσπαθήστε να σβήσει δύο φανταστικά κεριά (το παιδί εισπνέει μία φορά και εκπνέει δύο φορές). Κάθε φορά, αυξήστε τον αριθμό των φανταστικών κεριών. Ο αριθμός ρεκόρ των «σβησμένων» κεριών είναι πέντε.

Μετά από ασκήσεις αναπνοής, τοποθετήστε ένα μεγάλο μαξιλάρι στο κρεβάτι και τοποθετήστε το μωρό σας σε αυτό, με την κοιλιά προς τα κάτω, έτσι ώστε το κεφάλι του να κρέμεται πάνω από τη μία άκρη του μαξιλαριού. Χτυπήστε ελαφρά τα δάχτυλά σας στην πλάτη, κάνοντας ένα «τύμπανο ρολό». Οι κινήσεις δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι ξαφνικές, για να μην του προκαλούν πόνο. Χαϊδέψτε την πλάτη του μωρού, χτυπήστε το ελαφρά. Αυτό το απαλό μασάζ θα τον βοηθήσει να καθαρίσει τη συσσωρευμένη βλέννα από τους πνεύμονές του.

Οι ασκήσεις αναπνοής δεν μπορούν να παραμεληθούν. Αυτό ισχύει τόσο για πνευμονικούς ασθενείς όσο και για υγιή άτομα που θέλουν να αυξήσουν το ανοσοποιητικό τους, να αποκαταστήσουν τη δύναμη μετά από μεγάλο ψυχολογικό στρες κ.λπ.

Η θεραπεία της βρογχίτιδας απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Εδώ χρησιμοποιούνται βρογχοδιασταλτικά και ορμόνες, αλλά αυτά τα φάρμακα δεν παρατείνουν τη ζωή ενός ατόμου, αλλά βελτιώνουν μόνο την ποιότητα ζωής. Απαραίτητες προϋποθέσεις για αποτελεσματική θεραπεία είναι η διακοπή του καπνίσματος, η σωματική άσκηση, οι θεραπευτικές ασκήσεις αναπνοής και η οξυγονοθεραπεία. Για να νιώσετε καλύτερα, προσθέσαμε στο τμήμα μας ασκήσεις βίντεο για βρογχίτιδα.

Γυμναστική για βρογχίτιδα, ας πούμε - Όχι βήχας και δύσπνοια.

Το βίντεο μιλάει αναλυτικά για τη νόσο του αναπνευστικού, τη βρογχίτιδα.

Εάν δεν θέλετε να παρακολουθήσετε ολόκληρο το βίντεο, αλλά θέλετε απλώς να παρακολουθήσετε τις ασκήσεις, τότε κάντε επαναφορά στις 13:30. Αλλά συνιστούμε να παρακολουθήσετε την κριτική πλήρως, καθώς ο ειδικός θα μιλήσει για τα πιο σημαντικά πράγματα και σε "κατανοητή γλώσσα"!

Οι ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα σε ενήλικες είναι η κορυφαία μέθοδος θεραπείας ασθενών. Αποσκοπούν στη βελτίωση του αερισμού, της λεμφικής παροχέτευσης, της παροχής αίματος στον πνευμονικό ιστό και στην ενίσχυση της παροχέτευσης των πτυέλων.

Η θεραπευτική γυμναστική πρέπει να γίνεται τακτικά και καθημερινά!