Un conjunto de ejercicios para deshacerse de las hemorroides.

Si ya ha probado todos los métodos (lavado con agua fría, aplicación de hielo, supositorios de espino amarillo y preparaciones farmacéuticas) y las hemorroides siguen ahí, es hora de tomar el problema más en serio. Para empezar, tiene sentido ajustar su dieta.

Consuma sopas, cereales, frutas y verduras, aquellos alimentos que no le causen estreñimiento ni otros problemas digestivos. Trate de llevar un estilo de vida activo: muévase tanto como sea posible. Al mismo tiempo, puedes comenzar ejercicios que alivien las hemorroides. El ejercicio principal será el conocido "Birch". Tumbado boca arriba, levante las piernas y la pelvis. Manténgase sobre sus hombros durante al menos 3 minutos.

¿Cómo levantar la parte interna de los muslos?

El segundo ejercicio puede parecer extraño, ya que implica la necesidad de pujar, lo que está contraindicado para las hemorroides. Se trata de las poses. Los intentos no causarán daño, sino que, por el contrario, ayudarán, como dicen, a romper la "cuña con una cuña". Acuéstese boca arriba, doble las piernas y empuje 10 veces. Luego, voltéate de lado y empuja nuevamente 10 veces. Repita el mismo procedimiento en el otro lado. Párate en posición rodilla-codo y haz 10 empujones para completar el ejercicio.

El tercer ejercicio consiste en retraer el ano durante 10 segundos. No importa en qué posición lo hagas. Así, el tercer ejercicio está disponible para usted incluso en el trabajo. Nos levantamos, contamos 10 segundos y volvimos a relajarnos. Eso es todo. Si no eres perezoso, poco a poco podrás superar esta desagradable enfermedad.