Một tập các bài tập để thoát khỏi bệnh trĩ

Nếu bạn đã thử tất cả các phương pháp - rửa mát, chườm đá, thuốc đạn hắc mai biển và chế phẩm dược phẩm - và bệnh trĩ vẫn còn đó, thì đã đến lúc bạn phải xem xét vấn đề một cách nghiêm túc hơn. Đầu tiên, việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn là điều hợp lý.

Ăn súp, ngũ cốc, trái cây và rau quả - những thực phẩm không gây táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Cố gắng có một lối sống năng động - di chuyển càng nhiều càng tốt. Đồng thời, bạn có thể bắt đầu các bài tập làm giảm bệnh trĩ. Bài tập chính sẽ là bài Birch nổi tiếng. Nằm ngửa, nhấc chân và xương chậu lên. Ở trên vai của bạn trong ít nhất 3 phút.

Làm thế nào để bơm bắp đùi bên trong của bạn?

Bài tập thứ hai có vẻ lạ vì nó đòi hỏi phải rặn, điều này chống chỉ định đối với bệnh trĩ. Đó là tất cả về các tư thế. Những nỗ lực này sẽ không gây hại mà ngược lại, sẽ giúp ích, như người ta nói, đánh bật “cái nêm bằng cái nêm”. Nằm ngửa, co chân và đẩy 10 lần. Sau đó lật người sang một bên và đẩy lại 10 lần. Lặp lại quy trình tương tự ở phía bên kia. Đứng ở tư thế khuỷu tay và thực hiện 10 lần đẩy để hoàn thành bài tập.

Bài tập thứ ba là rút hậu môn trong 10 giây. Không quan trọng bạn làm việc đó ở vị trí nào. Vì vậy, bài tập thứ ba có sẵn cho bạn ngay cả khi đang ở nơi làm việc. Chúng tôi đứng dậy, đếm ngược 10 giây và lại thư giãn. Đó là tất cả. Nếu không lười biếng, dần dần bạn sẽ có thể khắc phục được căn bệnh khó chịu này.