Hvis du allerede har prøvd alle metodene - kjølig vask, påføring av is, havtornstikkpiller og farmasøytiske preparater - og hemoroider fortsatt er der, er det på tide å ta problemet mer alvorlig. Til å begynne med er det fornuftig å justere kostholdet ditt.
Spis supper, frokostblandinger, frukt og grønnsaker - de matvarene som ikke forårsaker forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. Prøv å føre en aktiv livsstil - beveg deg så mye som mulig. Samtidig kan du begynne øvelser som lindrer hemoroider. Hovedøvelsen vil være den velkjente "Birch". Liggende på ryggen, løft bena og bekkenet opp. Hold deg på skuldrene i minst 3 minutter.
Hvordan pumpe opp indre lår?
Den andre øvelsen kan virke merkelig, siden den innebærer behovet for å presse, noe som er kontraindisert for hemoroider. Alt handler om positurene. Forsøkene vil ikke forårsake skade, men tvert imot vil hjelpe, som de sier, å slå ut "kilen med en kile". Ligg på ryggen, bøy bena og press 10 ganger. Snu deretter over på siden og trykk igjen 10 ganger. Gjenta samme prosedyre på den andre siden. Stå i en kne-albuestilling og gjør 10 dytt for å fullføre øvelsen.
Den tredje øvelsen er å trekke tilbake anus i 10 sekunder. Det spiller ingen rolle hvilken posisjon du gjør det i. Så den tredje øvelsen er tilgjengelig for deg selv på jobb. Vi reiste oss, telte ned 10 sekunder og slappet av igjen. Det er alt. Hvis du ikke er lat, vil du gradvis kunne overvinne denne ubehagelige sykdommen.