Satu set latihan untuk menghilangkan wasir

Jika Anda sudah mencoba semua metode - mencuci dengan air dingin, mengoleskan es, supositoria buckthorn laut, dan obat-obatan farmasi - dan wasir masih ada, inilah saatnya untuk menangani masalah ini dengan lebih serius. Untuk memulainya, masuk akal untuk mengatur pola makan Anda.

Makanlah sup, sereal, buah-buahan dan sayuran - makanan yang tidak menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Cobalah untuk menjalani gaya hidup aktif - bergeraklah sebanyak mungkin. Pada saat yang sama, Anda bisa memulai latihan untuk meredakan wasir. Latihan utamanya adalah “Birch” yang terkenal. Berbaring telentang, angkat kaki dan panggul ke atas. Tetap di bahu Anda setidaknya selama 3 menit.

Bagaimana cara memompa paha bagian dalam Anda?

Latihan kedua mungkin tampak aneh, karena melibatkan kebutuhan untuk mengejan, yang merupakan kontraindikasi pada wasir. Ini semua tentang posenya. Upaya tersebut tidak akan menimbulkan kerugian, namun sebaliknya, akan membantu, seperti yang mereka katakan, untuk merobohkan “irisan dengan irisan”. Berbaring telentang, tekuk kaki dan dorong 10 kali. Kemudian balikkan tubuh ke samping dan dorong lagi sebanyak 10 kali. Ulangi prosedur yang sama di sisi lainnya. Berdirilah dalam posisi lutut-siku dan lakukan 10 dorongan untuk menyelesaikan latihan.

Latihan ketiga adalah menarik kembali anus selama 10 detik. Tidak masalah di posisi apa Anda melakukannya. Jadi latihan ketiga tersedia untuk Anda bahkan di tempat kerja. Kami bangun, menghitung mundur 10 detik dan bersantai lagi. Itu saja. Jika Anda tidak malas, lambat laun Anda akan bisa mengatasi penyakit tidak menyenangkan ini.