Una serie di esercizi per sbarazzarsi delle emorroidi

Se hai già provato tutti i metodi - lavaggio a freddo, applicazione di ghiaccio, supposte di olivello spinoso e preparati farmaceutici - e le emorroidi sono ancora presenti, è tempo di prendere il problema più seriamente. Per cominciare, ha senso adattare la tua dieta.

Mangia zuppe, cereali, frutta e verdura, quegli alimenti che non causano stitichezza e altri problemi digestivi. Cerca di condurre uno stile di vita attivo: muoviti il ​​più possibile. Allo stesso tempo, puoi iniziare esercizi che alleviano le emorroidi. L'esercizio principale sarà la famosa “Betulla”. Sdraiato sulla schiena, solleva le gambe e il bacino. Rimani sulle spalle per almeno 3 minuti.

Come gonfiare l'interno coscia?

Il secondo esercizio può sembrare strano, poiché comporta la necessità di spingere, cosa controindicata in caso di emorroidi. È tutta una questione di pose. I tentativi non causeranno danni, ma, al contrario, aiuteranno, come si suol dire, a eliminare il "cuneo con un cuneo". Sdraiati sulla schiena, piega le gambe e spingi 10 volte. Poi girati su un fianco e spingi ancora 10 volte. Ripeti la stessa procedura sull'altro lato. Mettiti in posizione ginocchio-gomito ed esegui 10 spinte per completare l'esercizio.

Il terzo esercizio consiste nel ritrarre l'ano per 10 secondi. Non importa in quale posizione lo fai. Quindi il terzo esercizio è a tua disposizione anche al lavoro. Ci siamo alzati, abbiamo contato 10 secondi e ci siamo rilassati di nuovo. È tutto. Se non sei pigro, sarai gradualmente in grado di superare questa spiacevole malattia.