Um conjunto de exercícios para se livrar das hemorróidas

Se você já tentou todos os métodos - lavagem fria, aplicação de gelo, supositórios de espinheiro e preparações farmacêuticas - e as hemorróidas ainda estão lá, é hora de levar o problema mais a sério. Para começar, faz sentido ajustar sua dieta.

Coma sopas, cereais, frutas e vegetais - aqueles alimentos que não causam prisão de ventre e outros problemas digestivos. Tente levar um estilo de vida ativo - mova-se o máximo possível. Ao mesmo tempo, você pode iniciar exercícios que aliviem as hemorróidas. O exercício principal será o conhecido “Birch”. Deitado de costas, levante as pernas e a pélvis. Fique sobre os ombros por pelo menos 3 minutos.

Como bombear a parte interna das coxas?

O segundo exercício pode parecer estranho, pois envolve a necessidade de fazer força, o que é contraindicado para hemorróidas. É tudo uma questão de poses. As tentativas não causarão danos, mas, pelo contrário, ajudarão, como dizem, a derrubar “cunha com cunha”. Deite-se de costas, dobre as pernas e empurre 10 vezes. Em seguida, vire de lado e empurre novamente 10 vezes. Repita o mesmo procedimento do outro lado. Fique na posição joelho-cotovelo e faça 10 empurrões para completar o exercício.

O terceiro exercício é retrair o ânus por 10 segundos. Não importa em que posição você faça isso. Portanto, o terceiro exercício está disponível para você até no trabalho. Levantamos, contamos 10 segundos e relaxamos novamente. Isso é tudo. Se você não for preguiçoso, aos poucos conseguirá superar essa doença desagradável.