Une série d'exercices pour se débarrasser des hémorroïdes

Si vous avez déjà essayé toutes les méthodes - lavage à froid, application de glace, suppositoires à l'argousier et médicaments pharmaceutiques - et que les hémorroïdes sont toujours là, il est temps de prendre le problème plus au sérieux. Pour commencer, il est logique d’ajuster votre alimentation.

Mangez des soupes, des céréales, des fruits et des légumes - ces aliments qui ne provoquent pas de constipation ni d'autres problèmes digestifs. Essayez de mener une vie active - bougez autant que possible. En même temps, vous pouvez commencer des exercices qui soulagent les hémorroïdes. L'exercice principal sera le célèbre « Bouleau ». Allongé sur le dos, soulevez vos jambes et votre bassin. Restez sur vos épaules pendant au moins 3 minutes.

Comment gonfler l’intérieur de ses cuisses ?

Le deuxième exercice peut paraître étrange, puisqu’il implique la nécessité de pousser, ce qui est contre-indiqué pour les hémorroïdes. Tout est question de poses. Ces tentatives ne causeront pas de préjudice, mais contribueront au contraire, comme on dit, à faire tomber le «coin avec un coin». Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes et poussez 10 fois. Retournez-vous ensuite sur le côté et poussez à nouveau 10 fois. Répétez la même procédure de l'autre côté. Tenez-vous en position genou-coude et faites 10 poussées pour terminer l’exercice.

Le troisième exercice consiste à rétracter l'anus pendant 10 secondes. Peu importe la position dans laquelle vous le faites. Le troisième exercice est donc à votre disposition même au travail. Nous nous sommes levés, avons compté 10 secondes et nous nous sommes à nouveau détendus. C'est tout. Si vous n'êtes pas paresseux, vous pourrez progressivement vaincre cette maladie désagréable.