**Autorelajación** es una relajación muscular profunda que es causada por una persona de forma independiente. Autorelax (también conocido como autorelax) es un estado de relajación durante el cual la respiración se ralentiza y el corazón se contrae con menos frecuencia.
Las técnicas utilizadas para producir la autorrelajación más utilizadas incluyen la respiración profunda, la visualización, la música relajante y la música basada en ondas binaurales: vibraciones sonoras lentas generadas por parlantes especiales. En este caso están involucrados ambos hemisferios del cerebro, uno de los cuales se especializa en la toma de decisiones y el otro transmite información al área de la conciencia. Incluso pueden generar