Autorilassamento

L'**Autorilassamento** è un rilassamento muscolare profondo causato da una persona in modo indipendente. L'autorelax (noto anche come autorelax) è uno stato di rilassamento durante il quale la respirazione rallenta e il cuore si contrae meno frequentemente.

Le tecniche più utilizzate per produrre l'autorelassamento includono la respirazione profonda, l'immaginazione, la musica rilassante e la musica basata su onde binaurali: vibrazioni sonore lente generate da altoparlanti speciali. In questo caso sono coinvolti entrambi gli emisferi del cervello, uno dei quali è specializzato nel processo decisionale e l'altro trasmette informazioni all'area della coscienza. Possono anche generare