Autorelaxamento

**Autorrelaxamento** é o relaxamento muscular profundo causado por uma pessoa de forma independente. Autorelax (também conhecido como autorrelax) é um estado de relaxamento durante o qual a respiração fica mais lenta e o coração se contrai com menos frequência.

As técnicas mais utilizadas para produzir auto-relaxamento incluem respiração profunda, imagens, música suave e música baseada em ondas binaurais - vibrações sonoras lentas geradas por alto-falantes especiais. Nesse caso, estão envolvidos os dois hemisférios do cérebro, um dos quais é especializado na tomada de decisões e o outro transmite informações para a área da consciência. Eles podem até gerar