Relaksasi otomatis

**Autorelaksasi** adalah relaksasi otot dalam yang dilakukan seseorang secara mandiri. Autorelax (alias autorelax) adalah keadaan relaksasi di mana pernapasan melambat dan jantung berkontraksi lebih jarang.

Teknik yang digunakan untuk menghasilkan autorelaksasi yang paling banyak digunakan antara lain pernapasan dalam, pencitraan, musik yang menenangkan, dan musik berdasarkan gelombang binaural - getaran suara lambat yang dihasilkan oleh speaker khusus. Dalam hal ini, kedua belahan otak terlibat, salah satunya berspesialisasi dalam pengambilan keputusan, dan yang lainnya mengirimkan informasi ke area kesadaran. Mereka bahkan bisa menghasilkan