Autorelaxace

**Autorelaxace** je hluboká svalová relaxace, kterou si člověk způsobuje samostatně. Autorelax (aka autorelax) je stav relaxace, během kterého se zpomaluje dýchání a srdce se stahuje méně často.

Mezi nejrozšířenější techniky používané k vytvoření autorelaxace patří hluboké dýchání, obrazy, uklidňující hudba a hudba založená na binaurálních vlnách – pomalé zvukové vibrace generované speciálními reproduktory. V tomto případě jsou zapojeny obě hemisféry mozku, z nichž jedna se specializuje na rozhodování a druhá přenáší informace do oblasti vědomí. Mohou dokonce generovat