Autorelaksaatio

**Autorelaksaatio** on syvää lihasrelaksaatiota, jonka ihminen itse aiheuttaa. Autorelax (alias autorelax) on rentoutumisen tila, jonka aikana hengitys hidastuu ja sydän supistuu harvemmin.

Eniten käytettyjä autorelaksaation tuottamiseen käytettyjä tekniikoita ovat syvä hengitys, kuvat, rauhoittava musiikki ja binauraalisiin aaltoihin perustuva musiikki - erityisten kaiuttimien synnyttämät hitaat äänivärähtelyt. Tässä tapauksessa molemmat aivopuoliskot ovat mukana, joista toinen on erikoistunut päätöksentekoon ja toinen välittää tietoa tietoisuusalueelle. Ne voivat jopa tuottaa