Ауторелаксація

**Ауторелаксація** – це глибокий м'язовий релакс, який викликається людиною самостійно. Ауторелакс (він же авторелакс) – це стан розслаблення, під час якого дихання сповільнюється, а серце скорочується рідше.

Техніки, що використовуються для виробництва ауторелаксування, які найбільш широко використовуються включає глибоке дихання, візуалізація образів, заспокійлива музика і музика, на основі бінауральних хвиль - повільних звукових вібрацій, що генеруються спеціальними динаміками. В даному випадку задіяні обидві півкулі головного мозку, одна з яких спеціалізується на прийнятті рішення, а інше передає інформацію в область свідомості. Вони можуть навіть генерувати