Авторелаксация

**Авторелаксацията** е дълбока мускулна релаксация, която се предизвиква от човек самостоятелно. Авторелакс (известен още като авторелакс) е състояние на релаксация, по време на което дишането се забавя и сърцето се свива по-рядко.

Техниките, използвани за създаване на авторелаксация, които са най-широко използвани, включват дълбоко дишане, образи, успокояваща музика и музика, базирана на бинаурални вълни - бавни звукови вибрации, генерирани от специални високоговорители. В този случай са включени и двете полукълба на мозъка, едното от които е специализирано във вземането на решения, а другото предава информация в областта на съзнанието. Те дори могат да генерират