Autorelaxation

**Autorelaxation** er dyp muskelavslapping som er forårsaket av en person uavhengig. Autorelax (aka autorelax) er en tilstand av avslapning der pusten reduseres og hjertet trekker seg sammen sjeldnere.

Teknikkene som brukes for å produsere autorelaxation som er mest brukt inkluderer dyp pusting, bilder, beroligende musikk og musikk basert på binaurale bølger – langsomme lydvibrasjoner generert av spesielle høyttalere. I dette tilfellet er begge hjernehalvdelene involvert, hvorav den ene spesialiserer seg på beslutningstaking, og den andre overfører informasjon til bevissthetsområdet. De kan til og med generere