Autorelaxation

**Autorelaxation** er dyb muskelafspænding, der er forårsaget af en person uafhængigt. Autorelax (alias autorelax) er en tilstand af afslapning, hvor vejrtrækningen sænkes, og hjertet trækker sig sjældnere sammen.

De teknikker, der bruges til at producere autorelaxation, der er mest udbredt, omfatter dyb vejrtrækning, billedsprog, beroligende musik og musik baseret på binaurale bølger - langsomme lydvibrationer genereret af specielle højttalere. I dette tilfælde er begge hjernehalvdele involveret, hvoraf den ene er specialiseret i beslutningstagning, og den anden overfører information til bevidsthedsområdet. De kan endda generere