Biorritmos de la piel del rostro por horas.

Cada uno de nosotros tiene su propia rutina diaria. Por ejemplo, estás acostumbrado a despertarte a las 7:00 de la mañana, lavarte la cara, desayunar y salir de casa a las 8:00. A la una de la tarde se almuerza y ​​a las cuatro se toma el té de la tarde. Luego te acostumbraste a llegar a casa a las 7, cenar y descansar y acostarte a las nueve. Si se cambia este ritmo biológico, la persona sentirá malestar y, si se altera sistemáticamente, aparecerá una sensación crónica de fatiga, aumentará la ansiedad y empeorará el equilibrio de la vida. Lo mismo sucede con nuestra piel.

¿Has oído hablar del concepto de biorritmos cutáneos? El hecho es que la actividad celular depende completamente de la hora del día. Los biorritmos se manifiestan de forma diferente durante el día, la tarde, la noche y la mañana. Puede observar cómo se producen ciertos cambios con el tiempo y cómo esto afecta la calidad del cuidado diario.

Biorritmos cutáneos y sus características.

Para brindar una atención adecuada, es necesario comprender cómo funcionan nuestras células epidérmicas en determinados momentos del día. Así, podrás elegir procedimientos y opciones de cuidados, aprender a aplicar el maquillaje correctamente para que sea lo más duradero posible.

5-7 am: en este momento la piel comienza a prepararse para el nuevo día. Se producen hormonas especiales que activan la barrera protectora de las células. La función protectora aumenta en este momento, por lo que de cinco a siete no se pueden aplicar mascarillas nutritivas ni cremas activas. La sustancia simplemente no penetrará profundamente en la piel y no dará el efecto deseado. Lo mejor es tomar una ducha de contraste antes de las 7:00 am. Lavarse con agua fría no sólo te despertará, sino que también le proporcionará un cutis saludable a tu rostro. Renueva el líquido perdido durante la noche bebiendo un vaso de agua limpia y no mineral.

7-8 am: la circulación sanguínea se acelera, aumenta la cantidad de elementos activos en la piel. Existe la mayor probabilidad de desarrollar alergias, por lo que no se pueden experimentar ni probar nuevos productos para el cuidado.

8-10 am: durante este período, se produce vasoconstricción y aumenta la presión arterial. Dado que los vasos están sometidos a una gran carga, la exposición térmica de ocho a diez está contraindicada. A esta hora no acudir al solárium, evitar baños o saunas. Un cigarrillo fumado en este momento envejece las células de la piel el doble, provocando que se sequen y se caigan. A partir de las 8, la probabilidad de reacciones alérgicas disminuye y llega el momento de maquillarse por la mañana.

13-15 - el tono vascular disminuye, la tez se pierde y las arrugas se destacan notablemente. Para animarse, durante este período es necesario dar un paseo al aire libre o utilizar un spray facial térmico. Si tienes una reunión de negocios o romántica programada para este período, ilumina tus pómulos con polvos de color rosa suave y rubor. Esto refrescará y vigorizará, ocultará una tez pálida y agregará colores brillantes a su imagen.

15-17: la actividad disminuye y la atención se vuelve sorprendentemente aburrida. Las células de la piel también se cubren y la piel comienza a prepararse para dormir. La susceptibilidad a los procedimientos de atención es lo más baja posible. Cualquier crema que se aplique durante este periodo sólo se absorberá en un 30%, por lo que no se deben aplicar mascarillas ni parches nutritivos. Por la misma razón, no se registre para procedimientos cosméticos durante este período, ya que simplemente desperdiciará su dinero.

Biorritmos vespertinos

17-20 es un período de auge emocional y auge físico. Los músculos se tonifican, todos los órganos y sistemas se activan. La piel vuelve a estar revitalizada y lista para aceptar productos cosméticos que eliminen todos los efectos del estrés diurno. Este es el mejor momento para hacer ejercicio y todo tipo de tratamientos de spa.

20-22: el cuerpo se activa y decide eliminar todas las toxinas acumuladas. Para limpiar tus poros y prepararte para ir a dormir, alrededor de las diez de la noche debes limpiar tu piel y aplicar una crema nutritiva. Todos los cronobiólogos dicen que cualquier cosa que se consuma después de las diez de la noche afectará negativamente el cutis y provocará la obstrucción de los poros. La principal razón de esto es la falta de producción de enzimas alimentarias, por lo que los alimentos ya no se digieren y se depositan en lugares distintos a donde nos gustaría.

De 22 a 5 horas es un período de descanso intenso. Es hora de ir a la cama. Recuerda que una hora de sueño antes de las 00:00 horas equivale a dos horas de sueño después de medianoche. Este es el mejor período para recuperarse. Si está despierto en este momento, no se produce una división celular efectiva, el cuerpo se cansa, la piel se agota y se vuelve flácida.

¿Cuándo es bueno dormir?

Entre las 22:00 y las 5:00 horas, cuando duermes plácidamente, se produce la máxima absorción de los humectantes y nutrientes que aplicaste la noche anterior.

Cuidado de la piel mañana mediodía y noche

Para lucir atractiva y estar saludable, debes cuidar cuidadosamente tu piel tres veces al día. Esto es trabajo, y cuanto más tiempo dediquemos al cuidado, mejor y más jóvenes seremos. Por la mañana, trabaja para recuperar fuerzas y prepararte para el nuevo día. Limpia bien la piel y aplica cualquier tónico. Aplicar crema de día para fortalecer las barreras protectoras. Asegúrate de poner una capa separada de protección debajo del maquillaje. Por la mañana no se pueden utilizar exfoliantes ni cremas destinadas a la regeneración. El efecto será exactamente el contrario.

Durante el día, para reducir la fatiga y minimizar la pérdida de humedad, elimina los brillos grasos rociando agua termal sobre tu piel. Incluso se puede utilizar encima del maquillaje habitual, el efecto será exactamente el mismo que cuando se limpia. Para ocultar el brillo graso, utilice correctores.

Por la noche, deja que tu piel se deshaga de las toxinas acumuladas y reciba todas las sustancias que necesita para recuperarse. Limpia tu piel de maquillaje y toda la suciedad acumulada. Para iniciar la regeneración, realizar procedimientos exfoliantes. Después, calma la piel con un gel o bálsamo, aplica tu mascarilla favorita o utiliza un sérum regenerador. Una hora u hora y media antes de acostarte, puedes aplicar en tu piel productos que incluyan cafeína y escina. Esto le permitirá lucir fresco y alerta por la mañana.

Secretos para una piel sana

El principal consejo es un estilo de vida saludable, una alimentación saludable y cuidados regulares. No consideraremos las dos primeras opciones, ya que este no es el tema de nuestro artículo de hoy, pero hablaremos de la tercera con más detalle.

Recuerda los secretos:

1. Independientemente del tipo y condición de la piel, aplicar crema nutritiva y regeneradora. No consumirlo en cantidades excesivas. Para un solo uso, es suficiente una cantidad de crema del tamaño de un guisante;
2. No es necesario aplicar cremas a diario. 2-3 veces por semana será suficiente. El uso diario no permitirá que los poros respiren y no favorecerá la liberación de grasa natural;
3. No aplique crema nutritiva en la parte del rostro donde se produce el crecimiento activo del cabello (labio superior, sienes, mentón);
4. Aplicar la crema para el cuidado de la piel de noche entre una hora y media y dos horas antes de acostarse. Si no tienes mucho tiempo, sécate la cara con un paño seco antes de acostarte.
5. Los productos se aplican media hora o 40 minutos antes de salir a la calle. Si haces una excepción y sales inmediatamente después de aplicar la crema en tu piel, perderás la barrera protectora y correrás riesgo de infección;

Aplicar el producto de cuidado en puntos con ligeros toquecitos. Inicialmente, distribuya la sustancia en el área del mentón, luego pase a los pómulos y los pliegues nasolabiales. Deja la frente y la nariz al final. Posteriormente se procede a aplicar la crema en la superficie del cuello y escote.

Sin alterar los ritmos biológicos, crearás un horario único para tu cuerpo y asegurarás una apariencia saludable y radiante de tu piel. Cuídate, ámate y mímate con cuidados regulares. Sólo así podrás lucir bella y al mismo tiempo permanecer saludable y activa.

Todos sabemos muy bien, mis queridos lectores, que para mantener la juventud y elasticidad de la piel del rostro y del cuerpo es necesario cuidarse de forma integral.

El uso de cosméticos anti-edad de élite, por supuesto, da resultados excelentes y notables en un corto período de tiempo, pero también es importante cuidar tu salud femenina y emocional. Recomiendo al menos una vez cada 2-3 semanas organizar, como yo los llamo, días de liberación emocional.

Al fin y al cabo, la prevención siempre es mejor y no conlleva complicaciones tan negativas como el posible tratamiento de las consecuencias del estrés nervioso y la sobrecarga en el trabajo. Después de estos días, no sólo su estado de ánimo y su bienestar siempre mejorarán, sino que también lucirá notablemente descansado y rejuvenecido.

Las arrugas de expresión profundas se forman no sólo por nuestros hábitos de arrugar la frente o fruncir los labios, por ejemplo. Pero también por la tensión constante de los músculos faciales.

Una vez que aprenda a controlar sus emociones y relajarse durante el día, notará que su piel mejorará enormemente; no solo las arrugas profundas se volverán menos notorias, sino que su cutis también mejorará. El flujo sanguíneo se volverá más libre e intenso, por lo que la piel recibirá la máxima saturación de oxígeno y nutrientes.

El cuidado integral incluye no solo la limpieza obligatoria de la piel por la mañana y por la noche; esta es la primera regla innegable de la belleza. Incluye masaje facial, que es fácil de aprender, y gimnasia para los músculos faciales, que ayuda a mantener el tono muscular y la elasticidad de la piel.

Y también gimnasia para los ojos, que ayudará no solo a mejorar la visión, suavizar las patas de gallo en las comisuras de los ojos, sino también a mejorar el estado de todos los músculos faciales. Por tanto, puedes alternar estas dos gimnasias, por ejemplo, cada dos semanas.

En un artículo sobre mascarillas caseras, ya escribí que su uso regular puede reemplazar el efecto no solo de los cosméticos anti-envejecimiento, sino también de los procedimientos de salón anti-envejecimiento.

Pero, para que un cuidado tan integral de tu apariencia sea más eficaz, es importante elegir el momento adecuado durante el día: el mismo procedimiento puede dar un resultado más o menos notorio.

Cómo cuidar tu piel según los ritmos biológicos.

Cada órgano de nuestro cuerpo funciona de acuerdo con los biorritmos diarios. Por ejemplo, por la noche el hígado y los riñones se limpian activamente y se producen procesos metabólicos. Por lo tanto, no se recomienda cenar tarde: el estómago se ve obligado a gastar la energía del cuerpo en el proceso de digestión, quitándola de otros órganos, obligándolos a trabajar más, en lugar de recuperar y limpiar el cuerpo. Nuestra piel es un órgano como los demás, que obedece a sus propios ritmos.

Las primeras horas son de 5 a 7.

En este momento, el cuerpo comienza a prepararse para el despertar. El proceso va acompañado de la actividad activa de las glándulas endocrinas, aumenta el nivel de hormonas, incluida la cortisona. Esto puede manifestarse por un aumento de la hinchazón: bolsas debajo de los ojos.

Pero rápidamente, si no padece ninguna enfermedad asociada con insuficiencia cardíaca o enfermedad renal, disminuyen rápidamente a medida que la circulación sanguínea comienza a volverse más intensa. Ayudará utilizar una crema para el contorno de ojos con efecto refrescante: con extractos de menta y aloe.

Nuestra mañana es de 7 a 10.

El cuerpo finalmente se despierta y todos los procesos se activan. Las horas de la mañana son el momento más óptimo para realizar todos los procedimientos en pro de nuestra belleza y juventud.

Será eficaz el uso de tónicos y lociones tónicas y limpiadoras, crema nutritiva o hidratante, según la época del año. El cuidado de la piel en invierno tiene sus propias características. La crema habitual que te conviene en primavera u otoño puede provocar un aumento de la sequedad o irritación.

En verano es necesario utilizar cosméticos con filtro SPF, que protegerán la delicada piel del rostro de la radiación ultravioleta y evitarán la aparición de manchas de la edad.

En un día libre, en lugar de cosméticos, aplique una mascarilla hidratante o nutritiva durante 10-15 minutos. Todos los componentes útiles serán absorbidos al máximo por las células de la epidermis y la dermis. Y los masajes y la gimnasia ayudarán con esto.

A salones de belleza: de 10 a 12.

También es mejor planificar su visita al salón de belleza por la mañana. Cualquier procedimiento será eficaz: lifting o mascarillas de parafina, masajes, todos los métodos de rejuvenecimiento, por ejemplo, ozonoterapia o mesoterapia, utilizados en salones.

Durante estas horas, el metabolismo y la intensidad de la circulación sanguínea están al máximo. Por tanto, no sólo los procedimientos cosméticos, sino también la visita al gimnasio o piscina, sauna, masaje general o automasaje, si surge la oportunidad, serán los más beneficiosos para el organismo.

Pero durante estas horas también se activa la actividad de las glándulas sebáceas. Por ello, para la piel del rostro grasa o problemática, se recomienda limpiar con tónico y utilizar cremas matificantes.

Si tu piel del rostro es de tipo normal o mixta, entonces basta con utilizar un tónico hidratante o agua termal, si es necesario, porque tendrás que renovar la macchiah. A veces basta con secarse la cara con toallitas matificantes especiales.

La jornada continúa de 12 a 15.

En este momento, los procesos metabólicos se ralentizan, el nivel de actividad hormonal disminuye y se acumula la fatiga. Y la piel también luce un poco cansada. Refresca tu maquillaje y, si es posible, aplica una crema hidratante o tonificante de día.

Esto es especialmente cierto durante la temporada de invierno, cuando el aire interior es seco. En invierno, antes de salir al aire helado, asegúrese de aplicar una fina capa protectora de polvo.

En este momento, su cuerpo aceptará con gratitud todos los tratamientos con agua: una ducha de contraste, una sesión en la piscina, hidromasaje facial y corporal.

Las horas más improductivas son de 15 a 17.

Nuestro cuerpo es un sistema sabio y autorregulador. Por tanto, durante estas horas, para evitar el sobreesfuerzo, se ralentizan todos los procesos: metabólicos, circulatorios, hormonales, emocionales.

La efectividad de todos los procedimientos cosméticos se reducirá entre un 50 y un 60%, por lo que es mejor no perder tiempo ni dinero en ellos.

Durante estas horas disminuye no solo la sensibilidad de la piel a los cosméticos, sino también la sensación de dolor. Por lo tanto, puedes programar una visita al dentista u otro especialista médico si tienes un motivo para hacerlo.

Para no perder este tiempo con su belleza, puede inscribirse en una manicura o pedicura: los procedimientos serán más cómodos y, en caso de posibles cortes, el sangrado se detendrá más rápido.

La jornada termina del 17 al 24.

A partir de las 17.00 horas y hasta las 20.00 horas se produce una vuelta paulatina a la vida activa. Todos los procesos se activan nuevamente, aparece nueva energía, aumenta la concentración y mejora la memoria.

Durante este horario podrás planificar todos los procedimientos cosméticos, tanto en el salón como en casa, una visita al gimnasio, clases de fitness o yoga. Puedes organizar un salón SPA en casa para relajarte del día más estresante.

Después de las 20 horas y antes de las 22, todos los procedimientos relacionados con la limpieza de la piel serán los más efectivos: el uso de espumas, mascarillas, lociones, exfoliantes, limpieza en casa.

Una vez limpios en profundidad el rostro y el cuello, puedes aplicar una crema de noche acorde a tu tipo de piel y época del año. Asegúrese de quitar cualquier resto de crema después de 30 a 40 minutos para permitir que su piel descanse y se recupere durante la noche y evite la hinchazón por la mañana.

Después de 22 horas, es más eficaz utilizar un suero regenerador en lugar de una crema: tiene una consistencia más ligera que una crema y se absorbe más rápido. Su acción coincide con el proceso activo de regeneración celular, que tiene lugar entre 22 y 24 horas.

Por lo tanto, quienes están acostumbrados a acostarse a las 23 horas brindan a su cuerpo una hora entera de recuperación intensiva, se ven mejor y más jóvenes, su edad biológica es mucho menor que la edad de pasaporte.

Una de las grandes actrices, en mi opinión, Sophia Loren, dijo en su entrevista: “El trabajo más difícil es estar bella las 24 horas del día”. Para nosotros es un poco más fácil, pero si no sólo cuidas integralmente la piel de tu rostro y cuerpo, sino que además lo haces de acuerdo con sus biorritmos, ella te lo agradecerá con juventud, belleza y frescura.

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Para cuidar adecuadamente tu piel, necesitas entender cómo funcionan sus células en diferentes momentos del día. Sólo así se pueden elegir productos y procedimientos de cuidado que se correspondan de manera óptima con los procesos que ocurren en el cuerpo durante un período determinado.

5:00 – 7:00

Independientemente de si estás durmiendo o ya te has despertado, tu piel se prepara para una nueva jornada laboral. Comienza la producción de hormonas, movilizando sus funciones protectoras. La división celular se ralentiza y aumenta la función de absorción. Por lo tanto, no debe aplicar una mascarilla nutritiva o una crema superactiva por la mañana: la piel, preparada para protegerse contra las influencias externas, no permitirá que los componentes penetren en las capas más profundas.

Nutricionistas y cosmetólogos aconsejan empezar el día con un vaso de agua.

Pero aceptará con gratitud el agua fría: lavarse con agua helada a las 6 de la mañana no sólo le ayudará a despertarse, sino que también le garantizará un buen cutis durante todo el día.

Las horas de la mañana suelen ser propicias para consumir líquido que se ha evaporado durante la noche, por lo que todos los nutricionistas y cosmetólogos aconsejan comenzar el día con un vaso de agua.

7:00 – 8:00

Durante este período, la circulación sanguínea aumenta considerablemente y el contenido de sustancias activas en la piel aumenta gradualmente. La probabilidad de sufrir alergias también aumenta, lo que significa que no debes experimentar con nuevos productos por la mañana, especialmente si tienes la piel sensible.

8:00 – 10:00

Los vasos se estrechan, la presión aumenta, las paredes de los vasos se vuelven más sensibles a las influencias externas e internas. Debido a la carga sobre los vasos sanguíneos por la mañana, la sauna, el baño de vapor y cualquier efecto térmico en la piel están contraindicados (además, el efecto de estos procedimientos será menos pronunciado). Un cigarrillo fumado por la mañana envejece más la piel.

Después de las 8 de la mañana, la probabilidad de sufrir alergias disminuye: puedes maquillarte de forma segura.

10:00 – 12:00

El trabajo de las glándulas sebáceas se activa: es hora de empolvarse la nariz o usar una servilleta mate. Si tienes la piel grasa, tu rostro puede empezar a lucir brillante.

13:00 – 15:00

La presión arterial y el tono disminuyen. Durante estas horas, la piel suele lucir flácida, la tez apagada y las arrugas son más notorias. Puedes tonificar tu piel con un spray de agua termal (en verano) o un paseo al aire libre (en la estación fría).

Si tienes una cita romántica programada para esta época, no olvides utilizar rubor rosa pálido en tu maquillaje: refrescan tu cutis.

15:00 – 17:00

Los estudios han demostrado que en este momento se produce una disminución genéticamente programada: la actividad física disminuye y la atención se vuelve embotada. Las células de la piel también se “cierran”. Ella cae en una especie de sueño, volviéndose menos susceptible a los cosméticos. La eficacia de la crema aplicada sobre la piel durante este período se reduce casi en un 70%. Por tanto, concertar una cita con una cosmetóloga durante este horario es una pérdida de dinero.

Los cronobiólogos dicen que todo lo que se come después de las 22:00 horas afecta negativamente a la apariencia.

Pero es en este momento cuando es bueno hacerse la manicura o pedicura, además de tratar los dientes: durante estas horas disminuye no solo el riesgo de sangrado, sino también la susceptibilidad al dolor.

17:00 – 20:00

Un período de recuperación emocional y física. Aumenta el tono muscular, se activa el trabajo de los órganos internos y mejora la memoria. Y la piel vuelve a estar preparada para aceptar componentes cosméticos para recuperarse del estrés del día.

Este tiempo es propicio para cualquier tratamiento de spa, así como para el fitness.

20:00 – 22:00

El cuerpo se adapta a eliminar las toxinas acumuladas durante el día. Es muy útil acudir a una casa de baños o sauna para activar este proceso. Además, el cuerpo se limpia, se relaja y se prepara para dormir. Más cerca de las 22:00 es el momento de limpiar la piel y aplicar crema.

Los cronobiólogos dicen que todo lo que se come después de las 22:00 afecta negativamente la apariencia, empeora la tez y provoca la obstrucción de los poros. La razón de esto es una disminución en el nivel de enzimas digestivas, por lo que los alimentos son menos digeribles.

22:00 – 5:00

Lo mejor es acostarse a las 22:00 horas. Una hora de sueño antes de la medianoche equivale a dos horas después. El cuerpo se recupera mejor durante este período.

Por la noche se produce la división más eficaz de las células de todo el cuerpo, incluida la piel. Además, es mientras duermes cuando la piel absorbe al máximo las sustancias reparadoras, hidratantes y nutritivas incluidas en las cremas.

Sobre el experto

Céline Laperdrix – Doctor en Ciencias Biológicas, Jefe del Laboratorio de Biología Celular Yves Rocher.