Biorythmes de la peau du visage à l'heure

Chacun de nous a sa propre routine quotidienne. Par exemple, vous avez l'habitude de vous réveiller à 7h00 du matin, de vous laver le visage, de prendre votre petit-déjeuner et de quitter la maison à 8h00. À 13 heures, vous déjeunez et à 16 heures, vous prenez le thé. Ensuite, on s'est habitué à rentrer à la maison à 7 heures, à dîner et à se reposer, et à se coucher à neuf heures. Si ce rythme biologique est modifié, une personne ressentira un inconfort, et s'il est systématiquement perturbé, il y aura une sensation de fatigue chronique, l'anxiété augmentera et l'équilibre de vie se détériorera. La même chose se produit avec notre peau.

Avez-vous entendu parler du concept de biorythmes cutanés ? Le fait est que l’activité cellulaire dépend entièrement de l’heure de la journée. Les biorythmes se manifestent différemment le jour, le soir, la nuit et le matin. Vous pouvez observer comment certains changements se produisent au fil du temps et comment cela affecte la qualité des soins quotidiens.

Biorythmes cutanés et leurs caractéristiques

Pour prodiguer des soins adaptés, il faut comprendre comment fonctionnent nos cellules épidermiques à certains moments de la journée. Ainsi, vous pourrez choisir des procédures et des options de soins, apprendre à bien vous maquiller pour qu'il dure le plus longtemps possible.

5h-7h du matin - à ce moment-là, la peau commence à se préparer pour la nouvelle journée. Des hormones spéciales sont produites qui activent la barrière protectrice des cellules. La fonction protectrice augmente à ce moment-là, donc de cinq à sept, vous ne pouvez pas appliquer de masques nourrissants ou de crèmes actives. La substance ne pénétrera tout simplement pas profondément dans la peau et ne donnera pas l'effet souhaité. Il est préférable de prendre une douche contrastée avant 7h00. Se laver à l’eau froide non seulement vous réveillera, mais donnera également un teint sain à votre visage. Renouvelez le liquide perdu pendant la nuit en buvant un verre d’eau propre et non minérale.

7h-8h - la circulation sanguine s'accélère, le nombre d'éléments actifs dans la peau augmente. La probabilité de développer des allergies est la plus élevée, vous ne pouvez donc pas expérimenter et tester de nouveaux produits de soins.

8h-10h - pendant cette période, une vasoconstriction se produit et la pression artérielle augmente. Comme les navires sont soumis à une charge importante, les effets thermiques de huit à dix sont contre-indiqués. A cette heure, n'allez pas au solarium, évitez les bains ou les saunas. Une cigarette fumée à cette période vieillit deux fois plus les cellules de la peau, les rendant sèches et relâchées. Après 8 heures, le risque de réactions allergiques diminue et il est temps de se maquiller le matin.

13-15 - le tonus vasculaire diminue, le teint se perd et les rides ressortent de manière frappante. Pour vous remonter le moral, pendant cette période, vous devez vous promener au grand air ou utiliser un spray thermal pour le visage. Si vous avez un rendez-vous professionnel ou romantique prévu à cette période, égayez vos pommettes avec de la poudre rose tendre et du blush. Cela rafraîchira et revigorera, masquera un teint pâle et ajoutera des couleurs vives à votre image.

15-17 - l'activité diminue et l'attention est remarquablement terne. Les cellules de la peau se couvrent également et la peau commence à se préparer au sommeil. La sensibilité aux procédures de soins est aussi faible que possible. Toute crème qui sera appliquée pendant cette période ne sera absorbée qu'à 30 %, vous ne devez donc pas appliquer de masques ou de patchs nourrissants. Pour la même raison, ne vous inscrivez pas à des interventions esthétiques pendant cette période, car vous gaspillerez simplement votre argent.

Biorythmes du soir

17-20 est une période d’élan émotionnel et d’élan physique. Les muscles se tonifient, tous les organes et systèmes sont activés. La peau est à nouveau revigorée et prête à accepter les produits cosmétiques pour éliminer tous les effets du stress diurne. C'est le meilleur moment pour faire du fitness et toutes sortes de soins spa.

20-22 - le corps est activé et déterminé à éliminer toutes les toxines accumulées. Afin de nettoyer vos pores et de préparer le coucher, vers dix heures du soir, vous devez nettoyer votre peau et appliquer une crème nourrissante. Tous les chronobiologistes disent que tout ce qui est consommé après dix heures du soir affectera négativement le teint et obstruera les pores. La principale raison en est le manque de production d’enzymes alimentaires, de sorte que les aliments ne sont plus digérés et se déposent ailleurs que là où nous le souhaiterions.

De 22h à 5h du matin est une période de repos intense. C'est l'heure d'aller au lit. N'oubliez pas qu'une heure de sommeil avant minuit équivaut à deux heures de sommeil après minuit. C'est la meilleure période pour récupérer. Si vous êtes éveillé à ce moment-là, la division cellulaire efficace ne se produit pas, le corps se fatigue, la peau s'épuise et devient flasque.

Quand est-il bon de dormir ?

Entre 22h00 et 5h00 du matin, lorsque vous dormez paisiblement, l'absorption maximale des crèmes hydratantes et des nutriments que vous avez appliqués la veille se produit.

Soins de la peau matin midi et soir

Pour paraître attrayant et être en bonne santé, vous devez prendre soin de votre peau trois fois par jour. C'est du travail, et plus nous consacrons de temps aux soins, plus nous paraîtrons beaux et jeunes. Le matin, travaillez pour reprendre des forces et préparez-vous pour la nouvelle journée. Nettoyez soigneusement la peau et appliquez n'importe quel tonique. Appliquer une crème de jour pour renforcer les barrières protectrices. Assurez-vous de mettre une couche de protection distincte sous votre maquillage. Le matin, vous ne pouvez pas utiliser de gommages et crèmes exfoliantes à visée régénératrice. L’effet sera exactement le contraire.

Pendant la journée, pour réduire la fatigue et minimiser la perte d'hydratation, éliminez les brillances grasses en vaporisant de l'eau thermale sur votre peau. Il peut même être utilisé par-dessus un maquillage ordinaire, l'effet sera exactement le même que lorsqu'il est nettoyé. Pour masquer les reflets gras, utilisez des correcteurs.

Le soir, permettez à votre peau de se débarrasser des toxines accumulées et de recevoir toutes les substances dont elle a besoin pour se régénérer. Nettoyez votre peau du maquillage et de toutes les saletés accumulées. Pour démarrer la régénération, effectuez des procédures exfoliantes. Ensuite, apaisez la peau avec un gel ou un baume, appliquez votre masque préféré ou utilisez un sérum régénérant. Une heure ou une heure et demie avant le coucher, vous pouvez appliquer sur votre peau des produits contenant de la caféine et de l'escine. Cela vous permettra d’avoir l’air frais et alerte le matin.

Secrets pour une peau saine

Les principaux conseils sont un mode de vie sain, une alimentation saine et des soins réguliers. Nous ne considérerons pas les deux premières options, puisque ce n'est pas le sujet de notre article aujourd'hui, mais nous parlerons plus en détail de la troisième.

Rappelez-vous les secrets :

1. Quel que soit le type et l'état de la peau, appliquez une crème nourrissante et régénérante. Ne le consommez pas en quantité excessive. Pour une utilisation unique, une quantité de crème de la taille d'un petit pois suffit ;
2. Les crèmes ne doivent pas être appliquées quotidiennement. 2 à 3 fois par semaine suffiront. Une utilisation quotidienne ne permettra pas aux pores de respirer et ne favorisera pas la libération des graisses naturelles ;
3. Ne pas appliquer de crème nourrissante sur la partie du visage où se produit la pousse active des poils (lèvre supérieure, tempes, menton) ;
4. Appliquez la crème de soin de nuit une heure et demie à deux heures avant le coucher. Si vous n’avez pas beaucoup de temps, séchez votre visage avec un chiffon sec avant de vous coucher.
5. Les produits sont appliqués une demi-heure ou 40 minutes avant de sortir. Si vous faites une exception et sortez immédiatement après avoir appliqué la crème sur votre peau, vous perdrez la barrière protectrice et courrez un risque d'infection ;

Appliquer le produit de soin de manière ponctuelle par de légers tapotements. Dans un premier temps, répartissez la substance dans la zone du menton, puis déplacez-la vers les pommettes et les sillons nasogéniens. Laissez le front et le nez en dernier. Après cela, appliquez la crème sur la surface du cou et du décolleté.

Sans perturber les rythmes biologiques, vous créerez un horaire unique pour votre corps et assurerez une apparence saine et éclatante à votre peau. Prenez soin de vous, aimez-vous et chouchoutez-vous avec des soins réguliers. C’est la seule façon d’être belle tout en restant en bonne santé et active.

Nous savons tous très bien, mes chers lecteurs, que pour conserver la jeunesse et l'élasticité de la peau du visage et du corps, il est nécessaire de prendre soin de soi de manière globale.

L'utilisation de cosmétiques anti-âge d'élite donne bien sûr d'excellents résultats visibles en peu de temps, mais il est également important de prendre soin de votre santé féminine et émotionnelle. Je recommande au moins une fois toutes les 2-3 semaines d'organiser vous-même, comme je les appelle, des journées de libération émotionnelle.

Après tout, la prévention est toujours meilleure et n'entraîne pas de complications aussi négatives que le traitement possible des conséquences du stress nerveux et de la surcharge au travail. Après de telles journées, non seulement votre humeur et votre bien-être s'améliorent toujours, mais vous paraissez également visiblement reposé et rajeuni.

Les rides d'expression profondes ne se forment pas seulement à cause de nos habitudes de froncer le front ou de pincer les lèvres, par exemple. Mais aussi à cause de la tension constante des muscles du visage.

Une fois que vous aurez appris à contrôler vos émotions et à vous détendre pendant la journée, vous remarquerez que votre peau s'améliorera considérablement : non seulement les rides profondes deviendront moins visibles, mais votre teint s'améliorera également. Le flux sanguin deviendra plus libre et plus intense, de sorte que la peau recevra une saturation maximale en oxygène et en nutriments.

Les soins complets ne comprennent pas seulement le nettoyage obligatoire de la peau matin et soir - c'est la première règle indéniable de la beauté. Il comprend un massage du visage, facile à apprendre, et une gymnastique des muscles du visage, qui aide à maintenir le tonus musculaire et l'élasticité de la peau.

Et aussi une gymnastique pour les yeux, qui contribuera non seulement à améliorer la vision, à lisser les pattes d'oie aux coins des yeux, mais également à améliorer l'état de tous les muscles du visage. Vous pouvez donc alterner ces deux gymnastiques, par exemple une semaine sur deux.

Dans un article sur les masques faits maison, j'ai déjà écrit que leur utilisation régulière peut remplacer l'effet non seulement des cosmétiques anti-âge, mais également des procédures anti-âge en salon.

Mais, pour qu'un tel soin complet de votre apparence soit plus efficace, il est important de choisir le bon moment dans la journée : la même procédure peut donner un résultat plus ou moins perceptible.

Comment prendre soin de sa peau selon les rythmes biologiques.

Chaque organe de notre corps fonctionne selon des biorythmes quotidiens. Par exemple, la nuit, le foie et les reins sont activement nettoyés et des processus métaboliques se produisent. Par conséquent, les dîners tardifs ne sont pas recommandés - l'estomac est obligé de dépenser l'énergie du corps pour le processus de digestion, la privant ainsi des autres organes, les obligeant à travailler davantage, plutôt que de récupérer et de nettoyer le corps. Notre peau est un organe comme les autres, qui obéit à ses propres rythmes.

Les premières heures sont de 17h à 19h

A ce moment, le corps commence à se préparer au réveil. Le processus s'accompagne de l'activité active des glandes endocrines, le niveau d'hormones augmente, notamment la cortisone. Cela peut se manifester par un gonflement accru - des poches sous les yeux.

Mais ils diminuent rapidement, si vous ne souffrez d'aucune maladie associée à une insuffisance cardiaque ou à une maladie rénale, à mesure que la circulation sanguine commence à devenir plus intense. Utiliser une crème contour des yeux à effet rafraîchissant aidera : aux extraits de menthe et d'aloès.

Notre matinée est de 7h à 10h.

Le corps se réveille enfin et tous les processus sont activés. Les heures du matin sont le moment le plus optimal pour effectuer toutes les procédures pour notre beauté et notre jeunesse.

L'utilisation de toniques et lotions toniques et nettoyantes, de crèmes nourrissantes ou hydratantes, selon la période de l'année, sera efficace. Les soins de la peau en hiver ont leurs propres caractéristiques. La crème habituelle qui vous convient au printemps ou en automne peut entraîner une sécheresse ou une irritation accrue.

En été, il est nécessaire d'utiliser des produits cosmétiques dotés d'un filtre SPF, qui protégeront la peau délicate du visage des rayons ultraviolets et éviteront l'apparition de taches de vieillesse.

Un jour de congé, au lieu de produits cosmétiques, appliquez un masque hydratant ou nourrissant pendant 10 à 15 minutes. Tous les composants utiles seront absorbés au maximum par les cellules de l'épiderme et du derme. Et le massage et la gymnastique y contribueront.

Aux salons de beauté - de 10h à 12h.

Il est également préférable de planifier votre visite au salon de beauté le matin. Toute intervention sera efficace : masques liftants ou à la paraffine, massage, toutes les méthodes de rajeunissement, par exemple l'ozonothérapie ou la mésothérapie, utilisées en salon.

Durant ces heures, l’intensité du métabolisme et de la circulation sanguine est à son maximum. Par conséquent, non seulement les procédures cosmétiques, mais aussi la visite à la salle de sport ou à la piscine, au sauna, au massage général ou à l'auto-massage, si une telle opportunité se présente, seront les plus bénéfiques pour le corps.

Mais durant ces heures l’activité des glandes sébacées est également activée. Ainsi, pour les peaux grasses ou à problèmes du visage, il est recommandé de nettoyer avec un tonique et d'utiliser des crèmes matifiantes.

Si votre peau du visage est de type normal ou mixte, alors il suffit d'utiliser un tonique hydratant ou de l'eau thermale, si nécessaire, car il faudra renouveler la macchiah. Parfois, il suffit de s'éponger le visage avec des lingettes spéciales matifiantes.

La journée se poursuit de 12h à 15h.

À ce stade, les processus métaboliques ralentissent, le niveau d'activité hormonale diminue et la fatigue s'accumule. Et la peau paraît aussi un peu fatiguée. Rafraîchissez votre maquillage et, si possible, appliquez une crème hydratante ou tonifiante de jour.

Cela est particulièrement vrai en hiver, lorsque l’air intérieur est sec. En hiver, avant de sortir dans l'air glacial, veillez à appliquer une fine couche protectrice de poudre.

A ce moment, votre corps acceptera avec gratitude tous les soins aquatiques - douche contrastée, séance en piscine, hydromassage du visage et du corps.

Les heures les plus improductives sont de 15 à 17 heures.

Notre corps est un système sage et autorégulé. Ainsi, pendant ces heures, afin d'éviter le surmenage, tous les processus ralentissent : métaboliques, circulatoires, hormonaux, émotionnels.

L'efficacité de toutes les procédures cosmétiques sera réduite de 50 à 60 %, il est donc préférable de ne pas y perdre de temps et d'argent.

Durant ces heures, non seulement la sensibilité de la peau aux produits cosmétiques diminue, mais aussi la sensation de douleur. Par conséquent, vous pouvez planifier une visite chez le dentiste ou un autre médecin spécialiste si vous avez une raison de le faire.

Afin de ne pas perdre ce temps pour votre beauté, vous pouvez vous inscrire à une manucure ou une pédicure - les procédures seront plus confortables et en cas d'éventuelles coupures, le saignement s'arrêtera plus rapidement.

La journée se termine de 17h à 24h.

Après 17 heures et jusqu'à 20 heures, on constate un retour progressif à la vie active. Tous les processus sont réactivés, une nouvelle énergie apparaît, la concentration augmente et la mémoire s'améliore.

Pendant ces heures, vous pouvez planifier toutes les interventions esthétiques, aussi bien en salon qu'à domicile, une visite à la salle de sport, des cours de fitness ou de yoga. Vous pouvez organiser un salon SPA à la maison afin de vous détendre après la journée la plus stressante.

Après 20 heures et avant 22 heures, toutes les procédures liées au nettoyage de la peau seront les plus efficaces : utilisation de mousses, masques, lotions, gommages, nettoyage à domicile.

Après avoir soigneusement nettoyé le visage et le cou, vous pouvez appliquer une crème de nuit en fonction de votre type de peau et de la période de l'année. Assurez-vous d'éponger tout reste de crème après 30 à 40 minutes pour permettre à votre peau de se reposer et de récupérer pendant la nuit et d'éviter les gonflements le matin.

Après 22 heures, il est plus efficace d'utiliser un sérum régénérant qu'une crème : sa consistance est plus légère qu'une crème et est absorbée plus rapidement. Son action coïncide avec le processus actif de régénération cellulaire, qui se déroule entre 22 et 24 heures.

Ainsi, ceux qui ont l'habitude de se coucher à 23 heures offrent à leur corps une heure entière de récupération intensive, ils paraissent mieux et plus jeunes, leur âge biologique est bien inférieur à leur âge de passeport.

L'une des grandes actrices, à mon avis, Sophia Loren, a déclaré dans son interview : "Le travail le plus dur est d'être belle 24 heures sur 24." C'est un peu plus facile pour nous, mais si vous prenez non seulement soin complet de la peau de votre visage et de votre corps, mais que vous le faites également en accord avec ses biorythmes, elle vous remerciera avec jeunesse, beauté et fraîcheur.

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Pour bien prendre soin de votre peau, vous devez comprendre comment ses cellules fonctionnent à différents moments de la journée. C'est la seule façon de choisir des produits et des procédures de soins qui correspondent de manière optimale aux processus qui se déroulent dans l'organisme au cours d'une période donnée.

5:00 – 7:00

Que vous dormiez ou que vous soyez déjà réveillé, votre peau se prépare pour une nouvelle journée de travail. La production d'hormones commence, mobilisant ses fonctions protectrices. La division cellulaire ralentit et la fonction d'absorption augmente. Par conséquent, vous ne devez pas appliquer de masque nourrissant ou de crème superactive le matin - la peau, configurée pour se protéger des influences extérieures, ne permettra pas aux composants de pénétrer dans les couches plus profondes.

Les nutritionnistes et les cosmétologues conseillent de commencer la journée avec un verre d'eau

Mais elle acceptera avec gratitude l'eau froide - se laver à l'eau glacée à 6 heures du matin vous aidera non seulement à vous réveiller, mais garantira également un bon teint pour toute la journée.

Les heures du matin sont généralement propices à la consommation de liquides évaporés pendant la nuit, c'est pourquoi tous les nutritionnistes et cosmétologues conseillent de commencer la journée avec un verre d'eau.

7:00 – 8:00

Pendant cette période, la circulation sanguine augmente fortement et la teneur en substances actives de la peau augmente progressivement. Le risque d'allergies augmente également, ce qui signifie que vous ne devriez pas expérimenter de nouveaux produits le matin, surtout si vous avez la peau sensible.

8:00 – 10:00

Les vaisseaux se rétrécissent, la pression augmente, les parois des vaisseaux deviennent plus sensibles aux influences externes et internes. En raison de la charge exercée sur les vaisseaux sanguins le matin, le sauna, le bain de vapeur et tout effet thermique sur la peau sont contre-indiqués (de plus, l'effet de ces procédures sera moins prononcé). Une cigarette fumée le matin vieillit davantage la peau.

Après 8 heures du matin, le risque d'allergies diminue : vous pouvez vous maquiller en toute sécurité.

10:00 – 12:00

Le travail des glandes sébacées est activé - il est temps de se poudrer le nez ou d'utiliser une serviette matifiante. Si vous avez la peau grasse, votre visage peut commencer à paraître brillant.

13:00 – 15:00

La tension artérielle et le tonus diminuent. Durant ces heures, la peau paraît souvent flasque, le teint est terne et les rides sont plus visibles. Vous pouvez revigorer votre peau avec un jet d'eau thermale (en été) ou une promenade au grand air (en saison froide).

Si vous avez un rendez-vous romantique prévu à cette période, veillez à utiliser du blush rose pâle dans votre maquillage : ils rafraîchissent votre teint.

15:00 – 17:00

Des études ont montré qu'à ce moment-là, un déclin génétiquement programmé se produit : l'activité physique diminue et l'attention devient terne. Les cellules de la peau se « ferment » également. Elle tombe dans une sorte de sommeil, devenant moins sensible aux produits cosmétiques. L'efficacité de la crème appliquée sur la peau pendant cette période est réduite de près de 70 %. Par conséquent, prendre rendez-vous avec une esthéticienne pendant ces heures est une perte d'argent.

Les chronobiologistes disent que tout ce qui est mangé après 22h00 affecte négativement votre apparence.

Mais c'est à cette époque qu'il est bon de faire une manucure ou une pédicure, ainsi que de soigner ses dents : pendant ces heures, non seulement le risque de saignement diminue, mais aussi la susceptibilité à la douleur.

17:00 – 20:00

Une période de récupération émotionnelle et physique. Le tonus musculaire augmente, le travail des organes internes est activé et la mémoire s'améliore. Et la peau est à nouveau prête à accepter les composants cosmétiques pour se remettre du stress de la journée.

Cette période est propice aux éventuelles cures thermales, ainsi qu'à la remise en forme.

20:00 – 22:00

Le corps s’adapte à l’élimination des toxines accumulées au cours de la journée. Il est très utile d'aller dans des bains publics ou un sauna pour activer ce processus. De plus, le corps se nettoie, se détend et se prépare au sommeil. Vers 22h00, il est temps de nettoyer la peau et d'appliquer la crème.

Les chronobiologistes disent que tout ce qui est mangé après 22h00 affecte négativement votre apparence, détériore votre teint et provoque des pores obstrués. La raison en est une diminution du niveau d'enzymes digestives, ce qui rend les aliments moins digestibles.

22:00 – 5:00

Il est préférable de se coucher à 22h00. Une heure de sommeil avant minuit équivaut à deux heures après. Le corps récupère mieux pendant cette période.

La nuit, la division cellulaire la plus efficace se produit dans tout le corps, y compris la peau. De plus, c'est pendant votre sommeil que la peau absorbe au maximum les substances réparatrices, hydratantes et nourrissantes contenues dans les crèmes.

À propos de l'expert

Céline Laperdrix – Docteur en Sciences Biologiques, Responsable du Laboratoire de Biologie Cellulaire Yves Rocher.