Saate göre yüz derisinin biyoritimleri

Her birimizin kendi günlük rutini vardır. Mesela sabah 7.00’de uyanmaya, yüzünüzü yıkamaya, kahvaltı etmeye ve 8.00’de evden çıkmaya alışkınız. Öğleden sonra saat birde öğle yemeği yersiniz ve saat 4'te ikindi çayı yersiniz. Sonra saat 7'de eve gelmeye, akşam yemeği yiyip dinlenmeye, dokuzda yatmaya alıştınız. Bu biyolojik ritim değiştirilirse kişi rahatsızlık hisseder, sistematik olarak bozulursa kronik yorgunluk hissi ortaya çıkar, kaygı artar, yaşam dengesi bozulur. Aynı şey cildimizde de olur.

Cilt biyoritimleri kavramını duydunuz mu? Gerçek şu ki, hücre aktivitesi tamamen günün saatine bağlıdır. Bioritimler gündüz, akşam, gece ve sabah farklı şekillerde kendini gösterir. Zaman içinde belirli değişikliklerin nasıl meydana geldiğine ve bunun günlük bakımın kalitesini nasıl etkilediğine bakabilirsiniz.

Cilt biyoritimleri ve özellikleri

Doğru bakımı sağlamak için epidermal hücrelerimizin günün belirli saatlerinde nasıl çalıştığını anlamanız gerekir. Böylece prosedürleri ve bakım seçeneklerini seçebilir, makyajın mümkün olduğunca uzun ömürlü olması için doğru şekilde nasıl uygulanacağını öğrenebilirsiniz.

Sabah 5-7 - bu saatte cilt yeni güne hazırlanmaya başlar. Hücrelerin koruyucu bariyerini harekete geçiren özel hormonlar üretilir. Bu sırada koruyucu işlev artar, bu nedenle beşten yediye kadar besleyici maskeler veya aktif kremler uygulayamazsınız. Madde cildin derinliklerine nüfuz etmeyecek ve istenen etkiyi vermeyecektir. Sabah 7:00'den önce kontrastlı duş almak en iyisidir. Soğuk suyla yıkamak sizi uyandırmakla kalmayacak, yüzünüze sağlıklı bir görünüm kazandıracaktır. Bir bardak temiz, mineralsiz su içerek gece boyunca kaybettiğiniz sıvıyı yenileyin.

Sabah 7-8 - kan dolaşımı hızlanır, ciltteki aktif elementlerin sayısı artar. Alerji geliştirme olasılığı en yüksek olduğundan yeni bakım ürünlerini deneyemez ve test edemezsiniz.

Sabah 8-10 - bu dönemde vazokonstriksiyon meydana gelir ve kan basıncı artar. Gemilerde büyük bir yük olduğundan sekizden ona kadar termal etkiler kontrendikedir. Bu saatte solaryuma gitmeyin, banyo veya saunadan kaçının. Bu saatte içilen bir sigara, cilt hücrelerini iki kat daha fazla yaşlandırır, bu da onların kurumasına ve sarkmasına neden olur. Saat 8'den sonra alerjik reaksiyon olasılığı azalır ve sabah makyajı yapma zamanı gelir.

13-15 - damar tonusu azalır, cilt rengi kaybolur ve kırışıklıklar çarpıcı biçimde öne çıkar. Neşelenmek için bu dönemde temiz havada yürüyüş yapmanız veya termal yüz spreyi kullanmanız gerekir. Bu döneme planlanmış bir iş veya romantik toplantınız varsa elmacık kemiklerinizi yumuşak pembe pudra ve allıkla aydınlatın. Bu, yenilenecek ve canlanacak, soluk ten rengini gizleyecek ve görüntünüze parlak renkler katacaktır.

15-17 - aktivite azalır ve dikkat çarpıcı biçimde donuklaşır. Cilt hücreleri de kendilerini kaplar ve cilt uykuya hazırlanmaya başlar. Bakım prosedürlerine duyarlılık mümkün olduğunca düşüktür. Bu dönemde uygulanacak kremlerin yalnızca %30'u emileceği için maske veya besleyici bant uygulamamalısınız. Aynı sebepten dolayı bu dönemde kozmetik işlemlere kaydolmayın, çünkü paranızı boşa harcamış olursunuz.

Akşam biyoritimleri

17-20, duygusal yükseliş ve fiziksel dalgalanma dönemidir. Kaslar güçlenir, tüm organlar ve sistemler harekete geçer. Cilt yeniden canlanır ve gündüz stresinin tüm etkilerini ortadan kaldıracak kozmetik ürünleri kabul etmeye hazır hale gelir. Bu, fitness ve her türlü spa bakımı için en iyi zamandır.

20-22 - vücut harekete geçer ve biriken tüm toksinleri gidermeye kararlıdır. Gözeneklerinizi temizlemek ve yatmaya hazırlanmak için akşam saat 10 civarında cildinizi temizlemeniz ve besleyici bir krem ​​sürmeniz gerekir. Tüm kronobiyologlar, akşam saat ondan sonra tüketilen herhangi bir şeyin cildi olumsuz etkileyeceğini ve gözeneklerin tıkanmasına neden olacağını söylüyor. Bunun temel nedeni gıda enzimlerinin üretilememesidir, bu nedenle gıdalar artık sindirilmez ve istediğimiz yerler dışında bir yerde biriktirilir.

Akşam 22.00'den sabah 5'e kadar yoğun bir dinlenme dönemidir. Yatma vakti. Sabah 12'den önceki bir saatlik uykunun gece yarısından sonraki iki saatlik uykuya eşdeğer olduğunu unutmayın. Bu iyileşmek için en iyi dönemdir. Bu saatte uyanık olduğunuzda etkili hücre bölünmesi gerçekleşmez, vücut yorulur, cilt tükenir ve gevşekleşir.

Uyumak ne zaman iyidir?

Saat 22:00 ile 05:00 arasında, huzur içinde uyuduğunuzda, önceki gece uyguladığınız nemlendirici ve besinlerin maksimum emilimi gerçekleşir.

Cilt bakımı sabah öğle ve akşam

Çekici görünmek ve sağlıklı olmak için cildinize günde üç kez özenle bakım yapmanız gerekir. Bu bir iş ve bakıma ne kadar çok zaman ayırırsak o kadar iyi ve genç görüneceğiz. Sabahları gücünüzü yeniden kazanmak ve yeni güne hazırlanmak için çalışın. Cildi iyice temizleyin ve toner uygulayın. Koruyucu bariyerleri güçlendirmek için gündüz kremi uygulayın. Makyajınızın altına mutlaka ayrı bir koruma katmanı koyun. Sabahları yenilenmeyi amaçlayan peeling peelingleri ve kremleri kullanamazsınız. Etki tam tersi olacaktır.

Gün içerisinde yorgunluğunuzu azaltmak ve nem kaybını en aza indirmek için cildinize termal su püskürterek yağlı parlamayı ortadan kaldırın. Hatta normal makyajın üzerine bile kullanılabilir, etkisi temizlendiğindeki ile tamamen aynı olacaktır. Yağlı parlaklığı gizlemek için kapatıcılar kullanın.

Akşam cildinizin birikmiş toksinlerden kurtulmasına ve kendini yenilemesi için ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri almasına izin verin. Cildinizi makyajdan ve birikmiş tüm kirlerden arındırın. Yenilenmeyi başlatmak için peeling prosedürlerini uygulayın. Daha sonra cildinizi bir jel veya balsamla yumuşatın, en sevdiğiniz maskeyi uygulayın veya yenileyici bir serum kullanın. Yatmadan bir veya bir buçuk saat önce cildinize kafein ve escin içeren ürünleri uygulayabilirsiniz. Bu, sabahları dinç ve dinç görünmenizi sağlayacaktır.

Sağlıklı cildin sırları

Ana tavsiye sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı beslenme ve düzenli bakımdır. Bugün yazımızın konusu olmadığı için ilk iki seçeneği dikkate almayacağız, ancak üçüncüsünden daha detaylı bahsedeceğiz.

Sırları hatırla:

1. Cilt tipi ve durumu ne olursa olsun besleyici ve yenileyici krem ​​uygulayın. Aşırı miktarlarda tüketmeyin. Bir defalık kullanım için bezelye tanesi büyüklüğünde krema yeterlidir;
2. Kremlerin günlük olarak uygulanmasına gerek yoktur. Haftada 2-3 kez yeterli olacaktır. Günlük kullanım gözeneklerin nefes almasına izin vermeyecek ve doğal yağ salınımını desteklemeyecektir;
3. Yüzün aktif kıl büyümesinin olduğu kısmına (üst dudak, şakaklar, çene) besleyici krem ​​\u200b\u200buygulamayın;
4. Gece cilt bakım kremini yatmadan bir buçuk ila iki saat önce uygulayın. Çok fazla zamanınız yoksa yatmadan önce yüzünüzü kuru bir bezle kurulayın.
5. Ürünler dışarıya çıkmadan yarım saat veya 40 dakika önce uygulanır. Kremi cildinize sürdükten sonra istisna yapıp hemen dışarı çıkarsanız koruyucu bariyeri kaybedersiniz ve enfeksiyon riskiyle karşı karşıya kalırsınız;

Bakım ürününü hafif okşama hareketleriyle noktasal olarak uygulayın. Başlangıçta maddeyi çene bölgesine dağıtın, ardından elmacık kemiklerine ve nazolabial kıvrımlara doğru ilerleyin. En son alnı ve burnu bırakın. Bundan sonra kremi boyun ve dekolte yüzeyine uygulamaya devam edin.

Biyolojik ritimleri bozmadan vücudunuza özel bir program oluşturup cildinizin sağlıklı ve ışıltılı bir görünüm kazanmasını sağlayabilirsiniz. Kendinize iyi bakın, sevin ve düzenli bakımla kendinizi şımartın. Güzel görünmenin ve aynı zamanda sağlıklı ve aktif kalmanın tek yolu budur.

Sevgili okuyucularım, yüz ve vücut derisinin gençliğini ve elastikiyetini korumak için kendinize kapsamlı bir şekilde bakmanız gerektiğini hepimiz çok iyi biliyoruz.

Seçkin yaşlanma karşıtı kozmetiklerin kullanımı elbette kısa sürede mükemmel, gözle görülür sonuçlar verir, ancak kadınsı ve duygusal sağlığınıza dikkat etmeniz de önemlidir. En az 2-3 haftada bir, benim deyimimle, duygusal salıverme günleri ayarlamanızı öneririm.

Sonuçta, önleme her zaman daha iyidir ve işyerinde sinirsel stres ve aşırı yüklenmenin sonuçlarının olası tedavisi kadar olumsuz komplikasyonlara sahip değildir. Böyle günlerden sonra, yalnızca ruh haliniz ve sağlığınız her zaman iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda gözle görülür şekilde dinlenmiş ve gençleşmiş görünürsünüz.

Derin mimik kırışıklıkları sadece alnımızı kırıştırma ya da dudak büzme alışkanlıklarımızdan kaynaklanmıyor. Ama aynı zamanda yüz kaslarının sürekli gerginliği nedeniyle.

Duygularınızı kontrol etmeyi ve gün içinde rahatlamayı öğrendiğinizde cildinizin büyük ölçüde iyileştiğini fark edeceksiniz; yalnızca derin kırışıklıklar daha az fark edilmekle kalmayacak, aynı zamanda teniniz de iyileşecektir. Kan akışı daha serbest ve yoğun hale gelecek, böylece cilt oksijen ve besinlerle maksimum doygunluğa ulaşacaktır.

Kapsamlı bakım, yalnızca sabah ve akşam cildin zorunlu temizliğini içermez - bu, güzelliğin yadsınamaz ilk kuralıdır. Öğrenmesi kolay yüz masajını ve kas tonusunun ve cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olan yüz kasları için jimnastik içerir.

Ayrıca sadece görmeyi iyileştirmeye, gözlerin köşelerindeki kaz ayaklarını düzeltmeye değil, aynı zamanda tüm yüz kaslarının durumunu iyileştirmeye yardımcı olacak göz jimnastiği. Bu nedenle, bu iki jimnastiği örneğin iki haftada bir değiştirebilirsiniz.

Ev yapımı maskelerle ilgili bir makalede, düzenli kullanımlarının yalnızca yaşlanma karşıtı kozmetiklerin değil aynı zamanda yaşlanma karşıtı salon prosedürlerinin etkisinin de yerini alabileceğini zaten yazmıştım.

Ancak görünüşünüze yönelik bu kadar kapsamlı bakımın daha etkili olabilmesi için gün içinde doğru zamanı seçmek önemlidir: aynı prosedür az çok fark edilir bir sonuç verebilir.

Biyolojik ritimlere uygun olarak cildinize nasıl bakım yapılır?

Vücudumuzun her organı günlük bioritimlere uygun olarak çalışır. Örneğin geceleri karaciğer ve böbrekler aktif olarak temizlenir ve metabolik süreçler meydana gelir. Bu nedenle, geç akşam yemekleri tavsiye edilmez - mide, vücudun enerjisini sindirim sürecine harcamak zorunda kalır, onu diğer organlardan uzaklaştırır, vücudu kurtarmak ve temizlemek yerine onları fazladan çalışmaya zorlar. Cildimiz de diğerleri gibi kendi ritmine uyan bir organdır.

En erken saatler 5'ten 7'ye kadardır

Bu sırada vücut uyanışa hazırlanmaya başlar. Sürece endokrin bezlerinin aktif aktivitesi eşlik eder, kortizon da dahil olmak üzere hormon seviyesi artar. Bu, gözlerin altındaki torbaların artmasıyla kendini gösterebilir.

Ancak kalp yetmezliği veya böbrek hastalığına bağlı herhangi bir hastalığınız yoksa kan dolaşımı yoğunlaşmaya başladığında hızla azalırlar. Serinletici etkiye sahip bir göz çevresi kreminin kullanılması yardımcı olacaktır: nane ve aloe özleri ile.

Sabahımız 7'den 10'a kadardır.

Vücut nihayet uyanır ve tüm süreçler etkinleştirilir. Güzelliğimiz ve gençliğimiz için tüm prosedürlerin gerçekleştirilmesi için sabah saatleri en uygun zamandır.

Yılın zamanına bağlı olarak tonik ve temizleyici tonik ve losyonların, besleyici veya nemlendirici kremlerin kullanılması etkili olacaktır. Kışın cilt bakımının kendine has özellikleri vardır. İlkbahar veya sonbaharda size uygun olan olağan krem, kuruluğun veya tahrişin artmasına neden olabilir.

Yaz aylarında yüzün hassas cildini ultraviyole radyasyondan koruyacak ve yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasını önleyecek SPF filtreli kozmetiklerin kullanılması gerekmektedir.

Bir izin gününde kozmetik yerine 10-15 dakika nemlendirici veya besleyici bir maske uygulayın. Tüm faydalı bileşenler epidermis ve dermis hücreleri tarafından maksimum düzeyde emilecektir. Ve masaj ve jimnastik bu konuda yardımcı olacaktır.

Güzellik salonlarına - 10'dan 12'ye kadar.

Güzellik salonuna ziyaretinizi sabah planlamak da daha iyidir. Herhangi bir prosedür: kaldırma veya parafin maskeleri, masaj, salonlarda kullanılan ozon terapisi veya mezoterapi gibi tüm gençleştirme yöntemleri etkili olacaktır.

Bu saatlerde metabolizma ve kan dolaşımı yoğunluğu maksimumdadır. Bu nedenle sadece kozmetik işlemler değil, aynı zamanda spor salonunu veya yüzme havuzunu ziyaret etmek, sauna, genel masaj veya eğer fırsat olursa kendi kendine masaj da vücut için en faydalısı olacaktır.

Ancak bu saatlerde yağ bezlerinin aktivitesi de aktive olur. Bu nedenle yağlı veya problemli yüz ciltlerinin tonikle temizlenmesi ve matlaştırıcı kremler kullanılması önerilir.

Yüz cildiniz normal veya karma tipteyse, gerekirse nemlendirici bir tonik veya termal su kullanmanız yeterlidir, çünkü macchiah'ı yenilemeniz gerekecektir. Bazen yüzünüzü özel matlaştırıcı mendillerle silmek yeterlidir.

Gün 12'den 15'e kadar devam ediyor.

Şu anda metabolik süreçler yavaşlıyor, hormonal aktivite seviyesi azalıyor ve yorgunluk birikir. Ve cilt de biraz yorgun görünüyor. Makyajınızı tazeleyin ve mümkünse gündüz nemlendirici veya tonlayıcı krem ​​uygulayın.

Bu özellikle iç mekan havasının kuru olduğu kış mevsimi için geçerlidir. Kışın soğuk havaya çıkmadan önce ince bir koruyucu toz tabakası uyguladığınızdan emin olun.

Şu anda vücudunuz tüm su tedavilerini minnetle kabul edecektir - kontrastlı duş, havuzda seans, yüz ve vücut hidromasajı.

En verimsiz saatler 15 ile 17 arasıdır.

Vücudumuz akıllı ve kendi kendini düzenleyen bir sistemdir. Dolayısıyla bu saatlerde aşırı zorlanmayı önlemek için tüm süreçler yavaşlar: metabolik, kan dolaşımı, hormonal, duygusal.

Tüm kozmetik prosedürlerin etkinliği% 50-60 oranında azalacaktır, bu nedenle bunlara zaman ve para harcamamak daha iyidir.

Bu saatlerde cildin kozmetiklere karşı hassasiyeti azaldığı gibi ağrı hissi de azalır. Bu nedenle, eğer bir nedeniniz varsa, diş hekimine veya başka bir tıp uzmanına ziyaret planlayabilirsiniz.

Bu zamanı güzelliğiniz için boşa harcamamak için manikür veya pedikür yaptırabilirsiniz - işlemler daha rahat olacak ve olası kesiklerde kanama daha hızlı duracaktır.

Gün 17'den 24'e kadar bitiyor.

Akşam 5'ten sonra akşam 8'e kadar aktif hayata kademeli bir dönüş var. Tüm süreçler yeniden etkinleştirilir, yeni enerji ortaya çıkar, konsantrasyon artar ve hafıza gelişir.

Bu saatlerde hem salonda hem de evde tüm kozmetik prosedürleri, spor salonuna ziyareti, fitness veya yoga derslerini planlayabilirsiniz. En stresli günün ardından rahatlamak için evinizde bir SPA salonu düzenleyebilirsiniz.

20 saat sonra ve 22'den önce cilt temizliği ile ilgili tüm prosedürler en etkili olacaktır: köpük, maske, losyon, kese kullanımı, evde temizlik.

Yüz ve boyun iyice temizlendikten sonra cilt tipinize ve mevsime göre gece kremi uygulayabilirsiniz. Cildinizin gece boyunca dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermek ve sabahları şişmeyi önlemek için 30-40 dakika sonra kalan kremayı mutlaka kurulayın.

22 saat sonra krem ​​yerine yenileyici serum kullanmak daha etkilidir - kıvam olarak kremden daha hafiftir ve daha hızlı emilir. Eylemi, 22 ila 24 saat arasında gerçekleşen aktif hücre yenilenme süreciyle örtüşmektedir.

Dolayısıyla gece 23.00'te yatmaya alışkın olanlar vücutlarına bir saatlik yoğun bir iyileşme sağlıyor, daha iyi ve genç görünüyorlar, biyolojik yaşları pasaport yaşlarına göre çok daha az.

Bana göre büyük aktrislerden biri olan Sophia Loren, röportajında ​​şunları söyledi: "En zor iş, günün 24 saati güzel olmaktır." Bizim için biraz daha kolay ama yüzünüzün ve vücudunuzun cildine kapsamlı bakım yapmakla kalmayıp, aynı zamanda biyoritimlerine uygun olarak yaparsanız size gençlik, güzellik ve tazelik ile teşekkür edecektir.

Aşağıdaki makaleler ilginizi çekebilir:

Yaşlanma karşıtı kozmetikler Yves Rocher ve Gardnier

Yves Rocher 35+ kozmetik ürünleri özler ve biyo yağları içerir. Gündüz kapsamlı bakım Serum Vegetal cildi iyileştirir, besler ve nemlendirir. Devamını oku.

Gözler için jimnastik

. Yorgunluk ve şişkinlik nasıl azaltılır, göz çevresindeki cilt nasıl elastik ve genç tutulur? Göz çevresi için bir dizi egzersiz. Devamını oku.

Menopoz ve 45 yaş sonrası kadın sağlığı

Sağlık ve gençlik için mücadele etmeden yaşlanmaya boyun eğmemelisiniz. Hangi hormonal olmayan ilaçlar sıcak basması, sinirlilik ve uykusuzlukla baş etmeye yardımcı olacaktır? Devamını oku

Sosyal ağlardaki site sayfaları - yeni makaleler hakkında bilgi edinmek için abone olun

Cildinize uygun şekilde bakım yapmak için hücrelerinin günün farklı saatlerinde nasıl çalıştığını anlamanız gerekir. Belirli bir dönemde vücutta meydana gelen süreçlere en iyi şekilde karşılık gelen bakım ürünlerini ve prosedürlerini seçmenin tek yolu budur.

5:00 – 7:00

İster uyuyor olun ister uyanmış olun, cildiniz yeni bir iş gününe hazırlanıyor. Koruyucu fonksiyonlarını harekete geçiren hormonların üretimi başlar. Hücre bölünmesi yavaşlar ve emilim fonksiyonu artar. Bu nedenle sabahları besleyici bir maske veya süper aktif krem ​​​​uygulamamalısınız - dış etkenlere karşı koruma sağlayacak şekilde yapılandırılmış cilt, bileşenlerin daha derin katmanlara nüfuz etmesine izin vermeyecektir.

Beslenme uzmanları ve güzellik uzmanları güne bir bardak su ile başlamanızı tavsiye ediyor

Ancak soğuk suyu minnetle kabul edecek - sabah 6'da buzlu suyla yıkanmak sadece uyanmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda tüm gün boyunca güzel bir ten rengine sahip olmanızı da sağlayacaktır.

Sabah saatleri genellikle gece boyunca buharlaşan sıvının tüketilmesi için uygundur, bu nedenle tüm beslenme uzmanları ve güzellik uzmanları güne bir bardak su ile başlamanızı tavsiye eder.

7:00 – 8:00

Bu dönemde kan dolaşımı keskin bir şekilde artar ve ciltteki aktif maddelerin içeriği giderek artar. Alerji olasılığı da artar, bu da özellikle hassas bir cildiniz varsa sabahları yeni ürünleri denememeniz gerektiği anlamına gelir.

8:00 – 10:00

Damarlar daralır, basınç artar, damarların duvarları dış ve iç etkilere karşı daha duyarlı hale gelir. Sabahları kan damarlarına binen yük nedeniyle sauna, buhar banyosu ve cilt üzerindeki herhangi bir termal etki kontrendikedir (ayrıca bu prosedürlerin etkisi daha az belirgin olacaktır). Sabah içilen sigara cildi daha çok yaşlandırır.

Sabah 8'den sonra alerji olasılığı azalır: güvenle makyaj yapabilirsiniz.

10:00 – 12:00

Yağ bezlerinin çalışması aktive edilir - burnunuzu pudralamanın veya paspas kullanmanın zamanı geldi. Yağlı bir cilde sahipseniz yüzünüz parlak görünmeye başlayabilir.

13:00 – 15:00

Kan basıncı ve tonusu azalır. Bu saatlerde cilt genellikle gevşek görünür, cilt donuklaşır ve kırışıklıklar daha belirgin olur. Termal su spreyi (yaz aylarında) veya temiz havada yürüyüş (soğuk mevsimde) ile cildinizi canlandırabilirsiniz.

Bu sefer romantik bir randevunuz varsa makyajınızda soluk pembe allık kullandığınızdan emin olun: teninizi tazeler.

15:00 – 17:00

Çalışmalar, bu dönemde genetik olarak programlanmış bir düşüşün meydana geldiğini göstermiştir: fiziksel aktivite azalır ve dikkat donuklaşır. Cilt hücreleri de “kapanır”. Bir tür uykuya dalıyor, kozmetiklere daha az duyarlı hale geliyor. Bu dönemde cilde uygulanan kremin etkinliği neredeyse %70 oranında azalır. Bu nedenle bu saatlerde bir güzellik uzmanından randevu almak para kaybıdır.

Kronobiyologlar saat 22.00'den sonra yenen her şeyin görünüşünüzü olumsuz etkilediğini söylüyor.

Ancak şu anda manikür veya pedikür yapmanın yanı sıra dişlerinizi tedavi etmek de iyidir: bu saatlerde sadece kanama riski değil, aynı zamanda ağrıya duyarlılık da azalır.

17:00 – 20:00

Duygusal ve fiziksel iyileşme dönemi. Kas tonusu artar, iç organların çalışması etkinleştirilir ve hafıza gelişir. Ve cilt, günün stresinden kurtulmak için kozmetik bileşenleri kabul etmeye yeniden hazırdır.

Bu sefer herhangi bir spa tedavisinin yanı sıra fitness için de uygundur.

20:00 – 22:00

Vücut, gün içinde biriken toksinlerin atılmasına uyum sağlar. Bu işlemi harekete geçirmek için hamama ya da saunaya gitmek oldukça faydalıdır. Ayrıca vücut temizlenir, rahatlar ve uykuya hazırlanır. Saat 22:00'ye yaklaştıkça cildi temizleme ve krem ​​sürme zamanı gelir.

Kronobiyologlar saat 22.00'den sonra yenen her şeyin görünümünüzü olumsuz etkilediğini, cildinizin kötüleştiğini ve gözeneklerin tıkanmasına neden olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, gıdanın daha az sindirilebilir olması nedeniyle sindirim enzimlerinin seviyesindeki azalmadır.

22:00 – 5:00

Saat 22.00'de yatmak en iyisidir. Gece yarısından önceki bir saatlik uyku, gece yarısından sonraki iki saate eşittir. Bu dönemde vücut en iyi şekilde iyileşir.

Geceleri cilt de dahil olmak üzere vücuttaki hücrelerin en verimli şekilde bölünmesi gerçekleşir. Ayrıca cilt, kremlerin içerdiği onarıcı, nemlendirici ve besleyici maddeleri maksimum düzeyde emdiği an uyku sırasındadır.

Uzman hakkında

Céline Laperdrix – Biyolojik Bilimler Doktoru, Yves Rocher Hücre Biyolojisi Laboratuvarı Başkanı.