Biorytmer af ansigtshud pr. time

Hver af os har vores egen daglige rutine. For eksempel er du vant til at stå op klokken 7 om morgenen, vaske dit ansigt, spise morgenmad og forlade huset klokken 8.00. Klokken et om eftermiddagen spiser du frokost, og klokken 4 - eftermiddagste. Så vænnede man sig til at komme hjem klokken 7, spise aftensmad og hvile og gå i seng klokken ni. Hvis denne biologiske rytme ændres, vil en person føle ubehag, og hvis den systematisk forstyrres, vil der opstå en kronisk træthedsfølelse, angsten øges, og livsbalancen forværres. Det samme sker med vores hud.

Har du hørt om begrebet hudbiorytmer? Faktum er, at celleaktivitet helt afhænger af tidspunktet på dagen. Biorytmer manifesterer sig forskelligt i løbet af dagen, aftenen, natten og morgenen. Du kan se på, hvordan visse ændringer opstår over tid, og hvordan det påvirker kvaliteten af ​​den daglige pleje.

Hudens biorytmer og deres egenskaber

For at yde ordentlig pleje skal du forstå, hvordan vores epidermale celler fungerer på bestemte tidspunkter af dagen. Således kan du vælge procedurer og plejemuligheder, lære at lægge makeup korrekt, så det er så langtidsholdbart som muligt.

5-7 om morgenen - på dette tidspunkt begynder huden at forberede sig til den nye dag. Der produceres særlige hormoner, der aktiverer cellernes beskyttende barriere. Den beskyttende funktion øges på dette tidspunkt, så fra fem til syv kan du ikke påføre nærende masker eller aktive cremer. Stoffet vil simpelthen ikke trænge dybt ind i huden og vil ikke give den ønskede effekt. Det er bedst at tage et kontrastbruser inden kl. 7.00. Vask med koldt vand vil ikke kun vække dig, men vil give en sund teint til dit ansigt. Forny den tabte væske natten over ved at drikke et glas rent, ikke-mineralsk vand.

7-8 am - blodcirkulationen bliver hurtigere, antallet af aktive elementer i huden øges. Der er størst sandsynlighed for at udvikle allergi, så du kan ikke eksperimentere og teste nye plejeprodukter.

8-10 am - i denne periode opstår vasokonstriktion, og blodtrykket stiger. Da der er en stor belastning på karrene, er termiske effekter fra otte til ti kontraindiceret. På dette tidspunkt må du ikke gå i solarium, undgå bade eller saunaer. En cigaret røget på dette tidspunkt ælder hudcellerne dobbelt så meget, hvilket får dem til at blive tørre og slappe. Efter 8 falder sandsynligheden for allergiske reaktioner, og det er tid til at lægge morgenmake-up.

13-15 - vaskulær tonus bliver lavere, teint er tabt og rynker træder slående ud. For at muntre op skal du i denne periode gå en tur i den friske luft eller bruge en termisk ansigtsspray. Hvis du har planlagt et forretningsmøde eller et romantisk møde i denne periode, så pift dine kindben op med blød pink pudder og blush. Dette vil opfriske og forfriskende, skjule en bleg teint og tilføje lyse farver til dit billede.

15-17 - aktiviteten falder, og opmærksomheden er slående kedelig. Hudcellerne dækker også sig selv, og huden begynder at forberede sig på søvn. Modtageligheden for plejeprocedurer er så lav som muligt. Enhver creme, der påføres i denne periode, vil kun blive absorberet med 30 %, så du bør ikke påføre masker eller nærende plastre. Af samme grund skal du ikke tilmelde dig kosmetiske procedurer i denne periode, da du simpelthen vil spilde dine penge.

Aften biorytmer

17-20 er en periode med følelsesmæssig stigning og fysisk bølge. Muskler bliver tonet, alle organer og systemer aktiveres. Huden er igen forfrisket og klar til at acceptere kosmetiske produkter for at fjerne alle virkningerne af stress i dagtimerne. Dette er den bedste tid til fitness og alle former for spa-behandlinger.

20-22 - kroppen aktiveres og er fast besluttet på at fjerne alle ophobede toksiner. For at rense dine porer og forberede dig til sengetid, skal du omkring ti om aftenen rense din hud og påføre en nærende creme. Alle kronobiologer siger, at alt indtaget efter ti om aftenen vil påvirke teint negativt og forårsage tilstoppede porer. Hovedårsagen til dette er den manglende produktion af fødevareenzymer, så maden ikke længere fordøjes og aflejres andre steder, end hvor vi gerne vil have den.

Fra 22.00 til 05.00 er en periode med intens hvile. Det er tid til at gå i seng. Husk, at en times søvn før kl. 12.00 svarer til to timers søvn efter midnat. Dette er den bedste periode til at komme sig. Hvis du er vågen på dette tidspunkt, sker der ikke effektiv celledeling, kroppen bliver træt, huden bliver udtømt og bliver slap.

Hvornår er det godt at sove?

Mellem kl. 22.00 og 05.00, når du sover roligt, opstår maksimal absorption af de fugtighedscremer og næringsstoffer, du påførte natten før.

Hudpleje morgen middag og aften

For at se attraktiv ud og være sund, skal du omhyggeligt pleje din hud tre gange om dagen. Dette er arbejde, og jo mere tid vi bruger på omsorg, jo bedre og yngre vil vi se ud. Om morgenen skal du arbejde for at genvinde din styrke og forberede dig til den nye dag. Rens huden grundigt og påfør eventuelt toner. Påfør dagcreme for at styrke beskyttende barrierer. Sørg for at lægge et separat lag beskyttelse under din makeup. Om morgenen kan du ikke bruge eksfolierende scrubs og cremer rettet mod regenerering. Effekten bliver præcis den modsatte.

I løbet af dagen, for at reducere træthed og minimere fugttab, fjern fedtet glans ved at sprøjte termisk vand på din hud. Den kan endda bruges oven på almindelig makeup, effekten vil være nøjagtig den samme som ved rensning. For at skjule fedtet glans, brug concealere.

Lad din hud om aftenen slippe af med ophobede toksiner og få alle de stoffer, den skal bruge for at genoprette sig selv. Rens din hud for makeup og alt ophobet snavs. For at starte regenerering skal du udføre eksfolieringsprocedurer. Bagefter beroliger du huden med en gel eller balsam, påfør din yndlingsmaske eller brug et regenererende serum. En time eller halvanden time før sengetid kan du påføre produkter, der indeholder koffein og escin, på din hud. Dette vil give dig mulighed for at se frisk og opmærksom ud om morgenen.

Hemmeligheder for sund hud

Det vigtigste råd er en sund livsstil, sund kost og regelmæssig pleje. Vi vil ikke overveje de to første muligheder, da dette ikke er emnet for vores artikel i dag, men vi vil tale om den tredje mere detaljeret.

Husk hemmelighederne:

1. Uanset hudtype og tilstand, påfør nærende og regenererende creme. Indtag det ikke i for store mængder. Til engangsbrug er en mængde fløde på størrelse med en ærte nok;
2. Cremer behøver ikke påføres dagligt. 2-3 gange om ugen vil være nok. Daglig brug vil ikke tillade porerne at ånde og vil ikke fremme frigivelsen af ​​naturligt fedt;
3. Påfør ikke nærende creme på den del af ansigtet, hvor der forekommer aktiv hårvækst (overlæbe, tindinger, hage);
4. Påfør nathudplejecreme halvanden til to timer før sengetid. Hvis du ikke har så meget tid, så dup dit ansigt tørt med en tør klud inden du går i seng.
5. Produkterne påføres en halv time eller 40 minutter før du skal ud. Hvis du gør en undtagelse og går ud umiddelbart efter at have påført cremen på din hud, vil du miste den beskyttende barriere og være i risiko for infektion;

Påfør plejemidlet punktvis med lette klapbevægelser. Fordel først stoffet i hageområdet, og flyt derefter til kindbenene og nasolabiale folder. Lad panden og næsen blive til sidst. Fortsæt derefter med at påføre cremen på overfladen af ​​halsen og décolletéen.

Uden at forstyrre biologiske rytmer, vil du skabe et unikt skema for din krop og sikre et sundt og strålende udseende af din hud. Pas på dig selv, elsk og forkæl dig selv med regelmæssig pleje. Dette er den eneste måde at se smuk ud og samtidig forblive sund og aktiv.

Vi ved alle godt, mine elskede læsere, at for at bevare ungdommen og elasticiteten af ​​huden i ansigtet og kroppen, er det nødvendigt at tage sig grundigt af dig selv.

Brugen af ​​elite anti-age kosmetik giver selvfølgelig fremragende, mærkbare resultater på kort tid, men det er også vigtigt at passe på dit feminine og følelsesmæssige helbred. Jeg anbefaler mindst en gang hver 2-3 uge at arrangere følelsesmæssige frigivelsesdage for dig selv, som jeg kalder dem.

Forebyggelse er trods alt altid bedre og har ikke så negative komplikationer som mulig behandling af konsekvenserne af nervøs stress og overbelastning på arbejdet. Efter sådanne dage forbedres ikke kun dit humør og dit velvære altid, men du ser også mærkbart udhvilet og forynget ud.

Dybe udtryksrynker dannes ikke kun på grund af vores vaner med f.eks. at rynke vores pande eller sammenpresse læberne. Men også på grund af den konstante spænding i ansigtsmusklerne.

Når du først har lært at kontrollere dine følelser og slappe af i løbet af dagen, vil du bemærke, at din hud vil forbedre sig meget – ikke kun vil dybe rynker blive mindre mærkbare, men din teint vil også blive bedre. Blodgennemstrømningen bliver friere og mere intens, så huden får maksimal mætning med ilt og næringsstoffer.

Omfattende pleje omfatter ikke kun den obligatoriske rensning af huden morgen og aften - dette er den ubestridelige første skønhedsregel. Det omfatter ansigtsmassage, som er let at lære, og gymnastik for ansigtsmusklerne, som hjælper med at opretholde muskeltonus og hudens elasticitet.

Og også gymnastik for øjnene, som ikke kun hjælper med at forbedre synet, udglatte kragetæer i øjenkrogene, men også forbedre tilstanden af ​​alle ansigtsmuskler. Derfor kan du veksle mellem disse to gymnastikker fx hver anden uge.

I en artikel om hjemmelavede masker skrev jeg allerede, at deres regelmæssige brug kan erstatte effekten af ​​ikke kun anti-aging kosmetik, men også anti-aging salonprocedurer.

Men for at en sådan omfattende pleje af dit udseende skal være mere effektiv, er det vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt i løbet af dagen: den samme procedure kan give et mere eller mindre mærkbart resultat.

Sådan plejer du din hud i overensstemmelse med biologiske rytmer.

Hvert organ i vores krop fungerer i overensstemmelse med daglige biorytmer. For eksempel renses leveren og nyrerne aktivt om natten, og der opstår metaboliske processer. Derfor anbefales sene middage ikke - maven er tvunget til at bruge kroppens energi på fordøjelsesprocessen, tage den væk fra andre organer, tvinge dem til at arbejde ekstra i stedet for at restituere og rense kroppen. Vores hud er et organ ligesom andre, der adlyder sine egne rytmer.

De tidligste timer er fra 5 til 7

På dette tidspunkt begynder kroppen at forberede sig til opvågning. Processen er ledsaget af den aktive aktivitet af de endokrine kirtler, niveauet af hormoner stiger, herunder kortison. Dette kan manifesteres ved øget hævelse - poser under øjnene.

Men de falder hurtigt, hvis du ikke har nogen sygdomme forbundet med hjertesvigt eller nyresygdom, da blodcirkulationen begynder at blive mere intens. Brug af en øjenkonturcreme med en kølende effekt vil hjælpe: med mynte- og aloeekstrakter.

Vores morgen er fra 7 til 10.

Kroppen vågner endelig, og alle processer aktiveres. Morgentimer er det mest optimale tidspunkt for at udføre alle procedurer for vores skønhed og ungdom.

Brugen af ​​tonic og rensende tonic og lotion, nærende eller fugtgivende creme, afhængigt af årstiden, vil være effektiv. Hudpleje om vinteren har sine egne karakteristika. Den sædvanlige creme, der passer til dig om foråret eller efteråret, kan føre til øget tørhed eller irritation.

Om sommeren er det nødvendigt at bruge kosmetik med et SPF-filter, som vil beskytte den sarte hud i ansigtet mod ultraviolet stråling og vil undgå udseendet af alderspletter.

På en fridag skal du i stedet for kosmetik anvende en fugtgivende eller nærende maske i 10-15 minutter. Alle nyttige komponenter vil blive maksimalt absorberet af cellerne i epidermis og dermis. Og massage og gymnastik vil hjælpe med dette.

Til skønhedssaloner - fra 10 til 12.

Det er også bedre at planlægge dit besøg i skønhedssalonen om morgenen. Enhver procedure: løfte- eller paraffinmasker, massage, alle foryngelsesmetoder, for eksempel ozonterapi eller mesoterapi, der bruges i saloner, vil være effektive.

I disse timer er stofskiftet og blodcirkulationens intensitet maksimalt. Derfor vil ikke kun kosmetiske procedurer, men også at besøge fitnesscenteret eller swimmingpoolen, saunaen, generel massage eller selvmassage, hvis en sådan mulighed opstår, være det mest gavnlige for kroppen.

Men i disse timer aktiveres også talgkirtlernes aktivitet. Til fedtet eller problematisk ansigtshud anbefales det derfor at rense med tonic og bruge matterende cremer.

Hvis din ansigtshud er af normal eller blandet type, så er det nok at bruge en fugtgivende tonic eller termisk vand, hvis det er nødvendigt, fordi du bliver nødt til at forny macchiahen. Nogle gange er det nok at duppe dit ansigt med specielle matterende servietter.

Dagen fortsætter fra 12 til 15.

På dette tidspunkt bremses metaboliske processer, niveauet af hormonel aktivitet falder, og træthed akkumuleres. Og huden ser også lidt træt ud. Opfrisk din makeup, og påfør om muligt en fugtgivende eller tonende creme om dagen.

Dette gælder især i vinterhalvåret, hvor indeluften er tør. Om vinteren, før du går ud i den frostklare luft, skal du sørge for at påføre et tyndt beskyttende lag pulver.

På dette tidspunkt vil din krop med taknemmelighed acceptere alle vandbehandlinger - en kontrastbruser, en session i poolen, hydromassage af ansigt og krop.

De mest uproduktive timer er fra 15 til 17.

Vores krop er et klogt og selvregulerende system. Derfor, i løbet af disse timer, for at forhindre overbelastning, bremses alle processer: metabolisk, blodcirkulation, hormonel, følelsesmæssig.

Effektiviteten af ​​alle kosmetiske procedurer vil blive reduceret med 50-60%, så det er bedre ikke at spilde tid og penge på dem.

I disse timer falder ikke kun hudens følsomhed over for kosmetik, men også følelsen af ​​smerte. Derfor kan du aftale et besøg hos tandlægen eller anden speciallæge, hvis du har grund til det.

For ikke at spilde denne tid til din skønhed, kan du tilmelde dig en manicure eller pedicure - procedurerne vil være mere behagelige, og i tilfælde af mulige nedskæringer stopper blødningen hurtigere.

Dagen slutter fra 17 til 24.

Efter klokken 17.00 og frem til klokken 20.00 er der en gradvis tilbagevenden til det aktive liv. Alle processer aktiveres igen, ny energi dukker op, koncentrationen øges og hukommelsen forbedres.

I løbet af disse timer kan du planlægge alle kosmetiske procedurer, både salon og hjemme, et besøg i fitnesscentret, fitness- eller yogatimer. Du kan arrangere en SPA-salon derhjemme for at slappe af fra den mest stressende dag.

Efter 20 timer og før 22 vil alle procedurer relateret til hudrensning være de mest effektive: brug af skum, masker, lotioner, scrubs, rensning derhjemme.

Efter at ansigt og hals er blevet grundigt renset, kan du påføre en natcreme alt efter din hudtype og årstiden. Sørg for at fjerne enhver resterende creme efter 30-40 minutter for at give din hud mulighed for at hvile og restituere natten over og undgå hævelse om morgenen.

Efter 22 timer er det mere effektivt at bruge et regenererende serum i stedet for en creme – den er lettere i konsistensen end en creme og absorberes hurtigere. Dens handling falder sammen med den aktive proces med celleregenerering, som finder sted mellem 22 og 24 timer.

Derfor giver dem, der er vant til at gå i seng kl. 23, deres krop en hel times intensiv restitution, de ser bedre og yngre ud, deres biologiske alder er meget mindre end deres pasalder.

En af de store skuespillerinder, efter min mening, Sophia Loren, sagde i sit interview: "Det sværeste job er at være smuk 24 timer i døgnet." Det er lidt nemmere for os, men hvis du ikke kun tager dig grundigt af huden på dit ansigt og din krop, men også gør det i overensstemmelse med dets biorytmer, vil det takke dig med ungdom, skønhed og friskhed.

Du kan være interesseret i følgende artikler:

Anti-aging kosmetik Yves Rocher og Gardnier

Yves Rocher 35+ kosmetik omfatter ekstrakter og bioolier. Omfattende pleje i dagtimerne Serum Vegetal forbedrer teint, nærer og fugter. Læs mere.

Gymnastik for øjnene

. Sådan reducerer du træthed og hævelser, holder huden omkring øjnene elastisk og ung. Et sæt øvelser til området omkring øjnene. Læs mere.

Overgangsalderen og kvinders sundhed efter 45

Du bør ikke give efter for alderen uden at kæmpe for sundhed og ungdom. Hvilke ikke-hormonelle medicin vil hjælpe med at klare hedeture, irritabilitet og søvnløshed. Læs mere

Webstedssider på sociale netværk - abonner for at lære om nye artikler

For at pleje din hud ordentligt, skal du forstå, hvordan dens celler fungerer på forskellige tidspunkter af dagen. Dette er den eneste måde at vælge plejeprodukter og procedurer, der optimalt svarer til de processer, der sker i kroppen i en given periode.

5:00 – 7:00

Uanset om du sover eller allerede er vågnet, er din hud ved at forberede en ny arbejdsdag. Produktionen af ​​hormoner begynder, mobiliserer dens beskyttende funktioner. Celledeling bremses, og absorptionsfunktionen øges. Derfor bør du ikke anvende en nærende maske eller superaktiv creme om morgenen - huden, konfigureret til at beskytte mod ydre påvirkninger, vil ikke tillade komponenterne at trænge ind i de dybere lag.

Ernæringseksperter og kosmetologer råder til at starte dagen med et glas vand

Men hun vil taknemmeligt tage imod koldt vand - vask med isvand kl. 6 vil ikke kun hjælpe dig med at vågne, men vil også sikre en god teint hele dagen.

Morgentimerne er generelt gunstige til at indtage væske, der er fordampet natten over, så alle ernæringseksperter og kosmetologer råder til at starte dagen med et glas vand.

7:00 – 8:00

I denne periode øges blodcirkulationen kraftigt, og indholdet af aktive stoffer i huden øges gradvist. Sandsynligheden for allergi øges også, hvilket betyder, at du ikke bør eksperimentere med nye produkter om morgenen, især hvis du har følsom hud.

8:00 – 10:00

Karrene indsnævres, trykket stiger, karrenes vægge bliver mere følsomme over for ydre og indre påvirkninger. På grund af belastningen på blodkarrene om morgenen er en sauna, dampbad og eventuelle termiske effekter på huden kontraindiceret (derudover vil effekten af ​​disse procedurer være mindre udtalt). En cigaret røget om morgenen ælder huden mere.

Efter kl. 08.00 falder sandsynligheden for allergi: du kan sikkert anvende makeup.

10:00 – 12:00

Talgkirtlernes arbejde er aktiveret - det er tid til at pudre din næse eller bruge en matterende serviet. Hvis du har fedtet hud, kan dit ansigt begynde at se skinnende ud.

13:00 – 15:00

Blodtryk og tonus falder. I disse timer ser huden ofte slap ud, teint er mat, og rynker er mere synlige. Du kan puste nyt liv i din hud med en termisk vandspray (om sommeren) eller en tur i den friske luft (i den kolde årstid).

Hvis du har planlagt en romantisk date til denne tid, så sørg for at bruge bleg rosa blush i din makeup: de opfrisker din teint.

15:00 – 17:00

Undersøgelser har vist, at der på dette tidspunkt sker et genetisk programmeret fald: fysisk aktivitet falder, og opmærksomheden bliver sløv. Hudceller "lukker sig også". Hun falder i en slags søvn og bliver mindre modtagelig for kosmetik. Effektiviteten af ​​cremen påført huden i denne periode reduceres med næsten 70%. Derfor er det spild af penge at lave en tid hos en kosmetolog i disse timer.

Kronobiologer siger, at alt, der spises efter kl. 22.00, påvirker dit udseende negativt.

Men det er på dette tidspunkt, at det er godt at lave en manicure eller pedicure, samt at behandle dine tænder: i løbet af disse timer falder ikke kun risikoen for blødning, men også modtageligheden for smerte.

17:00 – 20:00

En periode med følelsesmæssig og fysisk genopretning. Muskeltonus øges, de indre organers arbejde aktiveres, og hukommelsen forbedres. Og huden er igen klar til at acceptere kosmetiske komponenter for at komme sig efter dagens stress.

Denne tid er gunstig for alle spa-behandlinger, såvel som for fitness.

20:00 – 22:00

Kroppen tilpasser sig til at fjerne toksiner ophobet i løbet af dagen. Det er meget nyttigt at gå til et badehus eller sauna for at aktivere denne proces. Derudover renser kroppen, slapper af og forbereder sig på søvn. Tættere på 22:00 er det tid til at rense huden og påføre creme.

Kronobiologer siger, at alt, der spises efter kl. 22.00, påvirker dit udseende negativt, forværrer din teint og forårsager tilstoppede porer. Årsagen til dette er et fald i niveauet af fordøjelsesenzymer, på grund af hvilken mad er mindre fordøjelig.

22:00 – 5:00

Det er bedst at gå i seng kl. 22.00. En times søvn før midnat er lig med to timer efter. Kroppen restituerer bedst i denne periode.

Om natten sker den mest effektive deling af celler i hele kroppen, inklusive huden. Derudover er det mens du sover, at huden maksimalt optager de genopbyggende, fugtgivende og nærende stoffer, der indgår i cremerne.

Om eksperten

Céline Laperdrix – Doktor i biologiske videnskaber, leder af Yves Rochers cellebiologiske laboratorium.