Kasvojen ihon biorytmit tunneittain

Jokaisella meistä on omat päivittäiset rutiinimme. Olet esimerkiksi tottunut heräämään klo 7.00 aamulla, pesemään kasvosi, syömään aamiaisen ja poistumaan kotoa klo 8.00 mennessä. Kello yhdeltä iltapäivällä lounastat ja kello 4 - iltapäiväteetä. Sitten tottui tulemaan kotiin seitsemältä, syömään illallista ja lepäämään ja menemään nukkumaan yhdeksältä. Jos tätä biologista rytmiä muutetaan, ihminen tuntee epämukavuutta, ja jos sitä järjestelmällisesti häiritään, syntyy krooninen väsymyksen tunne, ahdistus lisääntyy ja elämän tasapaino huononee. Sama tapahtuu ihollemme.

Oletko kuullut ihon biorytmien käsitteestä? Tosiasia on, että solujen toiminta riippuu täysin vuorokaudenajasta. Biorytmit ilmenevät eri tavalla päivällä, illalla, yöllä ja aamulla. Voit tarkastella, miten tietyt muutokset tapahtuvat ajan mittaan ja kuinka tämä vaikuttaa päivittäisen hoidon laatuun.

Ihon biorytmit ja niiden ominaisuudet

Jotta voit tarjota asianmukaista hoitoa, sinun on ymmärrettävä, kuinka orvaskesisolumme toimivat tiettyinä vuorokaudenaikoina. Siten voit valita menettelyjä ja hoitovaihtoehtoja, oppia levittämään meikkiä oikein, jotta se olisi mahdollisimman pitkäkestoista.

Klo 5-7 - tähän aikaan iho alkaa valmistautua uuteen päivään. Tuotetaan erityisiä hormoneja, jotka aktivoivat solujen suojaesteen. Suojaustoiminto lisääntyy tällä hetkellä, joten viidestä seitsemään et voi levittää ravitsevia naamioita tai aktiivisia voiteita. Aine ei yksinkertaisesti tunkeudu syvälle ihoon eikä anna haluttua vaikutusta. On parasta ottaa kontrastisuihku ennen klo 7.00. Kylmällä vedellä peseminen ei ainoastaan ​​herätä sinua, vaan antaa kasvoillesi terveen ihon. Päivitä yön yli menetetty neste juomalla yksi lasillinen puhdasta, ei-mineraalivettä.

Klo 7-8 - verenkierto nopeutuu, aktiivisten elementtien määrä ihossa lisääntyy. Allergioiden kehittymisen todennäköisyys on suurin, joten uusia hoitotuotteita ei voi kokeilla ja testata.

Klo 8-10 - tänä aikana vasokonstriktio tapahtuu ja verenpaine nousee. Koska alusten kuormitus on suuri, lämpövaikutukset kahdeksasta kymmeneen ovat vasta-aiheisia. Tänä aikana älä mene solariumiin, vältä kylpyä tai saunaa. Tällä hetkellä poltettu savuke vanhenee ihosoluja kaksi kertaa niin paljon, jolloin ne kuivuvat ja roikkuvat. 8:n jälkeen allergisten reaktioiden todennäköisyys pienenee ja on aika laittaa aamumeikki.

13-15 - verisuonten sävy heikkenee, ihonväri häviää ja rypyt erottuvat silmiinpistävästi. Piristääksesi tänä aikana sinun on käveltävä raittiissa ilmassa tai käytettävä lämpökasvosuihketta. Jos sinulla on liike- tai romanttinen tapaaminen tälle ajanjaksolle, piristä poskipääsi pehmeällä vaaleanpunaisella puuterilla ja poskipunalla. Tämä virkistää ja virkistää, piilottaa vaalean ihon ja lisää kirkkaita värejä kuvaasi.

15-17 - aktiivisuus laskee ja huomio on hämmästyttävän tylsää. Myös ihosolut peittävät itsensä ja iho alkaa valmistautua nukkumaan. Herkkyys hoitotoimenpiteille on mahdollisimman alhainen. Tänä aikana levitettävä voide imeytyy vain 30 %, joten naamioita tai ravitsevia laastareita ei tule käyttää. Samasta syystä älä rekisteröidy kosmeettisiin toimenpiteisiin tänä aikana, sillä tuhlaat rahojasi.

Iltaiset biorytmit

17-20 on emotionaalisen nousun ja fyysisen nousun aikaa. Lihakset tulevat kiinteiksi, kaikki elimet ja järjestelmät aktivoituvat. Iho on jälleen virkistynyt ja valmis ottamaan vastaan ​​kosmeettisia tuotteita poistaakseen kaikki päivästressin vaikutukset. Tämä on parasta aikaa kuntoilleen ja kaikenlaisille kylpylähoidoille.

20-22 - keho on aktivoitunut ja päättänyt poistaa kaikki kertyneet myrkyt. Puhdistaaksesi ihohuokosesi ja valmistautuaksesi nukkumaanmenoa varten sinun tulee puhdistaa ihosi ja levittää ravitseva voide noin 10 illalla. Kaikki kronobiologit sanovat, että kaikki, mitä kulutetaan kymmenen jälkeen illalla, vaikuttaa negatiivisesti ihoon ja aiheuttaa tukkeutuneet huokoset. Pääsyynä tähän on ruoka-entsyymien tuotannon puute, jolloin ruoka ei enää sula ja kerääntyy muihin paikkoihin kuin haluamme.

Klo 22-5 on intensiivistä lepoaikaa. On aika mennä sänkyyn. Muista, että yksi tunti unta ennen klo 12 vastaa kahta tuntia unta puolenyön jälkeen. Tämä on paras aika toipua. Jos olet hereillä tähän aikaan, tehokasta solunjakautumista ei tapahdu, keho väsyy, iho kuluu ja veltto.

Milloin on hyvä nukkua?

Klo 22.00-05.00, kun nukut rauhallisesti, edellisenä iltana levittämäsi kosteusvoiteet ja ravintoaineet imeytyvät maksimaalisesti.

Ihonhoito aamupäivällä ja illalla

Jotta voit näyttää houkuttelevalta ja olla terve, sinun on huolehdittava ihostasi huolellisesti kolme kertaa päivässä. Tämä on työtä, ja mitä enemmän käytämme aikaa hoitoon, sitä paremmalta ja nuoremmalta näytämme. Tee aamulla töitä saadaksesi voimasi takaisin ja valmistautuaksesi uuteen päivään. Puhdista iho huolellisesti ja levitä väriainetta. Levitä päivävoidetta vahvistamaan suojaesteitä. Muista laittaa erillinen suojakerros meikin alle. Aamulla et voi käyttää uudistamiseen tarkoitettuja kuorivia kuorinta- ja voiteita. Vaikutus tulee olemaan juuri päinvastainen.

Päivän aikana vähentääksesi väsymystä ja minimoidaksesi kosteushäviön poista öljyinen kiilto suihkuttamalla lämpövettä ihollesi. Sitä voidaan käyttää jopa tavallisen meikin päällä, vaikutus on täsmälleen sama kuin puhdistetulla meikillä. Käytä peitevoidetta piilottaaksesi öljyisen kiillon.

Anna ihosi illalla päästä eroon kerääntyneistä myrkkyistä ja saada kaikki aineet, joita se tarvitsee palautuakseen. Puhdista ihosi meikistä ja kaikesta kertyneestä lialta. Aloita regeneraatio suorittamalla kuorintatoimenpiteet. Rauhoita ihoa geelillä tai balsamilla, levitä suosikkinaamiosi tai käytä regeneroivaa seerumia. Tuntia tai puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa voit levittää ihollesi tuotteita, jotka sisältävät kofeiinia ja eskiiniä. Näin voit näyttää raikkaalta ja valppaalta aamulla.

Terveen ihon salaisuudet

Pääohjeina ovat terveelliset elämäntavat, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen hoito. Emme harkitse kahta ensimmäistä vaihtoehtoa, koska tämä ei ole tämän päivän artikkelimme aihe, mutta puhumme kolmannesta yksityiskohtaisemmin.

Muista salaisuudet:

1. Ihon tyypistä ja tilasta riippumatta, levitä ravitseva ja uudistava voide. Älä käytä sitä liiallisia määriä. Kertakäyttöön riittää herneen kokoinen määrä kermaa;
2. Voiteita ei tarvitse levittää päivittäin. 2-3 kertaa viikossa riittää. Päivittäinen käyttö ei anna huokosten hengittää eikä edistä luonnollisen rasvan vapautumista;
3. Älä levitä ravitseva voidetta kasvojen alueelle, jossa esiintyy aktiivista karvojen kasvua (ylähuuli, oimot, leuka);
4. Levitä yövoidetta puolitoista-kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla ei ole niin paljon aikaa, taputtele kasvosi kuivaksi kuivalla liinalla ennen nukkumaanmenoa.
5. Tuotteet levitetään puoli tuntia tai 40 minuuttia ennen kuin lähdet ulos. Jos teet poikkeuksen ja lähdet ulos välittömästi voiteen levittämisen jälkeen, menetät suojamuurin ja olet vaarassa saada infektiot.

Levitä hoitotuote kevyin taputtelevin liikkein kohdistettuna. Levitä aine aluksi leuan alueelle, sitten poskipäihin ja nasolaabiaalisiin poimuihin. Jätä otsa ja nenä viimeiseksi. Levitä tämän jälkeen voidetta kaulan ja dekolteen pintaan.

Häiritsemättä biologisia rytmejä luot kehollesi ainutlaatuisen aikataulun ja varmistat ihosi terveen ja säteilevän ulkonäön. Pidä huolta itsestäsi, rakasta ja hemmottele itseäsi säännöllisellä hoidolla. Tämä on ainoa tapa näyttää kauniilta ja pysyä samalla terveenä ja aktiivisena.

Tiedämme kaikki erittäin hyvin, rakkaat lukijani, että kasvojen ja vartalon ihon nuoruuden ja kimmoisuuden ylläpitämiseksi on välttämätöntä huolehtia itsestäsi kokonaisvaltaisesti.

Eliitin anti-age kosmetiikan käyttö antaa tietysti erinomaisia, havaittavia tuloksia lyhyessä ajassa, mutta on myös tärkeää pitää huolta naisellisesta ja emotionaalisesta terveydestä. Suosittelen vähintään kerran 2-3 viikossa järjestämään itsellesi, kuten minä niitä kutsun, emotionaalisia vapautuspäiviä.

Loppujen lopuksi ennaltaehkäisy on aina parempaa, eikä sillä ole sellaisia ​​negatiivisia komplikaatioita kuin mahdollista hermostuneen stressin ja työn ylikuormituksen seurausten hoito. Tällaisten päivien jälkeen mielialasi ja hyvinvointisi ei aina parane, vaan näytät myös huomattavasti levänneeltä ja nuoremmalta.

Syviä ilmeryppyjä ei muodostu pelkästään esimerkiksi tottumuksistamme rypistää otsaamme tai puristaa huuliamme. Mutta myös kasvolihasten jatkuvan jännityksen vuoksi.

Kun opit hallitsemaan tunteitasi ja rentoutumaan päivän aikana, huomaat, että ihosi paranee huomattavasti - syvien ryppyjen lisäksi ihosi paranee. Verenkierto muuttuu vapaammaksi ja intensiivisemmäksi, joten iho saa maksimaalisen kyllästymisen hapella ja ravinteilla.

Kattava hoito sisältää paitsi pakollisen ihon puhdistuksen aamulla ja illalla - tämä on kiistaton kauneuden ensimmäinen sääntö. Se sisältää kasvohieronnan, joka on helppo oppia, sekä kasvolihasten voimistelua, joka auttaa ylläpitämään lihasten kimmoisuutta ja ihon joustavuutta.

Ja myös silmien voimistelu, joka auttaa paitsi parantamaan näköä, tasoittamaan varisjalkoja silmäkulmissa, myös parantamaan kaikkien kasvolihasten tilaa. Siksi voit vaihtaa näitä kahta voimistelua esimerkiksi joka toinen viikko.

Kotitekoisia naamioita käsittelevässä artikkelissa kirjoitin jo, että niiden säännöllinen käyttö voi korvata paitsi ikääntymistä estävän kosmetiikan, myös ikääntymistä ehkäisevien salonkitoimenpiteiden vaikutuksen.

Mutta jotta tällainen kokonaisvaltainen ulkonäkösi hoito olisi tehokkaampaa, on tärkeää valita oikea aika päivän aikana: sama toimenpide voi antaa enemmän tai vähemmän havaittavan tuloksen.

Kuinka hoitaa ihoasi biologisten rytmien mukaisesti.

Jokainen kehomme elin toimii päivittäisen biorytmin mukaisesti. Esimerkiksi yöllä maksa ja munuaiset puhdistetaan aktiivisesti, ja aineenvaihduntaprosesseja tapahtuu. Siksi myöhäisiä illallisia ei suositella - vatsa pakotetaan kuluttamaan kehon energiaa ruoansulatusprosessiin, viemään sen pois muista elimistä ja pakottamaan ne työskentelemään ylimääräisesti sen sijaan, että palautuisi ja puhdistaisi kehoa. Ihomme on muiden tavoin elin, joka tottelee omaa rytmiään.

Varhaisimmat kello 5-7

Tässä vaiheessa keho alkaa valmistautua heräämiseen. Prosessiin liittyy endokriinisten rauhasten aktiivinen toiminta, hormonien taso nousee, mukaan lukien kortisoni. Tämä voi ilmetä lisääntyneellä turvotuksella - pussilla silmien alla.

Mutta ne nopeasti, jos sinulla ei ole sydämen vajaatoimintaan tai munuaissairauksiin liittyviä sairauksia, vähenevät nopeasti, kun verenkierto alkaa kiihtyä. Jäähdyttävän silmänympärysvoiteen käyttö auttaa: minttu- ja aloeuutteilla.

Aamumme on klo 7-10.

Lopulta keho herää ja kaikki prosessit aktivoituvat. Aamutunnit ovat optimaalinen aika kaikkien kauneuden ja nuoruuden toimenpiteiden suorittamiseen.

Tonicin ja puhdistavan tonikon ja voiteen, ravitsevan tai kosteuttavan voiteen käyttö vuodenajasta riippuen on tehokasta. Ihonhoidolla talvella on omat ominaisuutensa. Tavallinen voide, joka sopii sinulle keväällä tai syksyllä, voi lisätä kuivumista tai ärsytystä.

Kesällä on tarpeen käyttää kosmetiikkaa SPF-suodattimella, joka suojaa kasvojen herkkää ihoa ultraviolettisäteilyltä ja välttää ikäpisteiden ilmaantumista.

Käytä vapaapäivänä kosmetiikan sijasta kosteuttavaa tai ravitsevaa naamiota 10-15 minuutin ajan. Epidermiksen ja dermiksen solut imevät kaikki hyödylliset komponentit maksimaalisesti. Ja hieronta ja voimistelu auttavat tässä.

Kauneushoitoloihin - klo 10-12.

On myös parempi suunnitella vierailusi kauneussalonkiin aamulla. Mikä tahansa toimenpide: nosto- tai parafiininaamiot, hieronta, kaikki nuorentamismenetelmät, esimerkiksi otsonihoito tai mesoterapia, joita käytetään salongissa, ovat tehokkaita.

Näinä tunteina aineenvaihdunta ja verenkierto ovat maksimissaan. Siksi ei vain kosmeettiset toimenpiteet, vaan myös kuntosalilla tai uima-altaalla, saunassa, yleishieronnassa tai itsehieronnassa käyminen, jos sellainen tilaisuus tulee, ovat hyödyllisimpiä keholle.

Mutta näinä tunteina myös talirauhasten toiminta aktivoituu. Siksi rasvaiselle tai ongelmalliselle kasvojen iholle on suositeltavaa puhdistaa tonicilla ja käyttää mattapintaisia ​​voiteita.

Jos kasvosi on normaali- tai sekatyyppistä, riittää, että käytät tarvittaessa kosteuttavaa tonic- tai lämpövettä, koska joudut uusimaan macchiaa. Joskus riittää, että pyyhit kasvosi erityisillä mattapintaisilla pyyhkeillä.

Päivä jatkuu klo 12-15.

Tällä hetkellä aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, hormonaalisen aktiivisuuden taso laskee ja väsymys kertyy. Ja iho näyttää myös hieman väsyneeltä. Päivitä meikkisi ja jos mahdollista, käytä päiväsaikaan kosteuttavaa tai kiinteyttävää voidetta.

Tämä pätee erityisesti talvikaudella, jolloin sisäilma on kuivaa. Talvella, ennen kuin lähdet pakkasilmaan, laita ohut suojakerros jauhetta.

Tällä hetkellä kehosi ottaa kiitollisena vastaan ​​kaikki vesihoidot - kontrastisuihkun, uima-altaasta, kasvojen ja vartalon vesihieronnan.

Tuottamattomimmat tunnit ovat klo 15-17.

Kehomme on viisas ja itseään säätelevä järjestelmä. Siksi näinä tunteina ylikuormituksen estämiseksi kaikki prosessit hidastuvat: aineenvaihdunta, verenkierto, hormonaalinen, emotionaalinen.

Kaikkien kosmeettisten toimenpiteiden tehokkuus vähenee 50-60%, joten on parempi olla tuhlaamatta aikaa ja rahaa niihin.

Näinä tunteina ei pelkästään ihon herkkyys kosmetiikkalle vähene, vaan myös kivun tunne. Siksi voit varata käynnin hammaslääkärin tai muun erikoislääkärin vastaanotolle, jos sinulla on siihen syytä.

Jotta et tuhlaa tätä aikaa kauneudellesi, voit ilmoittautua manikyyriin tai pedikyyriin - toimenpiteet ovat mukavampia, ja mahdollisten leikkausten tapauksessa verenvuoto pysähtyy nopeammin.

Päivä päättyy klo 17-24.

Klo 17.00 ja 20.00 välisenä aikana palataan asteittain aktiiviseen elämään. Kaikki prosessit aktivoituvat uudelleen, uutta energiaa ilmaantuu, keskittymiskyky paranee ja muisti paranee.

Tänä aikana voit suunnitella kaikki kosmeettiset toimenpiteet, niin salongissa kuin kotona, salilla käynnin, fitness- tai joogatunnit. Voit järjestää SPA-salon kotona rentoutuaksesi stressaavimman päivän jälkeen.

20 tunnin ja ennen klo 22 jälkeen kaikki ihon puhdistukseen liittyvät toimenpiteet ovat tehokkaimpia: vaahtojen, naamioiden, voiteiden, kuorintojen käyttö, puhdistus kotona.

Kun kasvot ja kaula on puhdistettu perusteellisesti, voit levittää yövoidetta ihotyypin ja vuodenajan mukaan. Muista pyyhkiä pois jäljellä oleva voide 30–40 minuutin kuluttua, jotta ihosi lepää ja palautuu yön yli ja vältä turvotusta aamulla.

22 tunnin kuluttua on tehokkaampaa käyttää regeneroivaa seerumia voiteen sijaan - se on koostumukseltaan kevyempi kuin voide ja imeytyy nopeammin. Sen toiminta osuu samaan aikaan aktiivisen solujen regeneraatioprosessin kanssa, joka tapahtuu 22-24 tunnin välillä.

Siksi ne, jotka ovat tottuneet menemään nukkumaan klo 23, tarjoavat keholleen koko tunnin intensiivistä palautumista, he näyttävät paremmilta ja nuoremmilta, heidän biologinen ikänsä on paljon pienempi kuin heidän passi-iänsä.

Yksi suurista näyttelijöistä, mielestäni, Sophia Loren, sanoi haastattelussaan: "Vaikein työ on olla kaunis 24 tuntia vuorokaudessa." Se on meille hieman helpompaa, mutta jos et vain hoida kokonaisvaltaisesti kasvosi ja vartalosi ihoa, vaan teet sen myös sen biorytmien mukaisesti, se kiittää sinua nuoruudella, kauneudella ja raikkaudella.

Saatat olla kiinnostunut seuraavista artikkeleista:

Ikääntymistä estävä kosmetiikka Yves Rocher ja Gardnier

Yves Rocher 35+ -kosmetiikka sisältää uutteita ja bioöljyjä. Päivähoito Serum Vegetal parantaa ihonväriä, ravitsee ja kosteuttaa. Lue lisää.

Voimistelu silmille

. Kuinka vähentää väsymystä ja turvotusta, pitää silmänympärysiho elastisena ja nuorena. Sarja harjoituksia silmänympärysalueelle. Lue lisää.

Vaihdevuodet ja naisten terveys 45 vuoden jälkeen

Sinun ei pidä antaa periksi ikääntymiselle taistelematta terveyden ja nuoruuden puolesta. Mitkä ei-hormonaaliset lääkkeet auttavat selviytymään kuumista aalloista, ärtyneisyydestä ja unettomuudesta. Lue lisää

Sivuston sivut sosiaalisissa verkostoissa - tilaa oppiaksesi uusista artikkeleista

Jotta voit hoitaa ihoasi oikein, sinun on ymmärrettävä, kuinka sen solut toimivat eri vuorokaudenaikoina. Tämä on ainoa tapa valita hoitotuotteet ja -toimenpiteet, jotka vastaavat optimaalisesti kehossa tietyn ajanjakson aikana tapahtuvia prosesseja.

5:00 – 7:00

Riippumatta siitä, nukutko vai oletko jo herännyt, ihosi valmistautuu uuteen työpäivään. Alkaa tuottaa hormoneja, jotka mobilisoivat sen suojatoiminnot. Solujen jakautuminen hidastuu ja absorptiotoiminto lisääntyy. Siksi sinun ei pitäisi levittää ravitsevaa naamiota tai superaktiivista voidetta aamulla - iho, joka on määritetty suojaamaan ulkoisilta vaikutuksilta, ei anna komponenttien tunkeutua syvemmille kerroksille.

Ravitsemusterapeutit ja kosmetologit neuvovat aloittamaan päivän lasillisella vettä

Mutta hän ottaa kiitollisena vastaan ​​kylmän veden - pesu jäävedellä kello 6 aamulla ei vain auta sinua heräämään, vaan myös varmistaa hyvän ihon koko päiväksi.

Aamutunnit ovat yleensä suotuisat yön aikana haihtuneen nesteen nauttimiselle, joten kaikki ravitsemusasiantuntijat ja kosmetologit neuvovat aloittamaan päivän lasillisella vettä.

7:00 – 8:00

Tänä aikana verenkierto lisääntyy jyrkästi ja ihon aktiivisten aineiden pitoisuus kasvaa vähitellen. Myös allergian todennäköisyys kasvaa, joten uusia tuotteita ei kannata kokeilla aamuisin, varsinkin jos sinulla on herkkä iho.

8:00 – 10:00

Suonet kapenevat, paine kasvaa, suonten seinämät tulevat herkemmiksi ulkoisille ja sisäisille vaikutuksille. Aamuisin verisuonten kuormituksen vuoksi sauna, kylpylä ja kaikki ihon lämpövaikutukset ovat vasta-aiheisia (lisäksi näiden toimenpiteiden vaikutus on vähemmän selvä). Aamulla poltettu tupakka vanhentaa ihoa enemmän.

Kello 8 jälkeen allergioiden todennäköisyys pienenee: voit turvallisesti käyttää meikkiä.

10:00 – 12:00

Talirauhasten toiminta aktivoituu - on aika puuteroida nenäsi tai käyttää mattolautasliinaa. Jos sinulla on rasvainen iho, kasvosi voivat alkaa näyttää kiiltäviltä.

13:00 – 15:00

Verenpaine ja sävy laskee. Näinä tunteina iho näyttää usein vetelältä, iho on samea ja ryppyjä on havaittavissa. Voit virkistää ihoasi lämpövesisuihkulla (kesällä) tai kävelyllä raittiissa ilmassa (kylmänä vuodenaikana).

Jos sinulla on romanttiset treffit tälle ajalle, muista käyttää vaaleanpunaista poskipunaa meikissäsi: ne virkistävät ihoasi.

15:00 – 17:00

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä hetkellä tapahtuu geneettisesti ohjelmoitu heikkeneminen: fyysinen aktiivisuus vähenee ja huomio tylsää. Ihosolut myös "sulkeutuvat". Hän nukahtaa eräänlaiseen uneen, jolloin hän on vähemmän altis kosmetiikalle. Iholle levitetyn voiteen tehokkuus heikkenee tänä aikana lähes 70 %. Siksi ajan varaaminen kosmetologille näinä aikoina on rahan haaskausta.

Kronobiologit sanovat, että kaikki kello 22:n jälkeen syöty vaikuttaa negatiivisesti ulkonäköön.

Mutta juuri tähän aikaan on hyvä tehdä manikyyri tai pedikyyri sekä hoitaa hampaita: näinä tunteina ei pelkästään verenvuodon riski vähene, vaan myös kipuherkkyys.

17:00 – 20:00

Henkisen ja fyysisen palautumisen aika. Lihasjännitys kohoaa, sisäelinten toiminta aktivoituu ja muisti paranee. Ja iho on taas valmis ottamaan vastaan ​​kosmeettisia komponentteja palautuakseen päivän stressistä.

Tämä aika on suotuisa kaikille kylpylähoidoille, kuten myös kuntoilulle.

20:00 – 22:00

Elimistö sopeutuu poistamaan päivän aikana kertyneet myrkyt. On erittäin hyödyllistä käydä kylpylässä tai saunassa tämän prosessin aktivoimiseksi. Lisäksi keho puhdistaa, rentoutuu ja valmistautuu nukkumaan. Lähempänä klo 22:00 on aika puhdistaa iho ja levittää voidetta.

Kronobiologit sanovat, että kaikki kello 22:n jälkeen syöty vaikuttaa negatiivisesti ulkonäköön, pahentaa ihoasi ja tukkeutuu ihohuokosia. Syynä tähän on ruoansulatusentsyymien tason lasku, minkä vuoksi ruoka on vähemmän sulavaa.

22:00 – 5:00

On parasta mennä nukkumaan klo 22.00. Tunti nukkua ennen puoltayötä vastaa kahta tuntia sen jälkeen. Keho palautuu parhaiten tänä aikana.

Yöllä tapahtuu tehokkain solujen jakautuminen koko kehossa, iho mukaan lukien. Lisäksi juuri nukkuessasi iho imee voiteiden sisältämät korjaavat, kosteuttavat ja ravitsevat aineet maksimaalisesti.

Asiantuntijasta

Céline Laperdrix – Biologian tohtori, Yves Rocherin solubiologian laboratorion johtaja.