Биоритми на кожата на лицето по часове

Всеки от нас има свое собствено ежедневие. Например, свикнали сте да се събуждате в 7:00 сутринта, да си измивате лицето, да закусвате и да напускате вкъщи до 8:00. В един часа следобед обядвате, а в 4 - следобеден чай. После свикна да се прибираш в 7, да вечеряш и да си почиваш и да си лягаш в девет. Ако този биологичен ритъм се промени, човек ще изпитва дискомфорт, а ако се нарушава систематично, ще се появи хронично чувство на умора, ще се увеличи тревожността и ще се влоши жизненият баланс. Същото се случва и с нашата кожа.

Чували ли сте за понятието кожни биоритми? Факт е, че активността на клетките зависи изцяло от времето на деня. Биоритмите се проявяват различно през деня, вечерта, нощта и сутринта. Можете да видите как настъпват определени промени с течение на времето и как това се отразява на качеството на ежедневната грижа.

Биоритми на кожата и техните характеристики

За да осигурите подходяща грижа, трябва да разберете как работят нашите епидермални клетки в определени часове от деня. Така можете да избирате процедури и опции за грижа, да се научите как да нанасяте грима правилно, така че да е възможно най-дълготраен.

5-7 сутринта - по това време кожата започва да се подготвя за новия ден. Произвеждат се специални хормони, които активират защитната бариера на клетките. Защитната функция се увеличава по това време, така че от пет до седем не можете да прилагате подхранващи маски или активни кремове. Веществото просто няма да проникне дълбоко в кожата и няма да даде желания ефект. Най-добре е да вземете контрастен душ преди 7:00 сутринта. Измиването със студена вода не само ще ви събуди, но и ще осигури здравословен тен на лицето ви. Възстановете изгубената през нощта течност, като изпиете една чаша чиста, неминерална вода.

7-8 сутринта - кръвообращението се ускорява, броят на активните елементи в кожата се увеличава. Има най-голяма вероятност от развитие на алергии, така че не можете да експериментирате и да тествате нови продукти за грижа.

8-10 сутринта - през този период настъпва вазоконстрикция и кръвното налягане се повишава. Тъй като има голямо натоварване на съдовете, топлинните ефекти от осем до десет са противопоказани. В този час не ходете на солариум, избягвайте бани или сауни. Една цигара, изпушена по това време, състарява клетките на кожата два пъти повече, което ги кара да изсъхнат и отпуснат. След 8 вероятността от алергични реакции намалява и е време да нанесете сутрешен грим.

13-15 - съдовият тонус намалява, тенът се губи и бръчките изпъкват поразително. За да се ободрите, през този период трябва да се разхождате на чист въздух или да използвате термичен спрей за лице. Ако имате планирана бизнес или романтична среща за този период, освежете скулите си с мека розова пудра и руж. Това ще освежи и ободри, ще скрие бледия тен и ще добави ярки цветове към вашето изображение.

15-17 - активността намалява и вниманието е поразително скучно. Кожните клетки също се покриват и кожата започва да се подготвя за сън. Възприемчивостта към процедурите за грижа е възможно най-ниска. Всеки крем, който ще се прилага през този период, ще се абсорбира само с 30%, така че не трябва да прилагате маски или подхранващи лепенки. По същата причина не се записвайте за козметични процедури през този период, тъй като просто ще пропилеете парите си.

Вечерни биоритми

17-20 е период на емоционален подем и физически прилив. Мускулите се тонизират, всички органи и системи се активират. Кожата е отново ободрена и готова да приеме козметичните продукти, които премахват всички последици от дневния стрес. Това е най-доброто време за фитнес и всякакви спа процедури.

20-22 - тялото е активирано и решено да премахне всички натрупани токсини. За да почистите порите си и да се подготвите за лягане, около десет вечерта трябва да почистите кожата си и да я нанесете с подхранващ крем. Всички хронобиолози казват, че всичко, консумирано след десет вечерта, ще се отрази негативно на тена и ще доведе до запушване на порите. Основната причина за това е липсата на производство на хранителни ензими, така че храната вече не се смила и се отлага на места, различни от мястото, където бихме искали.

От 22 до 5 сутринта е период на интензивна почивка. Време е за лягане. Не забравяйте, че един час сън преди 12 сутринта е еквивалентен на два часа сън след полунощ. Това е най-добрият период за възстановяване. Ако сте будни по това време, не се извършва ефективно делене на клетките, тялото се уморява, кожата се изтощава и става отпусната.

Кога е добре да спим?

Между 22:00 ч. и 5:00 ч. сутринта, когато спите спокойно, настъпва максималното усвояване на овлажнителите и хранителните вещества, които сте нанесли предната вечер.

Грижа за кожата сутрин обед и вечер

За да изглеждате привлекателни и здрави, трябва внимателно да се грижите за кожата си три пъти на ден. Това е работа и колкото повече време отделяме за грижа, толкова по-добре и по-млади ще изглеждаме. Сутрин работете, за да възстановите силите си и да се подготвите за новия ден. Почистете добре кожата и нанесете всеки тоник. Нанесете дневен крем за укрепване на защитните бариери. Не забравяйте да поставите отделен защитен слой под грима си. Сутрин не можете да използвате ексфолиращи ексфолианти и кремове, насочени към регенерация. Ефектът ще е точно обратния.

През деня, за да намалите умората и да сведете до минимум загубата на влага, премахнете мазния блясък, като пръскате термална вода върху кожата си. Може дори да се използва върху обикновен грим, ефектът ще бъде точно същият като при почистване. За да скриете мазния блясък, използвайте коректори.

Вечерта позволете на кожата си да се освободи от натрупаните токсини и да получи всички необходими вещества, за да се възстанови. Почистете кожата си от грим и всички натрупани замърсявания. За да започнете регенерация, направете ексфолиращи процедури. След това успокойте кожата с гел или балсам, нанесете любимата си маска или използвайте регенериращ серум. Час или час и половина преди лягане можете да нанесете върху кожата си продукти, които включват кофеин и есцин. Това ще ви позволи да изглеждате свежи и бодри на сутринта.

Тайни за здрава кожа

Основният съвет е здравословен начин на живот, здравословно хранене и редовни грижи. Няма да разглеждаме първите два варианта, тъй като това не е темата на днешната ни статия, но ще говорим за третия по-подробно.

Запомнете тайните:

1. Независимо от типа и състоянието на кожата, нанесете подхранващ и регенериращ крем. Не го консумирайте в прекомерни количества. За еднократна употреба е достатъчно количество крем колкото грахово зърно;
2. Кремовете не се налагат ежедневно. 2-3 пъти седмично ще бъде достатъчно. Ежедневната употреба няма да позволи на порите да дишат и няма да насърчи освобождаването на естествена мазнина;
3. Не нанасяйте подхранващ крем върху частта от лицето, където има активен растеж на косата (горна устна, слепоочия, брадичка);
4. Нанесете нощен крем за грижа за кожата час и половина до два часа преди лягане. Ако нямате толкова време, подсушете лицето си със суха кърпа преди лягане.
5. Продуктите се нанасят половин час или 40 минути преди да излезете навън. Ако направите изключение и излезете веднага след нанасяне на крема върху кожата си, ще загубите защитната бариера и ще бъдете изложени на риск от инфекция;

Нанесете продукта за грижа точково с леки потупващи движения. Първоначално разпределете веществото в областта на брадичката, след това преминете към скулите и назолабиалните гънки. Оставете челото и носа последни. След това преминете към нанасяне на крема върху повърхността на шията и деколтето.

Без да нарушавате биологичните ритми, ще създадете уникален график за тялото си и ще осигурите здрав и сияен вид на кожата си. Грижете се за себе си, обичайте се и се поглезете с редовни грижи. Това е единственият начин да изглеждате красиви и в същото време да останете здрави и активни.

Всички много добре знаем, любими мои читатели, че за да запазите младостта и еластичността на кожата на лицето и тялото, е необходимо да се грижите за себе си комплексно.

Използването на елитна антиейдж козметика, разбира се, дава отлични, забележими резултати за кратък период от време, но също така е важно да се грижите за вашето женско и емоционално здраве. Препоръчвам поне веднъж на 2-3 седмици да организирате за себе си, както аз ги наричам, дни за емоционално освобождаване.

В края на краищата превенцията винаги е по-добра и няма такива негативни усложнения като възможно лечение на последствията от нервен стрес и претоварване на работното място. След такива дни не само настроението и благосъстоянието ви винаги се подобряват, но и изглеждате видимо отпочинали и подмладени.

Дълбоките мимически бръчки се образуват не само поради навиците ни да набръчкваме челото си или да свиваме устни например. Но и заради постоянното напрежение на лицевите мускули.

След като се научите да контролирате емоциите си и да се отпуснете през деня, ще забележите, че кожата ви ще се подобри значително - не само дълбоките бръчки ще станат по-малко забележими, но и тенът ви ще се подобри. Притокът на кръв ще стане по-свободен и по-интензивен, така че кожата ще получи максимално насищане с кислород и хранителни вещества.

Цялостната грижа включва не само задължителното почистване на кожата сутрин и вечер - това е неоспоримото първо правило на красотата. Включва масаж на лицето, който е лесен за научаване и гимнастика за лицевите мускули, която помага за поддържане на мускулния тонус и еластичността на кожата.

А също и гимнастика за очите, която ще помогне не само да подобри зрението, да изглади пачия крак в ъглите на очите, но и да подобри състоянието на всички мускули на лицето. Затова можете да редувате тези две гимнастики например през седмица.

В статия за домашните маски вече писах, че редовната им употреба може да замени ефекта не само на козметиката против стареене, но и на салонните процедури против стареене.

Но за да бъде такава цялостна грижа за вашия външен вид по-ефективна, е важно да изберете правилното време през деня: една и съща процедура може да даде повече или по-малко забележим резултат.

Как да се грижим за кожата си в съответствие с биологичните ритми.

Всеки орган от нашето тяло функционира в съответствие с ежедневните биоритми. Например, през нощта черният дроб и бъбреците се почистват активно и протичат метаболитни процеси. Следователно късните вечери не се препоръчват - стомахът е принуден да изразходва енергията на тялото за процеса на храносмилане, отнемайки я от други органи, принуждавайки ги да работят допълнително, вместо да се възстановяват и почистват тялото. Нашата кожа е орган като другите, който се подчинява на собствените си ритми.

Най-ранните часове са от 5 до 7

По това време тялото започва да се подготвя за събуждане. Процесът е придружен от активна дейност на жлезите с вътрешна секреция, повишава се нивото на хормоните, включително кортизон. Това може да се прояви чрез повишено подуване - торбички под очите.

Но те бързо, ако нямате заболявания, свързани със сърдечна недостатъчност или бъбречни заболявания, бързо намаляват, тъй като кръвообращението започва да става по-интензивно. Ще помогне използването на крем за околоочния контур с охлаждащ ефект: с екстракти от мента и алое.

Нашата сутрин е от 7 до 10.

Тялото най-накрая се събужда и всички процеси се активират. Сутрешните часове са най-оптималното време за извършване на всички процедури за нашата красота и младост.

Използването на тонизиращи и почистващи тоници и лосиони, подхранващ или овлажняващ крем, в зависимост от времето на годината, ще бъде ефективно. Грижата за кожата през зимата има свои собствени характеристики. Обичайният крем, който ви подхожда през пролетта или есента, може да доведе до повишена сухота или дразнене.

През лятото е необходимо да се използва козметика с SPF филтър, който ще предпази деликатната кожа на лицето от ултравиолетова радиация и ще избегне появата на възрастови петна.

В почивен ден вместо козметика нанесете овлажняваща или подхранваща маска за 10-15 минути. Всички полезни компоненти ще бъдат максимално усвоени от клетките на епидермиса и дермата. А масажът и гимнастиката ще помогнат за това.

До салони за красота - от 10 до 12 часа.

Също така е по-добре да планирате посещението си в салона за красота сутрин. Всяка процедура: лифтинг или парафинови маски, масаж, всички методи за подмладяване, например озонотерапия или мезотерапия, използвани в салоните, ще бъдат ефективни.

През тези часове метаболизмът и интензивността на кръвообращението са максимални. Следователно не само козметичните процедури, но и посещението на фитнес зала или басейн, сауна, общ масаж или самомасаж, ако възникне такава възможност, ще бъдат най-полезни за тялото.

Но през тези часове се активира и дейността на мастните жлези. Затова при мазна или проблемна кожа на лицето се препоръчва почистване с тоник и използване на матиращи кремове.

Ако кожата на лицето ви е от нормален или смесен тип, тогава е достатъчно да използвате хидратиращ тоник или термална вода, ако е необходимо, защото ще трябва да подновявате макията. Понякога е достатъчно да попиете лицето си със специални матиращи кърпички.

Денят продължава от 12 до 15 часа.

По това време метаболитните процеси се забавят, нивото на хормоналната активност намалява и се натрупва умора. А и кожата изглежда малко уморена. Освежете грима си и по възможност нанесете дневен хидратиращ или тонизиращ крем.

Това е особено вярно през зимния сезон, когато въздухът в помещенията е сух. През зимата, преди да излезете на мразовит въздух, не забравяйте да нанесете тънък защитен слой пудра.

По това време тялото ви ще приеме с благодарност всички водни процедури - контрастен душ, сесия в басейна, хидромасаж на лицето и тялото.

Най-непродуктивните часове са от 15 до 17.

Нашето тяло е мъдра и саморегулираща се система. Следователно през тези часове, за да се предотврати пренапрежението, всички процеси се забавят: метаболитни, кръвообращение, хормонални, емоционални.

Ефективността на всички козметични процедури ще бъде намалена с 50-60%, така че е по-добре да не губите време и пари за тях.

През тези часове намалява не само чувствителността на кожата към козметиката, но и усещането за болка. Затова можете да планирате посещение при зъболекар или друг медицински специалист, ако имате причина за това.

За да не губите това време за красотата си, можете да се запишете за маникюр или педикюр - процедурите ще бъдат по-удобни, а при евентуални порязвания кървенето ще спре по-бързо.

Денят завършва от 17 до 24 часа.

След 17 ч. и до 20 ч. настъпва постепенно връщане към активен живот. Всички процеси се активират отново, появява се нова енергия, концентрацията се повишава и паметта се подобрява.

В тези часове можете да планирате всички козметични процедури, както салонни, така и домашни, посещение на фитнес, фитнес или йога. Можете да организирате SPA салон у дома, за да се отпуснете от най-стресиращия ден.

След 20 часа и преди 22 часа всички процедури, свързани с почистването на кожата, ще бъдат най-ефективни: използването на пени, маски, лосиони, ексфолианти, почистване у дома.

След като лицето и шията са добре почистени, можете да нанесете нощен крем според вашия тип кожа и време на годината. Не забравяйте да попиете останалия крем след 30-40 минути, за да позволите на кожата си да си почине и да се възстанови през нощта и да избегнете подуване сутрин.

След 22 часа е по-ефективно да използвате регенериращ серум вместо крем - той е по-лек като консистенция от крема и се абсорбира по-бързо. Действието му съвпада с активния процес на регенерация на клетките, който протича между 22 и 24 часа.

Следователно тези, които са свикнали да си лягат в 23 часа, осигуряват на тялото си цял час интензивно възстановяване, изглеждат по-добре и по-млади, биологичната им възраст е много по-малка от паспортната.

Една от великите актриси, според мен, София Лорен, каза в свое интервю: „Най-трудната работа е да си красива 24 часа в денонощието“. За нас е малко по-лесно, но ако не само се грижите цялостно за кожата на лицето и тялото си, но и го правите в съответствие с нейните биоритми, тя ще ви се отблагодари с младост, красота и свежест.

Може да се интересувате от следните статии:

Козметика против стареене Yves Rocher и Gardnier

Козметиката Yves Rocher 35+ включва екстракти и био масла. Дневната комплексна грижа Serum Vegetal подобрява тена, подхранва и овлажнява. Прочетете още.

Гимнастика за очите

. Как да намалим умората и подпухналостта, да поддържаме кожата около очите еластична и млада. Комплекс от упражнения за зоната около очите. Прочетете още.

Менопаузата и здравето на жените след 45

Не трябва да се поддавате на възрастта, без да се борите за здравето и младостта. Какви нехормонални лекарства ще ви помогнат да се справите с горещи вълни, раздразнителност и безсъние. Прочетете още

Страници на сайта в социалните мрежи - абонирайте се, за да научавате за нови статии

За да се грижите правилно за кожата си, трябва да разберете как работят нейните клетки по различно време на деня. Това е единственият начин да изберете продукти за грижа и процедури, които оптимално отговарят на процесите, протичащи в тялото през даден период.

5:00 – 7:00

Независимо дали спите или вече сте се събудили, кожата ви се подготвя за нов работен ден. Започва производството на хормони, които мобилизират защитните му функции. Деленето на клетките се забавя, а абсорбционната функция се увеличава. Ето защо не трябва да прилагате подхранваща маска или суперактивен крем сутрин - кожата, конфигурирана да предпазва от външни влияния, няма да позволи на компонентите да проникнат в по-дълбоките слоеве.

Диетолози и козметолози съветват да започнете деня с чаша вода

Но тя с благодарност ще приеме студена вода - измиването с ледена вода в 6 сутринта не само ще ви помогне да се събудите, но и ще осигури добър тен за целия ден.

Сутрешните часове обикновено са благоприятни за консумация на течност, която се е изпарила през нощта, така че всички диетолози и козметолози съветват да започнете деня с чаша вода.

7:00 – 8:00

През този период кръвообращението рязко се засилва и съдържанието на активни вещества в кожата постепенно се увеличава. Вероятността от алергии също се увеличава, което означава, че не трябва да експериментирате с нови продукти сутрин, особено ако имате чувствителна кожа.

8:00 – 10:00

Съдовете се стесняват, налягането се повишава, стените на съдовете стават по-чувствителни към външни и вътрешни влияния. Поради натоварването на кръвоносните съдове сутрин, сауната, парната баня и всякакви топлинни ефекти върху кожата са противопоказани (в допълнение, ефектът от тези процедури ще бъде по-слабо изразен). Една цигара, изпушена сутрин, състарява кожата повече.

След 8 часа сутринта вероятността от алергии намалява: можете безопасно да нанесете грим.

10:00 – 12:00

Работата на мастните жлези се активира - време е да напудрите носа си или да използвате матираща салфетка. Ако имате мазна кожа, лицето ви може да започне да изглежда блестящо.

13:00 – 15:00

Кръвното налягане и тонусът намаляват. През тези часове кожата често изглежда отпусната, тенът е матов, а бръчките са по-забележими. Можете да ободрите кожата си със спрей с термална вода (през лятото) или разходка на чист въздух (през студения сезон).

Ако имате планирана романтична среща за това време, не забравяйте да използвате бледорозов руж в грима си: те освежават тена ви.

15:00 – 17:00

Проучванията показват, че по това време настъпва генетично програмиран спад: физическата активност намалява и вниманието става скучно. Кожните клетки също се „затварят“. Тя изпада в нещо като сън, ставайки по-малко податлива на козметика. Ефективността на крема, нанесен върху кожата през този период, намалява с почти 70%. Следователно записването на час за козметик в тези часове е загуба на пари.

Хронобиолозите казват, че всичко, което се яде след 22:00 часа, се отразява негативно на външния вид.

Но точно по това време е добре да си направите маникюр или педикюр, както и да лекувате зъбите си: през тези часове намалява не само рискът от кървене, но и податливостта към болка.

17:00 – 20:00

Период на емоционално и физическо възстановяване. Мускулният тонус се повишава, работата на вътрешните органи се активира, паметта се подобрява. И кожата отново е готова да приеме козметичните компоненти, за да се възстанови от стреса на деня.

Времето е благоприятно за всякакви спа процедури, както и за фитнес.

20:00 – 22:00

Тялото се приспособява към премахване на натрупаните през деня токсини. Много е полезно да отидете на баня или сауна, за да активирате този процес. Освен това тялото се прочиства, релаксира и се подготвя за сън. По-близо до 22:00 е време за почистване на кожата и нанасяне на крем.

Хронобиолозите казват, че всичко, което се яде след 22:00 часа, се отразява негативно на външния ви вид, влошава тена и причинява запушване на порите. Причината за това е намаляването на нивото на храносмилателните ензими, поради което храната е по-малко смилаема.

22:00 – 5:00

Най-добре е да си легнете в 22:00 часа. Един час сън преди полунощ е равен на два часа след това. През този период тялото се възстановява най-добре.

През нощта се случва най-ефективното делене на клетките в цялото тяло, включително кожата. Освен това, докато спите, кожата абсорбира максимално възстановяващите, овлажняващи и подхранващи вещества, съдържащи се в кремовете.

Относно експерта

Селин Лапердрикс – доктор на биологичните науки, ръководител на лабораторията по клетъчна биология на Yves Rocher.