Az arcbőr bioritmusai óránként

Mindannyiunknak megvan a saját napi rutinja. Például megszokta, hogy reggel 7:00-kor ébred, arcot mos, reggelizik és 8:00-ra elhagyja a házat. Délután egy órakor ebédelsz, 4 órakor pedig délutáni teát. Aztán megszoktad, hogy 7-re hazajössz, vacsorázol és pihensz, és kilenckor lefekszel. Ha ez a biológiai ritmus megváltozik, az ember kényelmetlenséget fog érezni, ha pedig szisztematikusan megzavarják, akkor krónikus fáradtságérzés, szorongás nő, és az élet egyensúlya megromlik. Ugyanez történik a bőrünkkel is.

Hallottál már a bőr bioritmusának fogalmáról? A tény az, hogy a sejtaktivitás teljes mértékben függ a napszaktól. A bioritmusok nappal, este, éjszaka és reggel eltérően jelennek meg. Megnézheti, hogyan mennek végbe bizonyos változások az idő múlásával, és ez hogyan befolyásolja a napi ellátás minőségét.

A bőr bioritmusai és jellemzőik

A megfelelő ellátáshoz meg kell értened, hogyan működnek epidermális sejtjeink a nap bizonyos szakaszaiban. Így kiválaszthatja az eljárásokat és az ápolási lehetőségeket, megtanulhatja, hogyan kell helyesen sminket felvinni, hogy az a lehető legtartósabb legyen.

5-7 óra – ekkor a bőr elkezd felkészülni az új napra. Különleges hormonok termelődnek, amelyek aktiválják a sejtek védőgátját. A védő funkció ilyenkor megnő, így ötről hétre nem lehet tápláló maszkokat vagy aktív krémeket felvinni. Az anyag egyszerűen nem hatol be mélyen a bőrbe, és nem adja meg a kívánt hatást. A legjobb, ha reggel 7:00 előtt vesz egy kontrasztzuhanyt. A hideg vízzel való mosás nemcsak felébreszt, hanem egészséges arcszínt is kölcsönöz az arcnak. Újítsa meg az egyik napról a másikra elvesztett folyadékot egy pohár tiszta, ásványi anyagoktól mentes víz megivásával.

7-8 óra - a vérkeringés felgyorsul, a bőrben lévő aktív elemek száma nő. Ott a legnagyobb az allergia kialakulásának valószínűsége, ezért nem lehet kísérletezni és új ápolószereket tesztelni.

8-10 óra - ebben az időszakban érszűkület lép fel, és megemelkedik a vérnyomás. Mivel nagy terhelés van az edényeken, a nyolc és tíz közötti hőhatás ellenjavallt. Ebben az órában ne menjen szoláriumba, kerülje a fürdőt vagy a szaunát. Egy ilyenkor elszívott cigaretta kétszer annyira öregíti a bőrsejteket, amitől azok kiszáradnak és megereszkednek. 8 után az allergiás reakciók valószínűsége csökken, és itt az ideje a reggeli smink alkalmazásának.

13-15 - az erek tónusa csökken, az arcszín elveszik és a ráncok feltűnően kiemelkednek. A felvidítás érdekében ebben az időszakban sétálnia kell a friss levegőn, vagy termikus arcápoló spray-t kell használnia. Ha üzleti vagy romantikus találkozót tervezel erre az időszakra, tedd fényesebbé arccsontodat lágy rózsaszín púderrel és pirosítóval. Ez felfrissít és élénkít, elrejti a fakó arcszínt, és élénk színeket ad a képhez.

15-17 - az aktivitás csökken, a figyelem feltűnően tompa. A bőrsejtek is befedik magukat, és a bőr elkezd felkészülni az alvásra. A gondozási eljárások iránti fogékonyság a lehető legalacsonyabb. Bármely krém, amelyet ebben az időszakban alkalmazunk, csak 30%-ban szívódik fel, ezért ne alkalmazzon maszkot vagy tápláló tapaszt. Ugyanezen okból kifolyólag ne jelentkezzen be kozmetikai eljárásokra ebben az időszakban, mert egyszerűen kidobja a pénzét.

Esti bioritmusok

17-20 az érzelmi felfutás és a fizikai hullámzás időszaka. Az izmok tónusossá válnak, minden szerv és rendszer aktiválódik. A bőr újra felfrissül, és készen áll a kozmetikai termékek befogadására, hogy eltávolítsa a nappali stressz minden hatását. Ez a legjobb időszak a fitneszre és mindenféle gyógyfürdői kezelésre.

20-22 - a szervezet aktiválódik és eltökélt az összes felhalmozódott méreganyag eltávolítására. A pórusok kitisztításához és a lefekvéshez való felkészüléshez este tíz körül meg kell tisztítani a bőrt és fel kell kenni egy tápláló krémet. Minden kronobiológus azt állítja, hogy bármi, amit este tíz óra után fogyasztunk, negatívan befolyásolja az arcszínt, és eltömődik a pórusokat. Ennek fő oka az élelmiszer-enzimek termelődésének hiánya, így az élelmiszerek már nem emésztődnek meg, és máshol rakódnak le, mint ahol szeretnénk.

Este 22 órától reggel 5 óráig az intenzív pihenés időszaka. Itt az idő lefeküdni az ágyba. Ne feledje, hogy egy óra 12 óra előtti alvás két óra éjfél utáni alvásnak felel meg. Ez a legjobb időszak a gyógyulásra. Ha ilyenkor ébren van, nem megy végbe hatékony sejtosztódás, a szervezet elfárad, a bőr kimerül, petyhüdtté válik.

Mikor jó aludni?

22:00 és 5:00 óra között, amikor Ön nyugodtan alszik, az előző este felvitt hidratálókrémek és tápanyagok maximális felszívódása következik be.

Bőrápolás reggel délben és este

Annak érdekében, hogy vonzónak tűnjön és egészséges legyen, naponta háromszor gondosan ápolnia kell bőrét. Ez munka, és minél több időt fordítunk a törődésre, annál jobbnak és fiatalabbnak fogunk kinézni. Reggel dolgozzon, hogy visszanyerje erejét és felkészüljön az új napra. Alaposan tisztítsa meg a bőrt, és vigyen fel bármilyen tonikot. Vigyen fel nappali krémet a védőrétegek megerősítésére. Ügyeljen arra, hogy a smink alá külön védőréteget helyezzen. Reggel nem használhat hámlasztó bőrradírokat, regenerációt célzó krémeket. A hatás pontosan az ellenkezője lesz.

Napközben a fáradtság csökkentése és a nedvességveszteség minimalizálása érdekében szüntesse meg az olajos csillogást termálvíz permettel a bőrére. Akár normál smink tetejére is használható, a hatás pontosan olyan lesz, mint letisztítva. Az olajos fény elrejtéséhez használjon korrektorokat.

Este engedje meg bőrét, hogy megszabaduljon a felgyülemlett méreganyagoktól, és megkapja az összes olyan anyagot, amelyre szüksége van a helyreállításhoz. Tisztítsa meg bőrét a sminktől és minden felgyülemlett szennyeződéstől. A regeneráció elindításához végezzen hámlasztó eljárásokat. Utána nyugtassa a bőrt géllel vagy balzsammal, vigye fel kedvenc maszkját vagy használjon regeneráló szérumot. Lefekvés előtt egy vagy másfél órával koffeint és eszcint tartalmazó termékeket kenhet a bőrére. Ez lehetővé teszi, hogy reggel frissnek és ébernek tűnjön.

Az egészséges bőr titkai

A fő tanács az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás és a rendszeres gondozás. Az első két lehetőséget nem vesszük figyelembe, mivel mai cikkünknek nem ez a témája, de a harmadikról részletesebben fogunk beszélni.

Emlékezz a titkokra:

1. Bőrtípustól és állapottól függetlenül alkalmazzon tápláló és regeneráló krémet. Ne fogyasszuk túlzott mennyiségben. Egyszeri használatra borsónyi krém elegendő;
2. A krémeket nem kell naponta felvinni. Heti 2-3 alkalom elég lesz. A napi használat nem engedi a pórusokat lélegezni, és nem segíti elő a természetes zsír felszabadulását;
3. Ne alkalmazzon tápláló krémet az arc azon részére, ahol aktív szőrnövekedés fordul elő (felső ajak, halánték, áll);
4. Másfél-két órával lefekvés előtt vigye fel az éjszakai bőrápoló krémet. Ha nincs sok időd, lefekvés előtt töröld szárazra az arcod egy száraz ruhával.
5. A termékeket fél órával vagy 40 perccel azelőtt kell felvinni, hogy kimenne a szabadba. Ha kivételt tesz és azonnal kimegy a krém bőrére való felvitele után, elveszíti a védőréteget, és fertőzésveszélynek van kitéve;

Vigye fel az ápolószert hegyesen, könnyű simogató mozdulatokkal. Kezdetben oszlassuk el az anyagot az áll területén, majd vigyük át az arccsontokra és a nasolabialis ráncokra. Hagyja utoljára a homlokot és az orrot. Ezt követően folytassa a krém felvitelével a nyak és a dekoltázs felületére.

A biológiai ritmusok megzavarása nélkül egyedi ütemtervet alakít ki testének, és biztosítja bőrének egészséges és ragyogó megjelenését. Vigyázz magadra, szeresd és kényeztesd magad rendszeres törődéssel. Ez az egyetlen módja annak, hogy szépnek tűnjön, ugyanakkor egészséges és aktív maradjon.

Mindannyian jól tudjuk, kedves olvasóim, hogy az arc és a test bőrének fiatalságának, rugalmasságának megőrzéséhez átfogóan kell gondoskodni önmagunkról.

Az elit anti-age kozmetikumok használata természetesen rövid időn belül kiváló, érezhető eredményt ad, de fontos, hogy vigyázz a női és érzelmi egészségedre is. Azt javaslom, hogy legalább 2-3 hetente egyszer szervezz magadnak, ahogy én hívom, érzelmi felszabadító napokat.

Végül is a megelőzés mindig jobb, és nincs olyan negatív szövődménye, mint az idegi stressz és a munkahelyi túlterhelés következményeinek lehetséges kezelése. Az ilyen napok után nemcsak a hangulatod és közérzeted javul meg mindig, hanem érezhetően kipihentnek, fiatalodnak is látszol.

A mély ráncok nem csak a homlokunk ráncosodásának vagy az ajkaink összeszorításának szokása miatt alakulnak ki. Hanem az arcizmok állandó feszülése miatt is.

Ha megtanulod uralkodni az érzelmeiden és pihenni a nap folyamán, észre fogod venni, hogy bőröd nagymértékben javulni fog – nemcsak a mély ráncok kevésbé lesznek észrevehetőek, hanem az arcszíned is. A véráramlás szabadabbá és intenzívebbé válik, így a bőr maximálisan telített lesz oxigénnel és tápanyagokkal.

Az átfogó ápolás nemcsak a kötelező reggeli és esti bőrtisztítást foglalja magában – ez a szépség tagadhatatlan első szabálya. Tartalmazza a könnyen elsajátítható arcmasszázst, valamint az arcizmok tornáját, amely segít megőrizni az izomtónust és a bőr rugalmasságát.

És a szemtorna is, amely nemcsak javítja a látást, kisimítja a szarkalábakat a szem sarkában, hanem javítja az összes arcizmok állapotát is. Ezért ezt a két gimnasztikát például minden második héten felválthatja.

Egy házi készítésű maszkokról szóló cikkben már írtam, hogy rendszeres használatuk nemcsak az öregedésgátló kozmetikumok, hanem az öregedésgátló szalonkezelések hatását is helyettesítheti.

De ahhoz, hogy a megjelenés ilyen átfogó gondozása hatékonyabb legyen, fontos a megfelelő napszak kiválasztása: ugyanaz az eljárás többé-kevésbé észrevehető eredményt adhat.

Hogyan ápolja bőrét a biológiai ritmusoknak megfelelően.

Testünk minden szerve a napi bioritmusnak megfelelően működik. Például éjszaka a máj és a vesék aktívan megtisztulnak, és metabolikus folyamatok mennek végbe. Ezért a késői vacsorák nem ajánlottak - a gyomor kénytelen a test energiáját az emésztési folyamatra fordítani, elvonva azt más szervektől, és extra munkára kényszerítve őket, ahelyett, hogy helyreállítaná és megtisztítaná a testet. Bőrünk olyan szerv, mint mások, amely saját ritmusainak engedelmeskedik.

A legkorábbi órák 5 és 7 között vannak

Ebben az időben a test elkezd felkészülni az ébredésre. A folyamatot az endokrin mirigyek aktív tevékenysége kíséri, a hormonok szintje nő, beleértve a kortizont is. Ez fokozott duzzanatban - szem alatti táskákban nyilvánulhat meg.

De ha nincs szívelégtelenséggel vagy vesebetegséggel kapcsolatos betegsége, gyorsan lecsökkennek, ahogy a vérkeringés intenzívebbé válik. Segít a hűsítő hatású szemkontúr krém használata: menta és aloe kivonattal.

Reggelünk 7-től 10-ig tart.

A test végül felébred, és minden folyamat aktiválódik. A reggeli órák a legoptimálisabb időpontok szépségünk és fiatalságunk érdekében minden eljárás elvégzésére.

Az évszaktól függően a tonik és tisztító tonik és testápolók, tápláló vagy hidratáló krémek használata eredményes lesz. A téli bőrápolásnak megvannak a maga sajátosságai. A tavasszal vagy ősszel megfelelő szokásos krém fokozott szárazságot vagy irritációt okozhat.

Nyáron SPF szűrővel ellátott kozmetikumokat kell használni, amelyek megvédik az arc érzékeny bőrét az ultraibolya sugárzástól, és elkerülik az öregségi foltok megjelenését.

Szabadnapokon kozmetikumok helyett vigyen fel hidratáló vagy tápláló maszkot 10-15 percig. Az epidermisz és a dermis sejtjei minden hasznos összetevőt maximálisan felszívnak. És a masszázs és a torna segít ebben.

Szépségszalonokba - 10-től 12-ig.

A szépségszalon látogatását is jobb reggelre megtervezni. Bármilyen eljárás: lifting vagy paraffin maszkok, masszázs, minden fiatalító módszer, például a szalonokban alkalmazott ózonterápia vagy mezoterápia hatékony lesz.

Ezekben az órákban az anyagcsere és a vérkeringés intenzitása a maximumon van. Ezért nem csak a kozmetikai eljárások, hanem az edzőterem vagy az uszoda, a szauna, az általános masszázs vagy az önmasszázs látogatása is, ha ilyen lehetőség adódik, a leghasznosabb a szervezet számára.

De ezekben az órákban a faggyúmirigyek tevékenysége is aktiválódik. Ezért zsíros vagy problémás arcbőr esetén tonikkal történő tisztítás és mattító krémek használata javasolt.

Ha az arcbőröd normál vagy vegyes típusú, akkor elegendő hidratáló tonikot vagy termálvizet használni, ha szükséges, mert meg kell újítani a macchiát. Néha elegendő speciális mattító törlőkendővel letörölni az arcát.

A nap 12-től 15-ig folytatódik.

Ebben az időben az anyagcsere folyamatok lelassulnak, a hormonális aktivitás szintje csökken, és a fáradtság felhalmozódik. És a bőr is kissé fáradtnak tűnik. Frissítsd fel a sminkedet, és ha lehet, vigyél fel nappali hidratáló vagy tonizáló krémet.

Ez különösen igaz a téli szezonra, amikor a beltéri levegő száraz. Télen, mielőtt kimennénk a fagyos levegőre, mindenképp vigyünk fel vékony védőréteget porral.

Ilyenkor a tested hálásan fogad minden vízkezelést – kontrasztzuhanyzást, medencés kezelést, arc és test hidromasszázst.

A legtermékenyebb órák 15 és 17 között vannak.

Testünk bölcs és önszabályozó rendszer. Ezért ezekben az órákban a túlterhelés megelőzése érdekében minden folyamat lelassul: anyagcsere, vérkeringés, hormonális, érzelmi.

Az összes kozmetikai eljárás hatékonysága 50-60% -kal csökken, ezért jobb, ha nem vesztegeti az időt és a pénzt rájuk.

Ezekben az órákban nemcsak a bőr kozmetikumokkal szembeni érzékenysége csökken, hanem a fájdalomérzet is. Ezért, ha van rá oka, ütemezheti a fogorvos vagy más szakorvos látogatását.

Annak érdekében, hogy ne pazarolja ezt az időt a szépségére, jelentkezhet manikűrre vagy pedikűrre - az eljárások kényelmesebbek lesznek, és esetleges vágások esetén a vérzés gyorsabban megáll.

A nap 17-24-ig ér véget.

17 óra után és este 8 óráig fokozatos visszatérés következik az aktív élethez. Minden folyamat újra aktiválódik, új energia jelenik meg, nő a koncentráció és javul a memória.

Ezekben az órákban megtervezheti az összes kozmetikai eljárást, szalonban és otthon is, edzőterem látogatást, fitnesz- vagy jógaórákat. Rendelkezhet otthoni SPA szalonnal, hogy kipihenje magát a legstresszesebb napból.

20 óra után és 22 előtt minden bőrtisztítással kapcsolatos eljárás lesz a leghatékonyabb: habok, maszkok, testápolók, bőrradírok használata, otthoni tisztítás.

Az arc és a nyak alapos megtisztítása után a bőrtípusodnak és az évszaknak megfelelő éjszakai krémet alkalmazhatsz. Ügyeljen arra, hogy 30-40 perc elteltével törölje le a maradék krémet, hogy a bőr egy éjszakán át pihenjen és helyreálljon, és elkerülje a reggeli duzzanatot.

22 óra elteltével hatékonyabb a regeneráló szérum használata a krém helyett - könnyebb az állaga, mint egy krém, és gyorsabban felszívódik. Hatása egybeesik a sejtregeneráció aktív folyamatával, amely 22 és 24 óra között megy végbe.

Ezért azok, akik 23 órakor szoktak lefeküdni, egész órányi intenzív gyógyulást biztosítanak szervezetüknek, jobban néznek ki, fiatalabbak, biológiai életkoruk jóval alacsonyabb, mint az útlevelük kora.

Véleményem szerint az egyik nagyszerű színésznő, Sophia Loren ezt mondta az interjújában: „A legnehezebb munka a nap 24 órájában szépnek lenni.” Nekünk kicsit könnyebb, de ha nem csak átfogóan ápolod arcod és tested bőrét, hanem annak bioritmusai szerint is teszed, akkor fiatalsággal, szépséggel és frissességgel hálál meg.

Érdekelhetik az alábbi cikkek:

Öregedésgátló kozmetikumok Yves Rocher és Gardnier

Az Yves Rocher 35+ kozmetikumok kivonatokat és bioolajokat tartalmaznak. Nappali átfogó ápoló A Vegetal szérum javítja az arcszínt, táplál és hidratál. Olvass tovább.

Gimnasztika a szemnek

. Hogyan csökkenthetjük a fáradtságot és a puffadást, tartsuk rugalmasan és fiatalon a szem körüli bőrt. Gyakorlatkészlet a szem körüli területre. Olvass tovább.

A menopauza és a nők egészsége 45 év után

Nem szabad beletörődni a korba anélkül, hogy harcolna az egészségért és a fiatalságért. Milyen nem hormonális gyógyszerek segítenek megbirkózni a hőhullámokkal, az ingerlékenységgel és az álmatlansággal. Olvass tovább

Webhelyoldalak a közösségi hálózatokon – iratkozzon fel, hogy megismerje az új cikkeket

A bőr megfelelő ápolásához meg kell értenie, hogyan működnek a sejtjei a nap különböző szakaszaiban. Csak így lehet olyan ápolószereket, eljárásokat választani, amelyek optimálisan megfelelnek az adott időszakban a szervezetben lezajló folyamatoknak.

5:00 – 7:00

Függetlenül attól, hogy alszik, vagy már felébredt, bőre új munkanapra készül. Megkezdődik a hormonok termelése, amelyek mozgósítják védő funkcióit. A sejtosztódás lelassul, a felszívódási funkció fokozódik. Ezért reggel ne alkalmazzon tápláló maszkot vagy szuperaktív krémet - a külső hatásokkal szembeni védelemre konfigurált bőr nem engedi, hogy az összetevők behatoljanak a mélyebb rétegekbe.

A táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok azt tanácsolják, hogy a napot egy pohár vízzel kezdjék

De hálásan fogadja a hideg vizet – a reggel 6-kor jeges vizes mosás nem csak segít felébredni, hanem egész napra jó arcbőrt is biztosít.

A reggeli órák általában kedveznek az egyik napról a másikra elpárolgott folyadék fogyasztásának, ezért minden táplálkozási és kozmetikus azt tanácsolja, hogy a napot egy pohár vízzel kezdjük.

7:00 – 8:00

Ebben az időszakban a vérkeringés élesen megnövekszik, és a bőrben lévő hatóanyagok tartalma fokozatosan növekszik. Az allergia valószínűsége is nő, ami azt jelenti, hogy reggel ne kísérletezzen új termékekkel, különösen érzékeny bőr esetén.

8:00 – 10:00

Az erek szűkülnek, a nyomás nő, az erek fala érzékenyebbé válik a külső és belső hatásokra. Az erek reggeli terhelése miatt a szauna, a gőzfürdő és a bőrt érő bármilyen termikus hatás ellenjavallt (ezen felül ezeknek az eljárásoknak a hatása kevésbé lesz kifejezett). A reggel elszívott cigaretta jobban öregíti a bőrt.

Reggel 8 óra után csökken az allergia valószínűsége: nyugodtan sminkelhet.

10:00 – 12:00

A faggyúmirigyek munkája aktiválódik - ideje bepúderezni az orrát, vagy használjon matt szalvétát. Ha zsíros a bőre, az arca fényessé válhat.

13:00 – 15:00

A vérnyomás és a tónus csökken. Ezekben az órákban a bőr gyakran petyhüdtnek tűnik, az arcszín fakó, a ráncok észrevehetőbbek. Frissítheti bőrét termálvizes permettel (nyáron), vagy sétával a friss levegőn (hideg évszakban).

Ha romantikus randevút tervezel erre az időre, mindenképpen használj halvány rózsaszín pírt a sminkedben: felfrissítik az arcbőrödet.

15:00 – 17:00

Tanulmányok kimutatták, hogy ebben az időben egy genetikailag programozott hanyatlás következik be: csökken a fizikai aktivitás, és a figyelem eltompul. A bőrsejtek is „bezáródnak”. Elalszik, kevésbé fogékony a kozmetikumokra. Az ebben az időszakban a bőrre felvitt krém hatékonysága közel 70%-kal csökken. Ezért ezekben az órákban időpontot kérni egy kozmetikushoz pénzkidobás.

A kronobiológusok azt mondják, hogy minden, amit 22:00 után eszünk, negatívan befolyásolja a megjelenését.

Ám ilyenkor jó a manikűr vagy pedikűr, valamint a fogak kezelése: ezekben az órákban nemcsak a vérzésveszély csökken, hanem a fájdalomérzékenység is.

17:00 – 20:00

Az érzelmi és fizikai felépülés időszaka. Növekszik az izomtónus, aktiválódik a belső szervek munkája, javul a memória. És a bőr ismét készen áll a kozmetikai összetevők befogadására, hogy felépüljön a napi stresszből.

Ez az időszak kedvez bármilyen gyógyfürdői kezelésnek, valamint a fitnesznek is.

20:00 – 22:00

A szervezet alkalmazkodik a napközben felhalmozódott méreganyagok eltávolításához. Nagyon hasznos fürdőbe vagy szaunába menni, hogy aktiválja ezt a folyamatot. Ezenkívül a szervezet megtisztítja, ellazítja és előkészíti az alvást. 22:00 felé közeledik a bőrtisztítás és a krém felvitele ideje.

A kronobiológusok azt mondják, hogy minden, amit 22:00 óra után eszünk, negatívan befolyásolja megjelenését, rontja az arcszínt és eltömíti a pórusokat. Ennek oka az emésztőenzimek szintjének csökkenése, ami miatt az élelmiszer kevésbé emészthető.

22:00 – 5:00

Legjobb 10:00-kor lefeküdni. Egy óra alvás éjfél előtt egyenlő két órával azután. A szervezet ebben az időszakban regenerálódik a legjobban.

Éjszaka történik a leghatékonyabb sejtosztódás az egész testben, beleértve a bőrt is. Ráadásul alvás közben a bőr maximálisan felszívja a krémekben található helyreállító, hidratáló és tápláló anyagokat.

A szakértőről

Céline Laperdrix – a biológiai tudományok doktora, az Yves Rocher Sejtbiológiai Laboratórium vezetője.