Biorritmos da pele facial por hora

Cada um de nós tem sua própria rotina diária. Por exemplo, você costuma acordar às 7h da manhã, lavar o rosto, tomar café da manhã e sair de casa às 8h. À uma da tarde você almoça e às 16h - chá da tarde. Aí você se acostumou a chegar em casa às 7, jantar e descansar, e ir dormir às nove. Se esse ritmo biológico for alterado, a pessoa sentirá desconforto e, se for sistematicamente perturbado, haverá uma sensação crônica de fadiga, a ansiedade aumentará e o equilíbrio da vida piorará. A mesma coisa acontece com a nossa pele.

Você já ouviu falar sobre o conceito de biorritmo da pele? O fato é que a atividade celular depende inteiramente da hora do dia. Os biorritmos se manifestam de forma diferente durante o dia, tarde, noite e manhã. Você pode observar como certas mudanças ocorrem ao longo do tempo e como isso afeta a qualidade do cuidado diário.

Biorritmos da pele e suas características

Para prestar cuidados adequados, você precisa entender como funcionam nossas células epidérmicas em determinados horários do dia. Assim, você poderá escolher procedimentos e opções de cuidados, aprender a aplicar a maquiagem corretamente para que ela dure o máximo possível.

5h às 7h - neste horário a pele começa a se preparar para o novo dia. São produzidos hormônios especiais que ativam a barreira protetora das células. A função protetora aumenta neste horário, então das cinco às sete não é possível aplicar máscaras nutritivas ou cremes ativos. A substância simplesmente não penetra profundamente na pele e não produz o efeito desejado. É melhor tomar um banho de contraste antes das 7h. Lavar com água fria não só vai te acordar, mas também vai dar uma tez saudável ao seu rosto. Renove o líquido perdido durante a noite bebendo um copo de água limpa e não mineral.

7h às 8h - a circulação sanguínea fica mais rápida, o número de elementos ativos na pele aumenta. A probabilidade de desenvolver alergias é maior, portanto você não pode experimentar e testar novos produtos de cuidado.

8h às 10h - nesse período ocorre vasoconstrição e aumento da pressão arterial. Como há uma grande carga nas embarcações, os efeitos térmicos de oito a dez são contraindicados. A esta hora não vá ao solário, evite banhos ou saunas. Um cigarro fumado nessa época envelhece as células da pele duas vezes mais, fazendo com que fiquem secas e flácidas. Depois das 8, a probabilidade de reações alérgicas diminui e é hora de aplicar a maquiagem matinal.

13-15 - o tônus ​​​​vascular diminui, a tez se perde e as rugas se destacam de forma marcante. Para se animar nesse período, é preciso dar um passeio ao ar livre ou usar um spray facial térmico. Se você tem uma reunião de negócios ou romântica marcada para este período, ilumine as maçãs do rosto com pó rosa suave e blush. Isso irá refrescar e revigorar, esconder a tez pálida e adicionar cores brilhantes à sua imagem.

15-17 - a atividade diminui e a atenção fica surpreendentemente monótona. As células da pele também se cobrem e a pele começa a se preparar para dormir. A suscetibilidade aos procedimentos de cuidado é a mais baixa possível. Qualquer creme que for aplicado nesse período será absorvido apenas em 30%, portanto não se deve aplicar máscaras ou adesivos nutritivos. Pelo mesmo motivo, não se inscreva em procedimentos estéticos nesse período, pois simplesmente desperdiçará seu dinheiro.

Biorritmos noturnos

17-20 é um período de surto emocional e físico. Os músculos ficam tonificados, todos os órgãos e sistemas são ativados. A pele fica novamente revigorada e pronta para aceitar produtos cosméticos para eliminar todos os efeitos do estresse diurno. Este é o melhor momento para fazer exercícios físicos e todos os tipos de tratamentos de spa.

20-22 - o corpo está ativado e determinado a remover todas as toxinas acumuladas. Para limpar os poros e se preparar para dormir, por volta das dez da noite é preciso limpar a pele e aplicar um creme nutritivo. Todos os cronobiologistas dizem que qualquer coisa consumida depois das dez da noite afetará negativamente a tez e causará obstrução dos poros. A principal razão para isso é a falta de produção de enzimas alimentares, fazendo com que os alimentos não sejam mais digeridos e sejam depositados em locais diferentes de onde gostaríamos.

Das 22h às 5h é um período de intenso descanso. É hora de ir para a cama. Lembre-se que uma hora de sono antes das 12h equivale a duas horas de sono depois da meia-noite. Este é o melhor período para se recuperar. Se você estiver acordado neste horário, não ocorre uma divisão celular eficaz, o corpo fica cansado, a pele fica esgotada e flácida.

Quando é bom dormir?

Entre 22h e 5h, quando você está dormindo tranquilamente, ocorre a absorção máxima dos hidratantes e nutrientes que você aplicou na noite anterior.

Cuidados com a pele de manhã, meio dia e noite

Para ter uma aparência atraente e saudável, você precisa cuidar cuidadosamente da sua pele três vezes ao dia. Isso dá trabalho, e quanto mais tempo dedicarmos aos cuidados, melhor e mais jovens ficaremos. Pela manhã, trabalhe para recuperar as forças e se preparar para o novo dia. Limpe bem a pele e aplique qualquer toner. Aplique creme de dia para fortalecer as barreiras protetoras. Certifique-se de colocar uma camada separada de proteção sob a maquiagem. Pela manhã não se pode usar esfoliantes e cremes que visam a regeneração. O efeito será exatamente o oposto.

Durante o dia, para reduzir o cansaço e minimizar a perda de hidratação, elimine o brilho oleoso borrifando água termal na pele. Pode até ser usado por cima da maquiagem normal, o efeito será exatamente o mesmo da maquiagem limpa. Para esconder o brilho oleoso, use corretivos.

À noite, permita que a sua pele se livre das toxinas acumuladas e receba todas as substâncias de que necessita para se restaurar. Limpe a pele da maquiagem e de toda sujeira acumulada. Para iniciar a regeneração, realize procedimentos esfoliantes. Depois de acalmar a pele com um gel ou bálsamo, aplique a sua máscara preferida ou use um sérum regenerador. Uma hora ou uma hora e meia antes de dormir, você pode aplicar na pele produtos que incluam cafeína e escina. Isso permitirá que você pareça revigorado e alerta pela manhã.

Segredos para uma pele saudável

O principal conselho é um estilo de vida saudável, alimentação saudável e cuidados regulares. Não consideraremos as duas primeiras opções, pois esse não é o tema do nosso artigo de hoje, mas falaremos da terceira com mais detalhes.

Lembre-se dos segredos:

1. Independentemente do tipo e condição da pele, aplique um creme nutritivo e regenerador. Não consuma em quantidades excessivas. Para uso único, basta uma quantidade de creme do tamanho de uma ervilha;
2. Os cremes não precisam ser aplicados diariamente. 2 a 3 vezes por semana serão suficientes. O uso diário não permitirá que os poros respirem e não promoverá a liberação de gordura natural;
3. Não aplique creme nutritivo na parte do rosto onde ocorre o crescimento ativo dos pelos (buço superior, têmporas, queixo);
4. Aplique o creme noturno para a pele uma hora e meia a duas horas antes de dormir. Se você não tiver muito tempo, seque o rosto com um pano seco antes de ir para a cama.
5. Os produtos são aplicados meia hora ou 40 minutos antes de sair. Se você abrir uma exceção e sair imediatamente após aplicar o creme na pele, perderá a barreira protetora e correrá risco de infecção;

Aplique o produto de cuidado pontualmente com movimentos leves. Inicialmente, distribua a substância na região do queixo, depois passe para as maçãs do rosto e sulcos nasolabiais. Deixe a testa e o nariz por último. Depois disso, aplique o creme na superfície do pescoço e decote.

Sem perturbar os ritmos biológicos, você criará um cronograma único para o seu corpo e garantirá uma aparência saudável e radiante à sua pele. Cuide-se, ame-se e mime-se com cuidados regulares. Só assim você pode ficar bonita e ao mesmo tempo permanecer saudável e ativa.

Todos sabemos muito bem, meus queridos leitores, que para manter a juventude e a elasticidade da pele do rosto e do corpo é preciso cuidar de si de forma integral.

O uso de cosméticos antienvelhecimento de elite, claro, dá resultados excelentes e perceptíveis em um curto espaço de tempo, mas também é importante cuidar da saúde feminina e emocional. Eu recomendo pelo menos uma vez a cada 2-3 semanas que você organize para si mesmo, como eu os chamo, dias de liberação emocional.

Afinal, a prevenção é sempre melhor e não traz complicações tão negativas como o possível tratamento das consequências do estresse nervoso e da sobrecarga no trabalho. Depois desses dias, não apenas seu humor e bem-estar melhoram sempre, mas você também parece visivelmente descansado e rejuvenescido.

As rugas de expressão profundas não se formam apenas pelo hábito de franzir a testa ou franzir os lábios, por exemplo. Mas também pela tensão constante dos músculos faciais.

Depois de aprender a controlar suas emoções e relaxar durante o dia, você notará que sua pele melhorará muito - não apenas as rugas profundas se tornarão menos visíveis, mas sua tez também melhorará. O fluxo sanguíneo ficará mais livre e intenso, para que a pele receba a máxima saturação com oxigênio e nutrientes.

O cuidado integral inclui não só a limpeza obrigatória da pele de manhã e à noite - esta é a inegável primeira regra da beleza. Inclui massagem facial, fácil de aprender, e ginástica para os músculos faciais, que ajuda a manter o tônus ​​​​muscular e a elasticidade da pele.

E também ginástica para os olhos, que vai ajudar não só a melhorar a visão, a suavizar os pés de galinha nos cantos dos olhos, mas também a melhorar o estado de todos os músculos faciais. Portanto, você pode alternar essas duas ginásticas, por exemplo, a cada duas semanas.

Em um artigo sobre máscaras caseiras, já escrevi que seu uso regular pode substituir o efeito não só dos cosméticos antienvelhecimento, mas também dos procedimentos antienvelhecimento de salão.

Mas, para que esse cuidado integral com a aparência seja mais eficaz, é importante escolher o horário certo do dia: o mesmo procedimento pode dar um resultado mais ou menos perceptível.

Como cuidar da pele de acordo com os ritmos biológicos.

Cada órgão do nosso corpo funciona de acordo com o biorritmo diário. Por exemplo, à noite, o fígado e os rins são limpos ativamente e ocorrem processos metabólicos. Portanto, jantares tardios não são recomendados - o estômago é forçado a gastar a energia do corpo no processo de digestão, tirando-a de outros órgãos, forçando-os a trabalhar mais, em vez de recuperar e limpar o corpo. A nossa pele é um órgão como os outros, que obedece aos seus próprios ritmos.

O primeiro horário é das 5h às 7h

Neste momento, o corpo começa a se preparar para o despertar. O processo é acompanhado pela atividade ativa das glândulas endócrinas, aumenta o nível de hormônios, inclusive a cortisona. Isso pode se manifestar pelo aumento do inchaço - bolsas sob os olhos.

Mas eles rapidamente, se você não tiver nenhuma doença associada a insuficiência cardíaca ou doença renal, diminuem rapidamente à medida que a circulação sanguínea começa a se tornar mais intensa. Usar um creme para o contorno dos olhos com efeito refrescante vai ajudar: com extratos de menta e babosa.

Nossa manhã é das 7 às 10.

O corpo finalmente acorda e todos os processos são ativados. O horário da manhã é o horário ideal para a realização de todos os procedimentos para a nossa beleza e juventude.

O uso de tônicos e tônicos e loções de limpeza, cremes nutritivos ou hidratantes, dependendo da época do ano, será eficaz. Os cuidados com a pele no inverno têm características próprias. O creme habitual que combina com você na primavera ou no outono pode causar maior ressecamento ou irritação.

No verão, é necessário usar cosméticos com filtro FPS, que protegerão a delicada pele do rosto da radiação ultravioleta e evitarão o aparecimento de manchas senis.

No dia de folga, em vez de cosméticos, aplique uma máscara hidratante ou nutritiva por 10-15 minutos. Todos os componentes úteis serão absorvidos ao máximo pelas células da epiderme e da derme. E a massagem e a ginástica vão ajudar nisso.

Para salões de beleza - das 10 às 12.

Também é melhor planejar sua visita ao salão de beleza pela manhã. Qualquer procedimento: máscaras lifting ou de parafina, massagens, todos os métodos de rejuvenescimento, por exemplo, ozonioterapia ou mesoterapia, utilizados em salões, serão eficazes.

Durante essas horas, o metabolismo e a intensidade da circulação sanguínea estão no máximo. Portanto, não só os procedimentos estéticos, mas também a ida ao ginásio ou piscina, sauna, massagem geral ou automassagem, se surgir a oportunidade, serão os mais benéficos para o corpo.

Mas durante essas horas a atividade das glândulas sebáceas também é ativada. Portanto, para peles faciais oleosas ou problemáticas, recomenda-se limpar com tônico e usar cremes matificantes.

Se a sua pele facial for do tipo normal ou mista, basta usar um tônico hidratante ou água termal, se necessário, pois será necessário renovar a macchiah. Às vezes basta enxugar o rosto com lenços matificantes especiais.

O dia continua das 12 às 15.

Neste momento, os processos metabólicos ficam mais lentos, o nível de atividade hormonal diminui e a fadiga se acumula. E a pele também parece um pouco cansada. Atualize a maquiagem e, se possível, aplique um creme hidratante ou tonificante diurno.

Isto é especialmente verdadeiro durante o inverno, quando o ar interno está seco. No inverno, antes de sair para o ar gelado, aplique uma fina camada protetora de pó.

Neste momento, o seu corpo aceitará com gratidão todos os tratamentos aquáticos - duche de contraste, sessão na piscina, hidromassagem facial e corporal.

O horário mais improdutivo é das 15 às 17.

Nosso corpo é um sistema sábio e autorregulado. Portanto, durante essas horas, para evitar esforço excessivo, todos os processos ficam mais lentos: metabólicos, circulatórios, hormonais, emocionais.

A eficácia de todos os procedimentos cosméticos será reduzida em 50-60%, por isso é melhor não perder tempo e dinheiro com eles.

Durante essas horas, não só diminui a sensibilidade da pele aos cosméticos, mas também a sensação de dor. Portanto, você pode agendar uma visita ao dentista ou outro médico especialista se tiver um motivo para fazê-lo.

Para não perder esse tempo com a sua beleza, você pode marcar uma manicure ou pedicure - os procedimentos serão mais cômodos e, em caso de possíveis cortes, o sangramento irá parar mais rápido.

O dia termina das 17 às 24.

A partir das 17h e até às 20h há um regresso gradual à vida ativa. Todos os processos são reativados, nova energia aparece, a concentração aumenta e a memória melhora.

Durante este horário, você pode planejar todos os procedimentos cosméticos, tanto no salão quanto em casa, uma visita à academia, aulas de fitness ou ioga. Você pode organizar um salão SPA em casa para relaxar do dia mais estressante.

Após as 20 horas e antes das 22, todos os procedimentos relacionados à limpeza da pele serão os mais eficazes: uso de espumas, máscaras, loções, esfoliantes, limpeza em casa.

Depois de limpar bem o rosto e pescoço, pode aplicar um creme de noite de acordo com o seu tipo de pele e época do ano. Certifique-se de remover qualquer creme restante após 30-40 minutos para permitir que sua pele descanse e se recupere durante a noite e evite inchaço pela manhã.

Após 22 horas, é mais eficaz usar um soro regenerador em vez de um creme - tem consistência mais leve que um creme e é absorvido mais rapidamente. A sua ação coincide com o processo ativo de regeneração celular, que ocorre entre 22 e 24 horas.

Portanto, quem está habituado a ir para a cama às 23 horas proporciona ao seu corpo uma hora inteira de recuperação intensiva, tem um aspecto melhor e mais jovem, a sua idade biológica é muito inferior à idade do passaporte.

Uma das grandes atrizes, na minha opinião, Sophia Loren, disse em sua entrevista: “O trabalho mais difícil é estar bonita 24 horas por dia”. Para nós é um pouco mais fácil, mas se você não só cuidar integralmente da pele do rosto e do corpo, mas também de acordo com seu biorritmo, ela agradecerá com juventude, beleza e frescor.

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Para cuidar adequadamente da sua pele, você precisa entender como suas células funcionam nos diferentes momentos do dia. Só assim é possível escolher produtos e procedimentos de cuidado que correspondam de forma ideal aos processos que ocorrem no corpo durante um determinado período.

5:00 – 7:00

Independentemente de estar a dormir ou já ter acordado, a sua pele está a preparar-se para um novo dia de trabalho. Inicia-se a produção de hormônios que mobilizam suas funções protetoras. A divisão celular diminui e a função de absorção aumenta. Portanto, não se deve aplicar máscara nutritiva ou creme superativo pela manhã - a pele, configurada para proteger contra influências externas, não permitirá que os componentes penetrem nas camadas mais profundas.

Nutricionistas e cosmetologistas aconselham começar o dia com um copo d'água

Mas ela aceitará com gratidão a água fria - lavar-se com água gelada às 6 da manhã não só o ajudará a acordar, mas também garantirá uma boa tez durante todo o dia.

As horas da manhã são geralmente favoráveis ​​​​para o consumo de líquidos que evaporaram durante a noite, por isso todos os nutricionistas e cosmetologistas aconselham começar o dia com um copo de água.

7:00 – 8:00

Durante este período, a circulação sanguínea aumenta acentuadamente e o conteúdo de substâncias ativas na pele aumenta gradualmente. A probabilidade de alergias também aumenta, o que significa que você não deve experimentar novos produtos pela manhã, especialmente se tiver pele sensível.

8:00 – 10:00

Os vasos estreitam-se, a pressão aumenta, as paredes dos vasos tornam-se mais sensíveis às influências externas e internas. Devido à carga nos vasos sanguíneos pela manhã, sauna, balneário e quaisquer efeitos térmicos na pele são contra-indicados (além disso, o efeito desses procedimentos será menos pronunciado). Um cigarro fumado pela manhã envelhece mais a pele.

Depois das 8h, a probabilidade de alergias diminui: você pode aplicar maquiagem com segurança.

10:00 – 12:00

O trabalho das glândulas sebáceas é ativado - é hora de passar pó no nariz ou usar um guardanapo fosco. Se você tem pele oleosa, seu rosto pode começar a ficar brilhante.

13:00 – 15:00

A pressão arterial e o tônus ​​​​diminuem. Durante essas horas, a pele costuma ficar flácida, a tez fica opaca e as rugas são mais visíveis. Você pode revigorar a pele com um spray de água termal (no verão) ou com uma caminhada ao ar livre (na estação fria).

Se você tem um encontro romântico marcado para esta época, não deixe de usar blush rosa claro na maquiagem: eles refrescam a tez.

15:00 – 17:00

Estudos demonstraram que neste momento ocorre um declínio geneticamente programado: a atividade física diminui e a atenção torna-se monótona. As células da pele também “fecham”. Ela cai em uma espécie de sono, tornando-se menos suscetível aos cosméticos. A eficácia do creme aplicado na pele neste período é reduzida em quase 70%. Portanto, marcar consulta com um cosmetologista nesse horário é perda de dinheiro.

Os cronobiologistas afirmam que tudo o que é consumido depois das 22h afeta negativamente a sua aparência.

Mas é nesta hora que é bom fazer manicure ou pedicure, bem como tratar os dentes: nessas horas, não só diminui o risco de sangramento, mas também a suscetibilidade à dor.

17:00 – 20:00

Um período de recuperação emocional e física. O tônus ​​​​muscular aumenta, o funcionamento dos órgãos internos é ativado e a memória melhora. E a pele está novamente pronta para aceitar componentes cosméticos para se recuperar do estresse do dia.

Este momento é favorável para quaisquer tratamentos de spa, bem como para fitness.

20:00 – 22:00

O corpo se ajusta para remover as toxinas acumuladas durante o dia. É muito útil ir ao balneário ou sauna para ativar esse processo. Além disso, o corpo limpa, relaxa e se prepara para dormir. Perto das 22h é hora de limpar a pele e aplicar o creme.

Os cronobiologistas afirmam que tudo o que é consumido depois das 22h afeta negativamente a aparência, piora a tez e causa obstrução dos poros. A razão para isso é uma diminuição no nível de enzimas digestivas, devido às quais os alimentos são menos digeríveis.

22:00 – 5:00

É melhor ir para a cama às 22h. Uma hora de sono antes da meia-noite equivale a duas horas depois. O corpo se recupera melhor durante este período.

À noite, ocorre a divisão mais eficiente das células de todo o corpo, incluindo a pele. Além disso, é enquanto você dorme que a pele absorve ao máximo as substâncias restauradoras, hidratantes e nutritivas incluídas nos cremes.

Sobre o especialista

Céline Laperdrix – Doutor em Ciências Biológicas, Chefe do Laboratório de Biologia Celular Yves Rocher.