Bioritmi della pelle del viso di ora in ora

Ognuno di noi ha la propria routine quotidiana. Ad esempio, sei abituato a svegliarti alle 7:00 del mattino, lavarti la faccia, fare colazione e uscire di casa entro le 8:00. All'una del pomeriggio pranzi e alle 4 il tè pomeridiano. Poi ti sei abituato a tornare a casa alle 7, cenare e riposare, e andare a letto alle nove. Se questo ritmo biologico viene modificato, una persona si sentirà a disagio e, se viene sistematicamente interrotto, si manifesterà una sensazione cronica di stanchezza, l'ansia aumenterà e l'equilibrio della vita peggiorerà. La stessa cosa accade con la nostra pelle.

Hai sentito parlare del concetto di bioritmi cutanei? Il fatto è che l'attività cellulare dipende completamente dall'ora del giorno. I bioritmi si manifestano in modo diverso durante il giorno, la sera, la notte e la mattina. Puoi osservare come si verificano determinati cambiamenti nel tempo e come ciò influisce sulla qualità dell'assistenza quotidiana.

Bioritmi cutanei e loro caratteristiche

Per fornire una cura adeguata, è necessario capire come funzionano le nostre cellule epidermiche in determinati momenti della giornata. Pertanto, puoi scegliere le procedure e le opzioni di cura, imparare come applicare correttamente il trucco in modo che duri il più a lungo possibile.

5-7: in questo momento la pelle inizia a prepararsi per il nuovo giorno. Vengono prodotti ormoni speciali che attivano la barriera protettiva delle cellule. La funzione protettiva aumenta in questo momento, quindi dalle cinque alle sette non è possibile applicare maschere nutrienti o creme attive. La sostanza semplicemente non penetrerà in profondità nella pelle e non darà l'effetto desiderato. È meglio fare una doccia di contrasto prima delle 7:00. Lavarsi con acqua fredda non solo ti sveglierà, ma donerà al tuo viso un colorito sano. Rinnova i liquidi persi durante la notte bevendo un bicchiere di acqua pulita e non minerale.

7-8: la circolazione sanguigna diventa più veloce, aumenta il numero di elementi attivi nella pelle. C'è la più alta probabilità di sviluppare allergie, quindi non puoi sperimentare e testare nuovi prodotti per la cura.

8-10: durante questo periodo si verifica la vasocostrizione e la pressione sanguigna aumenta. Poiché il carico sulle navi è elevato, gli effetti termici da otto a dieci sono controindicati. A quest'ora non andare al solarium, evitare bagni o saune. Una sigaretta fumata in questo momento invecchia le cellule della pelle il doppio, facendole diventare secche e cadenti. Dopo le 8, la probabilità di reazioni allergiche diminuisce ed è ora di applicare il trucco mattutino.

13-15 - il tono vascolare si abbassa, il colorito si perde e le rughe risaltano in modo vistoso. Per rallegrarti in questo periodo, devi fare una passeggiata all'aria aperta o utilizzare uno spray termale per il viso. Se hai in programma un incontro di lavoro o romantico in questo periodo, ravviva i tuoi zigomi con cipria e fard rosa tenue. Ciò rinfrescerà e rinvigorirà, nasconderà una carnagione pallida e aggiungerà colori vivaci alla tua immagine.

15-17: l'attività diminuisce e l'attenzione è sorprendentemente noiosa. Anche le cellule della pelle si coprono e la pelle inizia a prepararsi per il sonno. La sensibilità alle procedure assistenziali è la più bassa possibile. Qualsiasi crema applicata durante questo periodo verrà assorbita solo per il 30%, quindi non dovresti applicare maschere o cerotti nutrienti. Per lo stesso motivo, non iscriverti a procedure cosmetiche durante questo periodo, poiché sprecherai semplicemente i tuoi soldi.

Bioritmi serali

Il 17-20 è un periodo di impennata emotiva e fisica. I muscoli si tonificano, tutti gli organi e i sistemi vengono attivati. La pelle è nuovamente rinvigorita e pronta ad accogliere i prodotti cosmetici per eliminare tutti gli effetti dello stress quotidiano. Questo è il momento migliore per il fitness e tutti i tipi di trattamenti termali.

20-22 - il corpo è attivato e determinato a rimuovere tutte le tossine accumulate. Per purificare i pori e prepararsi per andare a letto, verso le dieci di sera è necessario detergere la pelle e applicare una crema nutriente. Tutti i cronobiologi affermano che qualunque cosa consumata dopo le dieci di sera influirà negativamente sulla carnagione e causerà l'ostruzione dei pori. La ragione principale di ciò è la mancata produzione di enzimi alimentari, per cui il cibo non viene più digerito e si deposita in luoghi diversi da dove lo vorremmo.

Dalle 22:00 alle 5:00 è un periodo di riposo intenso. È ora di andare a letto. Ricorda che un'ora di sonno prima di mezzanotte equivale a due ore di sonno dopo mezzanotte. Questo è il periodo migliore per recuperare. Se sei sveglio a quest'ora, non si verifica un'efficace divisione cellulare, il corpo si stanca, la pelle si impoverisce e diventa flaccida.

Quando è bello dormire?

Tra le 22:00 e le 5:00, quando dormi tranquillamente, si verifica il massimo assorbimento delle creme idratanti e dei nutrienti applicati la sera prima.

Cura della pelle mattina, mezzogiorno e sera

Per apparire attraente ed essere sano, devi prenderti cura attentamente della tua pelle tre volte al giorno. Questo è lavoro, e più tempo dedichiamo alle cure, più sembreremo migliori e più giovani. Al mattino, lavora per ritrovare le forze e prepararti per il nuovo giorno. Pulisci accuratamente la pelle e applica l'eventuale tonico. Applicare la crema da giorno per rafforzare le barriere protettive. Assicurati di mettere uno strato protettivo separato sotto il trucco. Al mattino non è possibile utilizzare scrub e creme esfolianti mirate alla rigenerazione. L'effetto sarà esattamente l'opposto.

Durante il giorno, per ridurre l'affaticamento e minimizzare la perdita di umidità, eliminare l'effetto lucido spruzzando acqua termale sulla pelle. Può essere utilizzato anche sopra il trucco normale, l'effetto sarà esattamente lo stesso del trucco deterso. Per nascondere la lucentezza oleosa, usa i correttori.

La sera, permetti alla tua pelle di liberarsi delle tossine accumulate e di ricevere tutte le sostanze di cui ha bisogno per rigenerarsi. Pulisci la pelle dal trucco e da tutto lo sporco accumulato. Per avviare la rigenerazione, eseguire procedure esfolianti. Dopo aver lenito la pelle con un gel o un balsamo, applica la tua maschera preferita o utilizza un siero rigenerante. Un'ora o un'ora e mezza prima di andare a dormire, puoi applicare sulla pelle prodotti che contengono caffeina ed escina. Ciò ti consentirà di apparire fresco e vigile al mattino.

Segreti per una pelle sana

Il consiglio principale è uno stile di vita sano, un'alimentazione sana e un'assistenza regolare. Non considereremo le prime due opzioni, poiché questo non è l'argomento del nostro articolo di oggi, ma parleremo della terza in modo più dettagliato.

Ricorda i segreti:

1. Indipendentemente dal tipo e dalle condizioni della pelle, applicare una crema nutriente e rigenerante. Non consumarlo in quantità eccessive. Per un utilizzo singolo è sufficiente una quantità di panna grande quanto un pisello;
2. Non è necessario applicare le creme quotidianamente. 2-3 volte a settimana saranno sufficienti. L'uso quotidiano non permetterà ai pori di respirare e non favorirà il rilascio del grasso naturale;
3. Non applicare la crema nutriente sulla parte del viso in cui si verifica la crescita attiva dei peli (labbro superiore, tempie, mento);
4. Applicare la crema per la cura della pelle da notte un'ora e mezza o due ore prima di andare a dormire. Se non hai molto tempo, asciuga il viso con un panno asciutto prima di andare a letto.
5. I prodotti vengono applicati mezz'ora o 40 minuti prima di uscire. Se fai un'eccezione ed esci subito dopo aver applicato la crema sulla pelle, perderai la barriera protettiva e sarai a rischio di infezioni;

Applicare il prodotto per la cura in modo puntuale picchiettando leggermente. Distribuire inizialmente la sostanza nella zona del mento, per poi spostarsi sugli zigomi e sulle pieghe naso-labiali. Lascia la fronte e il naso per ultimi. Successivamente, procedere all'applicazione della crema sulla superficie del collo e del décolleté.

Senza disturbare i ritmi biologici, creerai un programma unico per il tuo corpo e assicurerai un aspetto sano e radioso alla tua pelle. Prenditi cura di te, ama e coccolati con cure regolari. Questo è l'unico modo per apparire belli e allo stesso tempo rimanere sani e attivi.

Sappiamo tutti molto bene, miei amati lettori, che per mantenere la giovinezza e l'elasticità della pelle del viso e del corpo è necessario prendersi cura di sé in modo completo.

L'uso di cosmetici antietà d'élite, ovviamente, dà risultati eccellenti e visibili in un breve periodo di tempo, ma è anche importante prendersi cura della propria salute femminile ed emotiva. Consiglio di organizzare per te stesso, come li chiamo io, giorni di rilascio emotivo almeno una volta ogni 2-3 settimane.

Dopotutto, la prevenzione è sempre migliore e non presenta complicazioni così negative come il possibile trattamento delle conseguenze dello stress nervoso e del sovraccarico sul lavoro. Dopo questi giorni, non solo il tuo umore e il tuo benessere migliorano sempre, ma sembri anche notevolmente riposato e ringiovanito.

Le rughe d'espressione profonde non si formano solo a causa, ad esempio, della nostra abitudine di corrugare la fronte o di increspare le labbra. Ma anche a causa della costante tensione dei muscoli facciali.

Una volta che impari a controllare le tue emozioni e a rilassarti durante il giorno, noterai che la tua pelle migliorerà notevolmente: non solo le rughe profonde diventeranno meno evidenti, ma anche la tua carnagione migliorerà. Il flusso sanguigno diventerà più libero e più intenso, quindi la pelle riceverà la massima saturazione di ossigeno e sostanze nutritive.

La cura completa include non solo la pulizia obbligatoria della pelle al mattino e alla sera: questa è l'innegabile prima regola di bellezza. Comprende il massaggio del viso, facile da imparare, e la ginnastica per i muscoli facciali, che aiuta a mantenere il tono muscolare e l'elasticità della pelle.

E anche la ginnastica per gli occhi, che aiuterà non solo a migliorare la vista, ad appianare le zampe di gallina agli angoli degli occhi, ma anche a migliorare le condizioni di tutti i muscoli facciali. Pertanto, puoi alternare queste due ginnastica, ad esempio, ogni due settimane.

In un articolo sulle maschere fatte in casa, ho già scritto che il loro uso regolare può sostituire l'effetto non solo dei cosmetici antietà, ma anche delle procedure antietà del salone.

Ma affinché una cura così completa per il proprio aspetto sia più efficace, è importante scegliere il momento giusto della giornata: la stessa procedura può dare un risultato più o meno evidente.

Come prendersi cura della propria pelle secondo i ritmi biologici.

Ogni organo del nostro corpo funziona secondo i bioritmi quotidiani. Ad esempio, di notte il fegato e i reni vengono attivamente purificati e si verificano processi metabolici. Pertanto, le cene tardive non sono raccomandate: lo stomaco è costretto a spendere l'energia del corpo nel processo di digestione, portandola via da altri organi, costringendoli a lavorare di più, piuttosto che recuperare e purificare il corpo. La nostra pelle è un organo come gli altri, che obbedisce ai propri ritmi.

Le prime ore sono dalle 5 alle 7

In questo momento, il corpo inizia a prepararsi per il risveglio. Il processo è accompagnato dall'attività attiva delle ghiandole endocrine, aumenta il livello degli ormoni, compreso il cortisone. Ciò può manifestarsi con un aumento del gonfiore: borse sotto gli occhi.

Ma rapidamente, se non si hanno malattie associate a insufficienza cardiaca o malattie renali, diminuiscono rapidamente poiché la circolazione sanguigna inizia a diventare più intensa. Aiuterà l'utilizzo di una crema contorno occhi ad effetto rinfrescante: con estratti di menta e aloe.

La nostra mattinata è dalle 7 alle 10.

Il corpo finalmente si sveglia e tutti i processi vengono attivati. Le ore del mattino sono il momento ottimale per eseguire tutte le procedure per la nostra bellezza e giovinezza.

Efficace sarà l'utilizzo di tonici e lozioni toniche e detergenti, creme nutrienti o idratanti, a seconda del periodo dell'anno. La cura della pelle in inverno ha le sue caratteristiche. La solita crema adatta a te in primavera o in autunno può portare ad una maggiore secchezza o irritazione.

In estate è necessario utilizzare cosmetici con filtro SPF, che proteggerà la pelle delicata del viso dalle radiazioni ultraviolette ed eviterà la comparsa di macchie senili.

Nel giorno libero, invece dei cosmetici, applica una maschera idratante o nutriente per 10-15 minuti. Tutti i componenti utili saranno assorbiti al massimo dalle cellule dell'epidermide e del derma. E il massaggio e la ginnastica aiuteranno in questo.

Ai saloni di bellezza - dalle 10 alle 12.

È anche meglio pianificare la visita al salone di bellezza al mattino. Qualsiasi procedura sarà efficace: maschere di lifting o paraffina, massaggi, tutti i metodi di ringiovanimento, ad esempio l'ozonoterapia o la mesoterapia, utilizzati nei saloni.

Durante queste ore il metabolismo e l’intensità della circolazione sanguigna sono al massimo. Pertanto, non solo le procedure cosmetiche, ma anche visitare la palestra o la piscina, la sauna, il massaggio generale o l'automassaggio, se si presenta tale opportunità, saranno le più vantaggiose per il corpo.

Ma durante queste ore si attiva anche l’attività delle ghiandole sebacee. Pertanto, in caso di pelle del viso grassa o problematica, si consiglia di detergere con tonico e utilizzare creme opacizzante.

Se la pelle del viso è di tipo normale o mista, allora è sufficiente utilizzare un tonico idratante o acqua termale, se necessario, perché bisognerà rinnovare la macchia. A volte è sufficiente tamponare il viso con speciali salviette opacizzate.

La giornata prosegue dalle 12 alle 15.

In questo momento, i processi metabolici rallentano, il livello di attività ormonale diminuisce e la stanchezza si accumula. E anche la pelle appare un po' stanca. Rinfresca il trucco e, se possibile, applica una crema idratante o tonificante da giorno.

Ciò è particolarmente vero durante la stagione invernale, quando l’aria interna è secca. In inverno, prima di uscire all'aria gelida, assicurati di applicare un sottile strato protettivo di cipria.

In questo momento, il tuo corpo accetterà con gratitudine tutti i trattamenti idrici: una doccia di contrasto, una sessione in piscina, un idromassaggio viso e corpo.

Le ore più improduttive sono dalle 15 alle 17.

Il nostro corpo è un sistema saggio e autoregolante. Pertanto, durante queste ore, per evitare un sovraccarico, tutti i processi rallentano: metabolico, circolatorio, ormonale, emotivo.

L'efficacia di tutte le procedure cosmetiche sarà ridotta del 50-60%, quindi è meglio non sprecare tempo e denaro con esse.

Durante queste ore diminuisce non solo la sensibilità della pelle ai cosmetici, ma anche la sensazione di dolore. Pertanto, puoi programmare una visita dal dentista o da un altro medico specialista se hai un motivo per farlo.

Per non perdere tempo per la tua bellezza, puoi iscriverti a una manicure o pedicure: le procedure saranno più comode e, in caso di possibili tagli, l'emorragia si fermerà più velocemente.

La giornata termina dalle 17 alle 24.

Dopo le 17 e fino alle 20 si assiste ad un graduale ritorno alla vita attiva. Tutti i processi vengono riattivati, appare nuova energia, la concentrazione aumenta e la memoria migliora.

Durante queste ore è possibile pianificare tutte le procedure cosmetiche, sia in salone che a casa, una visita in palestra, lezioni di fitness o yoga. Puoi organizzare un salone SPA a casa per rilassarti dalla giornata più stressante.

Dopo le 20 ore e prima delle 22 tutte le procedure legate alla pulizia della pelle saranno le più efficaci: l'uso di schiume, maschere, lozioni, scrub, pulizia domiciliare.

Dopo aver pulito a fondo viso e collo, potete applicare una crema da notte in base al tipo di pelle e al periodo dell'anno. Assicurati di rimuovere eventuali residui di crema dopo 30-40 minuti per consentire alla pelle di riposare e riprendersi durante la notte ed evitare gonfiori al mattino.

Dopo 22 ore, è più efficace utilizzare un siero rigenerante anziché una crema: ha una consistenza più leggera di una crema e viene assorbito più velocemente. La sua azione coincide con il processo attivo di rigenerazione cellulare, che avviene tra le 22 e le 24 ore.

Pertanto, chi è abituato ad andare a letto alle 23, concede al proprio corpo un'ora intera di recupero intenso, ha un aspetto migliore e più giovane, la sua età biologica è molto inferiore all'età del passaporto.

Una delle più grandi attrici, secondo me, Sophia Loren, ha detto nella sua intervista: “Il lavoro più difficile è essere bella 24 ore al giorno”. Per noi è un po' più facile, ma se non solo ti prendi cura completa della pelle del tuo viso e del tuo corpo, ma lo fai anche secondo i suoi bioritmi, ti ringrazierà con giovinezza, bellezza e freschezza.

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Per prenderti cura adeguatamente della tua pelle, devi capire come funzionano le sue cellule nei diversi momenti della giornata. Questo è l'unico modo per scegliere prodotti e procedure per la cura che corrispondono in modo ottimale ai processi che si verificano nel corpo durante un determinato periodo.

5:00 – 7:00

Indipendentemente dal fatto che tu stia dormendo o ti sia già svegliato, la tua pelle si sta preparando per una nuova giornata lavorativa. Inizia la produzione di ormoni che mobilitano le sue funzioni protettive. La divisione cellulare rallenta e la funzione di assorbimento aumenta. Pertanto, al mattino non dovresti applicare una maschera nutriente o una crema superattiva: la pelle, configurata per proteggersi dalle influenze esterne, non consentirà ai componenti di penetrare negli strati più profondi.

Nutrizionisti e cosmetologi consigliano di iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua

Ma accetterà con gratitudine l'acqua fredda: lavarsi con acqua ghiacciata alle 6 del mattino non solo ti aiuterà a svegliarti, ma ti garantirà anche una bella carnagione per l'intera giornata.

Le ore del mattino sono generalmente favorevoli al consumo di liquidi evaporati durante la notte, quindi tutti i nutrizionisti e i cosmetologi consigliano di iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua.

7:00 – 8:00

Durante questo periodo, la circolazione sanguigna aumenta notevolmente e il contenuto di sostanze attive nella pelle aumenta gradualmente. Aumenta anche la probabilità di allergie, il che significa che non dovresti sperimentare nuovi prodotti al mattino, soprattutto se hai la pelle sensibile.

8:00 – 10:00

I vasi si restringono, la pressione aumenta, le pareti dei vasi diventano più sensibili alle influenze esterne e interne. A causa del carico sui vasi sanguigni al mattino, la sauna, lo stabilimento balneare e qualsiasi effetto termico sulla pelle sono controindicati (inoltre, l'effetto di queste procedure sarà meno pronunciato). Una sigaretta fumata al mattino invecchia di più la pelle.

Dopo le 8 del mattino, la probabilità di allergie diminuisce: puoi applicare il trucco in tutta sicurezza.

10:00 – 12:00

Il lavoro delle ghiandole sebacee viene attivato: è ora di incipriarsi il naso o utilizzare un tovagliolo opacizzante. Se hai la pelle grassa, il tuo viso potrebbe iniziare a sembrare lucido.

13:00 – 15:00

Diminuzione della pressione sanguigna e del tono. Durante queste ore, la pelle appare spesso flaccida, la carnagione è opaca e le rughe sono più evidenti. Potete rinvigorire la vostra pelle con un getto di acqua termale (in estate) o una passeggiata all'aria aperta (nella stagione fredda).

Se hai in programma un appuntamento romantico in questo periodo, assicurati di utilizzare del blush rosa pallido nel trucco: rinfrescano la tua carnagione.

15:00 – 17:00

Gli studi hanno dimostrato che in questo momento si verifica un declino geneticamente programmato: l'attività fisica diminuisce e l'attenzione diventa opaca. Anche le cellule della pelle “si chiudono”. Cade in una specie di sonno, diventando meno sensibile ai cosmetici. L'efficacia della crema applicata sulla pelle durante questo periodo si riduce di quasi il 70%. Pertanto, fissare un appuntamento con un cosmetologo in questi orari è uno spreco di denaro.

I cronobiologi dicono che tutto ciò che viene mangiato dopo le 22:00 influisce negativamente sul tuo aspetto.

Ma è in questo momento che è bene fare manicure o pedicure, oltre che curare i denti: durante queste ore diminuisce non solo il rischio di sanguinamento, ma anche la suscettibilità al dolore.

17:00 – 20:00

Un periodo di recupero emotivo e fisico. Il tono muscolare aumenta, il lavoro degli organi interni viene attivato e la memoria migliora. E la pelle è di nuovo pronta ad accogliere i componenti cosmetici per riprendersi dallo stress della giornata.

Questa volta è favorevole per eventuali trattamenti termali e per il fitness.

20:00 – 22:00

Il corpo si adatta alla rimozione delle tossine accumulate durante il giorno. È molto utile recarsi in uno stabilimento balneare o in una sauna per attivare questo processo. Inoltre, il corpo si purifica, si rilassa e si prepara al sonno. Più vicino alle 22:00 è il momento di pulire la pelle e applicare la crema.

I cronobiologi affermano che tutto ciò che viene mangiato dopo le 22:00 influisce negativamente sull'aspetto, peggiora la carnagione e provoca l'ostruzione dei pori. La ragione di ciò è una diminuzione del livello degli enzimi digestivi, a causa della quale il cibo è meno digeribile.

22:00 – 5:00

È meglio andare a letto alle 22:00. Un'ora di sonno prima di mezzanotte equivale a due ore dopo. Il corpo si riprende meglio durante questo periodo.

Di notte avviene la divisione più efficiente delle cellule in tutto il corpo, compresa la pelle. Inoltre, è durante il sonno che la pelle assorbe al massimo le sostanze restitutive, idratanti e nutritive contenute nelle creme.

A proposito dell'esperto

Celine Laperdrix – Dottore in Scienze Biologiche, Direttore del Laboratorio di Biologia Cellulare Yves Rocher.