Saata görə üz dərisinin bioritmləri

Hər birimizin öz gündəlik rejimimiz var. Məsələn, səhər saat 7:00-da oyanmağa, üzünüzü yumağa, səhər yeməyi yeməyə və 8:00-da evdən çıxmağa öyrəşmisiniz. Günorta saat birdə nahar, 4-də isə günorta çayı. Sonra 7-də evə gəlməyə, nahar edib dincəlməyə, doqquzda yatmağa öyrəşmisən. Bu bioloji ritm dəyişdirilərsə, insan diskomfort hiss edər, sistemli şəkildə pozularsa, xroniki yorğunluq hissi yaranar, narahatlıq artar, həyat tarazlığı pisləşər. Eyni şey dərimizlə də olur.

Dəri bioritmləri anlayışı haqqında eşitmisinizmi? Fakt budur ki, hüceyrə fəaliyyəti tamamilə günün vaxtından asılıdır. Bioritmlər gündüz, axşam, gecə və səhər fərqli şəkildə özünü göstərir. Zamanla müəyyən dəyişikliklərin necə baş verdiyinə və bunun gündəlik qayğı keyfiyyətinə necə təsir etdiyinə baxa bilərsiniz.

Dərinin bioritmləri və onların xüsusiyyətləri

Düzgün qayğı göstərmək üçün epidermis hüceyrələrimizin günün müəyyən vaxtlarında necə işlədiyini başa düşməlisiniz. Beləliklə, prosedurları və baxım variantlarını seçə, mümkün qədər uzun müddət qalıcı olması üçün makiyajı düzgün tətbiq etməyi öyrənə bilərsiniz.

5-7 am - bu zaman dəri yeni günə hazırlaşmağa başlayır. Hüceyrələrin qoruyucu maneəsini aktivləşdirən xüsusi hormonlar istehsal olunur. Bu zaman qoruyucu funksiya artır, buna görə də beşdən yeddiyə qədər qidalandırıcı maskalar və ya aktiv kremlər tətbiq edə bilməzsiniz. Maddə sadəcə dərinin dərinliyinə nüfuz etməyəcək və istənilən effekti verməyəcək. Ən yaxşısı səhər 7:00-dan əvvəl kontrastlı duş qəbul etməkdir. Soyuq su ilə yumaq sizi yuxudan oyandırmaqla yanaşı, üzünüzün sağlam rəngini təmin edəcək. Bir stəkan təmiz, mineral olmayan su içməklə bir gecədə itirilən mayeni yeniləyin.

Səhər 7-8 - qan dövranı sürətlənir, dəridə aktiv elementlərin sayı artır. Allergiyaların inkişafı ehtimalı ən yüksəkdir, buna görə də yeni qulluq məhsulları ilə sınaqdan keçirə və sınaqdan keçirə bilməzsiniz.

Səhər saat 8-10 - bu dövrdə vazokonstriksiya baş verir və qan təzyiqi yüksəlir. Gəmilərdə böyük bir yük olduğundan, səkkizdən ona qədər istilik effektləri kontrendikedir. Bu saatda solaryuma getməyin, hamam və saunalardan qaçın. Bu zaman çəkilən siqaret dəri hüceyrələrini iki dəfə qocaldır, onların qurumasına və sallanmasına səbəb olur. 8-dən sonra allergik reaksiyaların olma ehtimalı azalır və səhər makiyajı tətbiq etmək vaxtıdır.

13-15 - damar tonu azalır, üz rəngi itirilir və qırışlar diqqəti cəlb edir. Şənlənmək üçün bu dövrdə təmiz havada gəzmək və ya termal üz spreyindən istifadə etmək lazımdır. Bu dövrə planlaşdırılan işgüzar və ya romantik görüşünüz varsa, yanaq sümüklərinizi yumşaq çəhrayı toz və ənliklə rəngləndirin. Bu, təravətləndirəcək və canlandıracaq, solğun dəri rəngini gizlədəcək və şəklinizə parlaq rənglər əlavə edəcək.

15-17 - fəaliyyət azalır və diqqət heyrətamiz dərəcədə darıxdırıcıdır. Dəri hüceyrələri də özünü örtür və dəri yuxuya hazırlaşmağa başlayır. Baxım prosedurlarına həssaslıq mümkün qədər aşağıdır. Bu müddət ərzində tətbiq olunacaq hər hansı krem ​​yalnız 30% əmilir, ona görə də maskalar və ya qidalandırıcı yamaqlar tətbiq etməməlisiniz. Eyni səbəbdən, bu müddət ərzində kosmetik prosedurlara yazılmayın, çünki sadəcə pulunuzu boş yerə sərf edəcəksiniz.

Axşam bioritmləri

17-20 emosional yüksəliş və fiziki yüksəliş dövrüdür. Əzələlər tonlanır, bütün orqan və sistemlər aktivləşir. Dəri yenidən canlanır və gündüz stressinin bütün təsirlərini aradan qaldırmaq üçün kosmetik məhsulları qəbul etməyə hazırdır. Bu, fitness və bütün növ spa prosedurları üçün ən yaxşı vaxtdır.

20-22 - bədən aktivləşir və bütün yığılmış toksinləri çıxarmaq üçün müəyyən edilir. Məsamələrinizi təmizləmək və yatmağa hazırlaşmaq üçün axşam saat 10 radələrində dərinizi təmizləmək və qidalandırıcı krem ​​sürtmək lazımdır. Bütün xronobioloqlar deyirlər ki, axşam saat ondan sonra istehlak edilən hər şey dəri rənginə mənfi təsir göstərəcək və məsamələrin tıxanmasına səbəb olacaq. Bunun əsas səbəbi qida fermentlərinin istehsalının olmamasıdır, buna görə də qida artıq həzm olunmur və bizim istədiyimiz yerdən başqa yerlərdə yığılır.

Axşam saat 22-dən səhər 5-ə qədər intensiv istirahət dövrüdür. Artıq yatmaq vaxtıdır. Unutmayın ki, səhər saat 12-dən əvvəl bir saat yatmaq gecə yarısından sonra iki saatlıq yuxuya bərabərdir. Bu, sağalmaq üçün ən yaxşı dövrdür. Bu zaman oyaq olsanız, təsirli hüceyrə bölünməsi baş vermir, bədən yorulur, dəri tükənir və solğunlaşır.

Nə vaxt yatmaq yaxşıdır?

Axşam saat 22:00-dan səhər 5:00-a qədər dinc yatdığınız zaman, bir gecə əvvəl tətbiq etdiyiniz nəmləndirici və qidalandırıcı maddələrin maksimum udulması baş verir.

Səhər günorta və axşam dəriyə qulluq

Cazibədar görünmək və sağlam olmaq üçün gündə üç dəfə dəriyə diqqətlə qulluq etməlisiniz. Bu işdir və qayğıya nə qədər çox vaxt ayırsaq, bir o qədər yaxşı və cavan görünəcəyik. Səhər gücünüzü bərpa etməyə çalışın və yeni günə hazır olun. Dərini hərtərəfli təmizləyin və istənilən tonik tətbiq edin. Qoruyucu maneələri gücləndirmək üçün gündüz kremi çəkin. Makiyajınızın altına ayrıca qoruyucu təbəqə qoymağınızdan əmin olun. Səhərlər regenerasiyaya yönəlmiş aşındırıcı skrablardan və kremlərdən istifadə edə bilməzsiniz. Təsiri tam əksinə olacaq.

Gün ərzində yorğunluğu azaltmaq və nəm itkisini minimuma endirmək üçün dərinizə termal su səpərək yağlı parıltını yox edin. Hətta adi makiyajın üstündə də istifadə oluna bilər, təsir təmizləndikdə olduğu kimi olacaq. Yağlı parıltını gizlətmək üçün konsilerlərdən istifadə edin.

Axşam saatlarında dərinizin yığılmış toksinlərdən xilas olmasına və özünü bərpa etmək üçün lazım olan bütün maddələri almasına icazə verin. Dərinizi makiyajdan və yığılmış bütün kirlərdən təmizləyin. Regenerasiyaya başlamaq üçün aşındırıcı prosedurları həyata keçirin. Dərini gel və ya balzamla sakitləşdirdikdən sonra sevimli maskanızı çəkin və ya bərpaedici serumdan istifadə edin. Yatmazdan bir saat və ya bir saat yarım əvvəl dərinizə tərkibində kofein və escin olan məhsullar çəkə bilərsiniz. Bu, səhər saatlarında təravətli və diqqətli görünməyə imkan verəcək.

Sağlam dəri üçün sirlər

Əsas məsləhət sağlam həyat tərzi, sağlam qidalanma və müntəzəm qulluqdur. İlk iki variantı nəzərdən keçirməyəcəyik, çünki bugünkü məqaləmizin mövzusu bu deyil, üçüncüsü haqqında daha ətraflı danışacağıq.

Sirləri xatırlayın:

1. Dərinin növündən və vəziyyətindən asılı olmayaraq, qidalandırıcı və bərpaedici krem ​​çəkin. Onu həddindən artıq miqdarda istehlak etməyin. Birdəfəlik istifadə üçün noxud böyüklüyündə krem ​​kifayətdir;
2. Kremləri gündəlik tətbiq etmək lazım deyil. Həftədə 2-3 dəfə kifayət edər. Gündəlik istifadə məsamələrin nəfəs almasına imkan verməyəcək və təbii yağın sərbəst buraxılmasına kömək etməyəcək;
3. Üzün aktiv saç artımının baş verdiyi hissəyə (yuxarı dodaq, məbədlər, çənə) qidalandırıcı krem ​​sürtməyin;
4. Gecə dəriyə qulluq kremini yatmazdan bir yarım-iki saat əvvəl çəkin. Əgər çox vaxtınız yoxdursa, yatmazdan əvvəl üzünüzü quru bir parça ilə qurutun.
5. Məhsullar çölə çıxmadan yarım saat və ya 40 dəqiqə əvvəl tətbiq olunur. İstisna etsəniz və kremi dərinizə çəkdikdən dərhal sonra çölə çıxsanız, qoruyucu baryeri itirəcəksiniz və infeksiya riski ilə üzləşəcəksiniz;

Yüngül ovuşdurma hərəkətləri ilə qulluq məhsulunu nöqtəli şəkildə tətbiq edin. Əvvəlcə maddəni çənə bölgəsinə paylayın, sonra yanaq sümüklərinə və nazolabial qıvrımlara keçin. Alnı və burnu ən son buraxın. Bundan sonra kremi boyun və dekolte səthinə sürtməyə davam edin.

Bioloji ritmləri pozmadan, vücudunuz üçün unikal cədvəl yaradacaq və dərinizin sağlam və parlaq görünüşünü təmin edəcəksiniz. Özünüzə qulluq edin, müntəzəm qayğı ilə özünüzü sevin və əzizləyin. Bu gözəl görünməyin və eyni zamanda sağlam və aktiv qalmağın yeganə yoludur.

Əziz oxucularım, hamımız yaxşı bilirik ki, üz və bədən dərisinin gəncliyini və elastikliyini qorumaq üçün özünüzə hərtərəfli qulluq etmək lazımdır.

Elit anti-yaş kosmetikasından istifadə, əlbəttə ki, qısa müddət ərzində əla, nəzərə çarpan nəticələr verir, lakin qadın və emosional sağlamlığınızın qayğısına qalmaq da vacibdir. Mən ən azı 2-3 həftədə bir dəfə özünüzə, mənim dediyim kimi, emosional azad günləri təşkil etməyi məsləhət görürəm.

Axı, qarşısının alınması həmişə daha yaxşıdır və işdə sinir stressinin və həddindən artıq yüklənmənin nəticələrinin mümkün müalicəsi kimi mənfi fəsadlar yoxdur. Belə günlərdən sonra nəinki əhvalınız və rifahınız həmişə yaxşılaşır, həm də nəzərəçarpacaq dərəcədə dincəlmiş və cavanlaşmış görünürsünüz.

Dərin ifadəli qırışlar təkcə alnımızı qırışma və ya dodaqlarımızı büzmə vərdişlərimizə görə əmələ gəlmir. Həm də üz əzələlərinin daimi gərginliyi səbəbindən.

Gün ərzində emosiyalarınızı idarə etməyi və istirahət etməyi öyrəndikdən sonra dərinizinizin xeyli yaxşılaşacağını görəcəksiniz – nəinki dərin qırışlar daha az nəzərə çarpacaq, həm də üz rənginiz yaxşılaşacaq. Qan axını daha sərbəst və daha sıx olacaq, buna görə dəri oksigen və qida maddələri ilə maksimum doyma alacaq.

Kompleks qulluq yalnız səhər və axşam dərinin məcburi təmizlənməsini əhatə etmir - bu gözəlliyin danılmaz ilk qaydasıdır. Buraya öyrənmək asan olan üz masajı və əzələ tonusunu və dərinin elastikliyini qorumağa kömək edən üz əzələləri üçün gimnastika daxildir.

Həm də gözlər üçün gimnastika, nəinki görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa, gözlərin künclərində qarğa ayaqlarını hamarlaşdırmağa, həm də bütün üz əzələlərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Buna görə də, bu iki gimnastikanı, məsələn, hər həftə alternativ edə bilərsiniz.

Evdə hazırlanmış maskalar haqqında bir məqalədə mən artıq yazdım ki, onların müntəzəm istifadəsi yalnız yaşlanma əleyhinə kosmetika deyil, həm də yaşlanma əleyhinə salon prosedurlarının təsirini əvəz edə bilər.

Ancaq görünüşünüzə bu cür hərtərəfli qayğının daha təsirli olması üçün gün ərzində düzgün vaxt seçmək vacibdir: eyni prosedur az və ya çox nəzərə çarpan nəticə verə bilər.

Bioloji ritmlərə uyğun olaraq dəriyə necə qulluq etmək olar.

Bədənimizin hər bir orqanı gündəlik bioritmlərə uyğun fəaliyyət göstərir. Məsələn, gecə qaraciyər və böyrəklər aktiv şəkildə təmizlənir, metabolik proseslər baş verir. Buna görə də, gec axşam yeməyi tövsiyə edilmir - mədə orqanizmin enerjisini həzm prosesinə sərf etməyə, onu digər orqanlardan uzaqlaşdırmağa, bədəni bərpa etmək və təmizləməkdənsə, onları əlavə işləməyə məcbur etməyə məcbur olur. Dərimiz də başqaları kimi öz ritmlərinə tabe olan bir orqandır.

Ən erkən saatlar 5-dən 7-ə qədərdir

Bu zaman orqanizm oyanmağa hazırlaşmağa başlayır. Proses endokrin bezlərin aktiv fəaliyyəti ilə müşayiət olunur, hormonların səviyyəsi, o cümlədən kortizon artır. Bu, şişkinliyin artması ilə özünü göstərə bilər - gözlər altındakı çantalar.

Ancaq ürək çatışmazlığı və ya böyrək xəstəliyi ilə əlaqəli hər hansı bir xəstəliyiniz yoxdursa, qan dövranı daha sıxlaşmağa başlayanda tez azalırlar. Soyuducu təsiri olan göz konturu kremindən istifadə kömək edəcək: nanə və aloe ekstraktları ilə.

Səhərimiz 7-dən 10-a kimidir.

Bədən nəhayət oyanır və bütün proseslər aktivləşir. Səhər saatları gözəlliyimiz və gəncliyimiz üçün bütün prosedurları həyata keçirmək üçün ən optimal vaxtdır.

İlin vaxtından asılı olaraq tonik və təmizləyici tonik və losyonların, qidalandırıcı və ya nəmləndirici kremlərin istifadəsi təsirli olacaq. Qışda dəriyə qulluq öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Yaz və ya payızda sizə uyğun gələn adi krem ​​quruluğun və ya qıcıqlanmanın artmasına səbəb ola bilər.

Yayda üzün zərif dərisini ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyacaq və yaşlı ləkələrin yaranmasının qarşısını alacaq SPF filtrli kosmetikadan istifadə etmək lazımdır.

İstirahət günündə kosmetika əvəzinə 10-15 dəqiqə nəmləndirici və ya qidalandırıcı maska ​​çəkin. Bütün faydalı komponentlər epidermis və dermisin hüceyrələri tərəfindən maksimum dərəcədə udulacaqdır. Masaj və gimnastika buna kömək edəcəkdir.

Gözəllik salonlarına - 10-dan 12-yə qədər.

Gözəllik salonuna səfərinizi səhər planlaşdırmaq da daha yaxşıdır. İstənilən prosedur: liftinq və ya parafin maskaları, masaj, salonlarda istifadə edilən bütün cavanlaşdırma üsulları, məsələn, ozon terapiyası və ya mezoterapiya təsirli olacaq.

Bu saatlarda maddələr mübadiləsi və qan dövranının intensivliyi maksimum həddədir. Buna görə də, təkcə kosmetik prosedurlar deyil, idman zalı və ya hovuza baş çəkmək, sauna, ümumi masaj və ya özünü masaj etmək, belə bir fürsət yaranarsa, bədən üçün ən faydalı olacaq.

Amma bu saatlarda yağ bezlərinin fəaliyyəti də aktivləşir. Odur ki, yağlı və ya problemli üz dərisi üçün toniklə təmizləmək və matlaşdırıcı kremlərdən istifadə etmək məsləhətdir.

Əgər üz dəriniz normal və ya qarışıq tipdirsə, o zaman lazım olduqda nəmləndirici tonik və ya termal su istifadə etmək kifayətdir, çünki makiyajı yeniləməli olacaqsınız. Bəzən üzünüzü xüsusi tutqun salfetlərlə ləkələmək kifayətdir.

Gün 12-dən 15-ə kimi davam edir.

Bu zaman metabolik proseslər ləngiyir, hormonal aktivliyin səviyyəsi azalır, yorğunluq yığılır. Və dəri də bir az yorğun görünür. Makiyajınızı təzələyin və mümkünsə gündüz nəmləndirici və ya tonlayıcı krem ​​çəkin.

Bu, xüsusilə qış mövsümündə, qapalı hava quru olduqda doğrudur. Qışda, şaxtalı havaya çıxmazdan əvvəl, nazik bir qoruyucu toz qatını tətbiq etməyi unutmayın.

Bu zaman vücudunuz bütün su prosedurlarını - kontrastlı duş, hovuzda seans, üz və bədənin hidromasajını minnətdarlıqla qəbul edəcək.

Ən məhsuldar olmayan saatlar 15-dən 17-yə qədərdir.

Bədənimiz müdrik və özünü tənzimləyən bir sistemdir. Buna görə də, bu saatlarda həddindən artıq yüklənmənin qarşısını almaq üçün bütün proseslər yavaşlayır: metabolik, qan dövranı, hormonal, emosional.

Bütün kosmetik prosedurların effektivliyi 50-60% azalacaq, ona görə də onlara vaxt və pul sərf etməmək daha yaxşıdır.

Bu saatlarda dərinin kosmetika həssaslığı ilə yanaşı ağrı hissi də azalır. Buna görə də, bir səbəbiniz varsa, diş həkiminə və ya digər tibb mütəxəssisinə baş çəkə bilərsiniz.

Gözəlliyiniz üçün bu vaxtı itirməmək üçün manikür və ya pedikür üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz - prosedurlar daha rahat olacaq və mümkün kəsiklər halında qanaxma daha sürətli dayanacaq.

Gün 17-dən 24-ə qədər bitir.

Axşam saat 5-dən sonra və axşam 8-ə qədər tədricən aktiv həyata qayıdış müşahidə olunur. Bütün proseslər yenidən aktivləşir, yeni enerji yaranır, konsentrasiya artır və yaddaş yaxşılaşır.

Bu saatlar ərzində siz həm salon, həm də evdə bütün kosmetik prosedurları, idman zalı ziyarətini, fitnes və ya yoqa dərslərini planlaşdıra bilərsiniz. Ən gərgin gündən dincəlmək üçün evdə SPA salonu təşkil edə bilərsiniz.

20 saatdan sonra və 22-dən əvvəl dərinin təmizlənməsi ilə bağlı bütün prosedurlar ən təsirli olacaq: köpüklərin, maskaların, losyonların, skrabların istifadəsi, evdə təmizlik.

Üz və boyun hərtərəfli təmizləndikdən sonra dəri tipinizə və ilin vaxtına uyğun gecə kremi çəkə bilərsiniz. Dərinizin bir gecədə dincəlməsi və bərpası və səhər şişməməsi üçün 30-40 dəqiqədən sonra qalan kremi silməyi unutmayın.

22 saatdan sonra krem ​​əvəzinə bərpaedici zərdabdan istifadə etmək daha effektivdir - konsistensiyasına görə kremdən daha yüngüldür və daha tez sorulur. Onun hərəkəti 22 ilə 24 saat arasında baş verən aktiv hüceyrə bərpası prosesi ilə üst-üstə düşür.

Buna görə də, axşam saat 23-də yatmağa öyrəşmişlər bədənlərini tam bir saat intensiv bərpa ilə təmin edir, daha yaxşı və gənc görünürlər, bioloji yaşları pasport yaşından çox azdır.

Böyük aktrisalardan biri, məncə, Sophia Loren, müsahibəsində dedi: "Ən çətin iş günün 24 saatı gözəl olmaqdır." Bu, bizim üçün bir az asandır, ancaq üzünüzün və bədəninizin dərisinə hərtərəfli qulluq etməklə yanaşı, həm də onun bioritmlərinə uyğun olaraq həyata keçirsəniz, gənclik, gözəllik və təravətlə sizə təşəkkür edəcəkdir.

Aşağıdakı məqalələrlə maraqlana bilərsiniz:

Yaşlanma əleyhinə kosmetika Yves Rocher və Gardnier

Yves Rocher 35+ kosmetikasına ekstraktlar və bioyağlar daxildir. Gündüz hərtərəfli qulluq Serum Vegetal dərini yaxşılaşdırır, qidalandırır və nəmləndirir. Daha çox oxu.

Gözlər üçün gimnastika

. Yorğunluğu və şişkinliyi necə azaltmaq, göz ətrafındakı dərini elastik və gənc saxlamaq. Göz ətrafındakı bölgə üçün məşqlər toplusu. Daha çox oxu.

Menopoz və 45 yaşdan sonra qadın sağlamlığı

Sağlamlıq və gənclik üçün mübarizə aparmadan qocalmağa təslim olmamalısınız. Hansı qeyri-hormonal dərmanlar isti flaşlar, qıcıqlanma və yuxusuzluqla mübarizə aparmağa kömək edəcək. Daha çox oxu

Sosial şəbəkələrdəki sayt səhifələri - yeni məqalələr haqqında öyrənmək üçün abunə olun

Dərinizə düzgün qulluq etmək üçün onun hüceyrələrinin günün müxtəlif vaxtlarında necə işlədiyini başa düşməlisiniz. Bu, müəyyən bir müddətdə bədəndə baş verən proseslərə optimal şəkildə uyğun gələn qulluq məhsulları və prosedurları seçmək üçün yeganə yoldur.

5:00 – 7:00

Yatmağınızdan və ya artıq oyanmağınızdan asılı olmayaraq, dəriniz yeni bir iş gününə hazırlaşır. Onun qoruyucu funksiyalarını səfərbər edən hormonların istehsalı başlayır. Hüceyrə bölünməsi yavaşlayır, udma funksiyası artır. Buna görə səhər saatlarında qidalandırıcı maska ​​və ya super aktiv krem ​​tətbiq etməməlisiniz - xarici təsirlərdən qorunmaq üçün konfiqurasiya edilmiş dəri komponentlərin daha dərin təbəqələrə nüfuz etməsinə imkan verməyəcəkdir.

Diyetoloqlar və kosmetoloqlar günə bir stəkan su ilə başlamağı məsləhət görürlər

Ancaq o, soyuq suyu minnətdarlıqla qəbul edəcək - səhər saat 6-da buzlu su ilə yuyulmaq təkcə oyanmağınıza kömək etməyəcək, həm də bütün gün üçün yaxşı bir dəri təmin edəcək.

Səhər saatları ümumiyyətlə bir gecədə buxarlanan mayenin istehlakı üçün əlverişlidir, buna görə də bütün dietoloqlar və kosmetoloqlar günə bir stəkan su ilə başlamağı məsləhət görürlər.

7:00 – 8:00

Bu dövrdə qan dövranı kəskin şəkildə artır və dəridə aktiv maddələrin tərkibi tədricən artır. Allergiya ehtimalı da artır, yəni səhər yeni məhsullarla təcrübə etməməlisiniz, xüsusən də həssas dəriniz varsa.

8:00 – 10:00

Damarlar daralır, təzyiq artır, damarların divarları xarici və daxili təsirlərə daha həssas olur. Səhər saatlarında qan damarlarının yüklənməsi səbəbindən sauna, buxar hamamı və dəriyə hər hansı bir termal təsir kontrendikedir (əlavə olaraq, bu prosedurların təsiri daha az nəzərə çarpacaqdır). Səhər çəkilən siqaret dərini daha çox yaşlandırır.

Səhər saat 8-dən sonra allergiya ehtimalı azalır: makiyajı təhlükəsiz tətbiq edə bilərsiniz.

10:00 – 12:00

Yağ bezlərinin işi aktivləşir - burnunuzu tozlamaq və ya tutqun salfetdən istifadə etmək vaxtıdır. Yağlı dəriniz varsa, üzünüz parlaq görünməyə başlaya bilər.

13:00 – 15:00

Qan təzyiqi və ton azalır. Bu saatlarda dəri tez-tez solğun görünür, üz rəngi tutqun olur, qırışlar daha çox nəzərə çarpır. Termal su spreyi (yayda) və ya təmiz havada gəzinti (soyuq mövsümdə) ilə dərinizi canlandıra bilərsiniz.

Bu vaxta planlaşdırılan romantik bir tarix varsa, makiyajınızda solğun çəhrayı ənlikdən istifadə etməyinizə əmin olun: onlar üzünüzü təzələyir.

15:00 – 17:00

Araşdırmalar göstərib ki, bu zaman genetik olaraq proqramlaşdırılmış tənəzzül baş verir: fiziki aktivlik azalır və diqqət sönük olur. Dəri hüceyrələri də “bağlanır”. O, bir növ yuxuya düşür, kosmetikaya daha az həssas olur. Bu dövrdə dəriyə tətbiq olunan kremin effektivliyi demək olar ki, 70% azalır. Ona görə də bu saatlarda kosmetoloqun qəbuluna yazılmaq pul itkisidir.

Xronobioloqlar deyirlər ki, saat 22:00-dan sonra yeyilən hər şey xarici görünüşünüzə mənfi təsir göstərir.

Ancaq bu zaman manikür və ya pedikür etmək, həmçinin dişləri müalicə etmək yaxşıdır: bu saatlarda nəinki qanaxma riski, həm də ağrıya həssaslıq azalır.

17:00 – 20:00

Emosional və fiziki bərpa dövrü. Əzələ tonusu artır, daxili orqanların işi aktivləşir, yaddaş yaxşılaşır. Və dəri günün stresindən qurtulmaq üçün yenidən kosmetik komponentləri qəbul etməyə hazırdır.

Bu vaxt hər hansı bir spa müalicəsi, eləcə də fitness üçün əlverişlidir.

20:00 – 22:00

Bədən gün ərzində yığılan toksinləri çıxarmağa uyğunlaşır. Bu prosesi aktivləşdirmək üçün hamama və ya saunaya getmək çox faydalıdır. Bundan əlavə, bədən təmizlənir, rahatlaşır və yuxuya hazırlaşır. Saat 22:00-a yaxın dərini təmizləmək və krem ​​sürtmək vaxtıdır.

Xronobioloqlar bildirirlər ki, saat 22:00-dan sonra yeyilən hər şey xarici görünüşünüzə mənfi təsir edir, üzünüzü pisləşdirir və məsamələrin tıxanmasına səbəb olur. Bunun səbəbi həzm fermentlərinin səviyyəsinin azalmasıdır, buna görə qida daha az həzm olunur.

22:00 – 5:00

Ən yaxşısı axşam saat 22:00-da yatmaqdır. Gecə yarısından əvvəl bir saat yuxu, iki saatdan sonrakı yuxuya bərabərdir. Bu dövrdə bədən ən yaxşı şəkildə bərpa olunur.

Gecələr dəri də daxil olmaqla bütün bədəndə hüceyrələrin ən səmərəli bölünməsi baş verir. Bundan əlavə, siz yatarkən dəri kremlərə daxil olan bərpaedici, nəmləndirici və qidalandırıcı maddələri maksimum dərəcədə mənimsəyir.

Ekspert haqqında

Céline Laperdrix – Biologiya elmləri doktoru, Yves Rocher Hüceyrə Biologiyası Laboratoriyasının rəhbəri.