Stündlicher Biorhythmus der Gesichtshaut

Jeder von uns hat seinen eigenen Tagesablauf. Sie sind es beispielsweise gewohnt, morgens um 7:00 Uhr aufzustehen, Ihr Gesicht zu waschen, zu frühstücken und um 8:00 Uhr das Haus zu verlassen. Um ein Uhr nachmittags gibt es Mittagessen und um 16 Uhr Nachmittagstee. Dann gewöhnte man sich daran, um sieben nach Hause zu kommen, zu Abend zu essen und sich auszuruhen und um neun ins Bett zu gehen. Wenn dieser biologische Rhythmus verändert wird, verspürt der Mensch Unwohlsein, und wenn er systematisch gestört wird, kommt es zu einem chronischen Müdigkeitsgefühl, die Angst nimmt zu und die Lebensbalance verschlechtert sich. Das Gleiche passiert mit unserer Haut.

Haben Sie schon vom Konzept des Hautbiorhythmus gehört? Tatsache ist, dass die Zellaktivität vollständig von der Tageszeit abhängt. Biorhythmen manifestieren sich tagsüber, abends, nachts und morgens unterschiedlich. Sie können beobachten, wie bestimmte Veränderungen im Laufe der Zeit auftreten und wie sich dies auf die Qualität der täglichen Pflege auswirkt.

Hautbiorhythmen und ihre Merkmale

Um die richtige Pflege zu gewährleisten, müssen Sie verstehen, wie unsere Epidermiszellen zu bestimmten Tageszeiten funktionieren. So können Sie Verfahren und Pflegeoptionen auswählen und lernen, wie Sie Make-up richtig auftragen, damit es möglichst lange hält.

5-7 Uhr morgens – zu dieser Zeit beginnt die Haut, sich auf den neuen Tag vorzubereiten. Es werden spezielle Hormone produziert, die die Schutzbarriere der Zellen aktivieren. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Schutzfunktion zu, sodass Sie zwischen fünf und sieben keine pflegenden Masken oder aktiven Cremes auftragen können. Die Substanz dringt einfach nicht tief in die Haut ein und erzielt nicht die gewünschte Wirkung. Am besten nehmen Sie vor 7:00 Uhr eine Wechseldusche. Das Waschen mit kaltem Wasser macht Sie nicht nur wach, sondern verleiht Ihrem Gesicht auch einen gesunden Teint. Erneuern Sie den über Nacht verlorenen Flüssigkeitsverlust, indem Sie ein Glas sauberes, nicht mineralisches Wasser trinken.

7-8 Uhr morgens – die Durchblutung wird schneller, die Anzahl der aktiven Elemente in der Haut nimmt zu. Die Wahrscheinlichkeit, Allergien zu entwickeln, ist am höchsten, sodass Sie nicht mit neuen Pflegeprodukten experimentieren und testen können.

8-10 Uhr – während dieser Zeit kommt es zu einer Gefäßverengung und einem Anstieg des Blutdrucks. Da die Gefäße stark belastet sind, sind thermische Wirkungen von acht bis zehn kontraindiziert. Gehen Sie zu dieser Zeit nicht ins Solarium, meiden Sie Bäder oder Saunen. Eine zu diesem Zeitpunkt gerauchte Zigarette lässt die Hautzellen doppelt so stark altern, wodurch sie trocken und schlaff werden. Ab 8 Jahren sinkt die Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen und es ist Zeit, morgens Make-up aufzutragen.

13-15 - Der Gefäßtonus wird geringer, der Teint geht verloren und Falten treten deutlich hervor. Um aufzumuntern, müssen Sie in dieser Zeit einen Spaziergang an der frischen Luft machen oder ein thermisches Gesichtsspray verwenden. Wenn Sie in diesem Zeitraum ein geschäftliches oder romantisches Treffen planen, lassen Sie Ihre Wangenknochen mit zartrosa Puder und Rouge aufhellen. Dies erfrischt und belebt, kaschiert einen blassen Teint und verleiht Ihrem Bild leuchtende Farben.

15-17 – die Aktivität nimmt ab und die Aufmerksamkeit ist auffallend abgestumpft. Auch die Hautzellen bedecken sich und die Haut beginnt, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Die Anfälligkeit für Pflegemaßnahmen ist möglichst gering. Die in diesem Zeitraum aufgetragene Creme zieht nur zu 30 % ein, daher sollten Sie keine Masken oder Pflegepflaster auftragen. Melden Sie sich aus dem gleichen Grund in dieser Zeit nicht für kosmetische Eingriffe an, da Sie sonst einfach Ihr Geld verschwenden.

Abendlicher Biorhythmus

17-20 ist eine Zeit des emotionalen Aufschwungs und des körperlichen Aufschwungs. Die Muskeln werden gestrafft, alle Organe und Systeme werden aktiviert. Die Haut ist wieder gestärkt und bereit für die Aufnahme kosmetischer Produkte, um alle Auswirkungen des Tagesstresses zu beseitigen. Dies ist die beste Zeit für Fitness und alle Arten von Spa-Behandlungen.

20-22 – der Körper ist aktiviert und entschlossen, alle angesammelten Giftstoffe zu entfernen. Um Ihre Poren zu reinigen und sich auf das Zubettgehen vorzubereiten, müssen Sie gegen zehn Uhr abends Ihre Haut reinigen und eine pflegende Creme auftragen. Alle Chronobiologen sagen, dass sich alles, was nach zehn Uhr abends konsumiert wird, negativ auf das Hautbild auswirkt und zu verstopften Poren führt. Der Hauptgrund dafür ist die fehlende Produktion von Nahrungsenzymen, wodurch die Nahrung nicht mehr verdaut wird und sich an anderen Orten ablagert, als wir sie gerne hätten.

Von 22 Uhr bis 5 Uhr ist eine Zeit intensiver Ruhe. Es ist Zeit ins Bett zu gehen. Denken Sie daran, dass eine Stunde Schlaf vor Mitternacht zwei Stunden Schlaf nach Mitternacht entspricht. Dies ist die beste Zeit, um sich zu erholen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt wach sind, findet keine effektive Zellteilung statt, der Körper ermüdet, die Haut erschöpft und wird schlaff.

Wann ist es gut zu schlafen?

Zwischen 22:00 und 5:00 Uhr, wenn Sie ruhig schlafen, erfolgt die maximale Aufnahme der Feuchtigkeitscremes und Nährstoffe, die Sie am Vorabend aufgetragen haben.

Hautpflege morgens mittags und abends

Um attraktiv auszusehen und gesund zu sein, müssen Sie Ihre Haut dreimal täglich sorgfältig pflegen. Das ist Arbeit, und je mehr Zeit wir der Pflege widmen, desto besser und jünger werden wir aussehen. Arbeiten Sie morgens daran, wieder zu Kräften zu kommen und sich auf den neuen Tag vorzubereiten. Reinigen Sie die Haut gründlich und tragen Sie ggf. Toner auf. Tragen Sie eine Tagescreme auf, um die Schutzbarriere zu stärken. Tragen Sie unbedingt eine separate Schutzschicht unter Ihr Make-up auf. Morgens können Sie keine Peelings und Cremes zur Regeneration verwenden. Der Effekt wird genau das Gegenteil sein.

Um Müdigkeit zu reduzieren und den Feuchtigkeitsverlust zu minimieren, beseitigen Sie tagsüber fettigen Glanz, indem Sie Thermalwasser auf Ihre Haut sprühen. Es kann sogar über normales Make-up aufgetragen werden, der Effekt ist genau der gleiche wie nach der Reinigung. Um fettigen Glanz zu verbergen, verwenden Sie Concealer.

Gönnen Sie Ihrer Haut am Abend die Möglichkeit, sich von angesammelten Giftstoffen zu befreien und alle Substanzen zu erhalten, die sie zur Regeneration benötigt. Reinigen Sie Ihre Haut von Make-up und allen angesammelten Schmutzpartikeln. Um die Regeneration zu starten, führen Sie Peeling-Verfahren durch. Beruhigen Sie die Haut anschließend mit einem Gel oder Balsam, tragen Sie Ihre Lieblingsmaske auf oder verwenden Sie ein regenerierendes Serum. Eine oder eineinhalb Stunden vor dem Zubettgehen können Sie Produkte, die Koffein und Aescin enthalten, auf Ihre Haut auftragen. Dadurch sehen Sie morgens frisch und munter aus.

Geheimnisse für gesunde Haut

Die wichtigsten Ratschläge sind ein gesunder Lebensstil, gesunde Ernährung und regelmäßige Pflege. Die ersten beiden Optionen werden wir nicht berücksichtigen, da dies heute nicht das Thema unseres Artikels ist, aber wir werden ausführlicher auf die dritte eingehen.

Erinnern Sie sich an die Geheimnisse:

1. Tragen Sie unabhängig von Hauttyp und -zustand eine nährende und regenerierende Creme auf. Verbrauchen Sie es nicht in übermäßigen Mengen. Für die einmalige Anwendung reicht eine erbsengroße Menge Creme;
2. Cremes müssen nicht täglich aufgetragen werden. 2-3 Mal pro Woche reichen aus. Bei täglicher Anwendung können die Poren nicht atmen und die Freisetzung von natürlichem Fett wird nicht gefördert.
3. Tragen Sie keine Pflegecreme auf den Teil des Gesichts auf, in dem aktives Haarwachstum stattfindet (Oberlippe, Schläfen, Kinn);
4. Tragen Sie die Nachtpflegecreme eineinhalb bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf. Wenn Sie nicht so viel Zeit haben, tupfen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen mit einem trockenen Tuch trocken.
5. Die Produkte werden eine halbe Stunde oder 40 Minuten vor dem Rausgehen aufgetragen. Wenn Sie eine Ausnahme machen und sofort nach dem Auftragen der Creme auf die Haut gehen, verlieren Sie die Schutzbarriere und sind dem Risiko einer Infektion ausgesetzt;

Tragen Sie das Pflegeprodukt punktuell mit leichten Klopfbewegungen auf. Verteilen Sie die Substanz zunächst im Kinnbereich, dann auf die Wangenknochen und Nasolabialfalten. Lassen Sie die Stirn und die Nase zuletzt. Anschließend tragen Sie die Creme auf die Oberfläche von Hals und Dekolleté auf.

Ohne die biologischen Rhythmen zu stören, erstellen Sie einen einzigartigen Zeitplan für Ihren Körper und sorgen für ein gesundes und strahlendes Aussehen Ihrer Haut. Passen Sie auf sich auf, lieben Sie sich und verwöhnen Sie sich mit regelmäßiger Pflege. Nur so kann man schön aussehen und gleichzeitig gesund und aktiv bleiben.

Wir alle wissen sehr gut, meine lieben Leser, dass es zur Erhaltung der Jugendlichkeit und Elastizität der Gesichts- und Körperhaut notwendig ist, sich umfassend um sich selbst zu kümmern.

Die Verwendung erstklassiger Anti-Age-Kosmetik führt natürlich in kurzer Zeit zu hervorragenden, spürbaren Ergebnissen, aber es ist auch wichtig, auf Ihre weibliche und emotionale Gesundheit zu achten. Ich empfehle, mindestens alle zwei bis drei Wochen, wie ich sie nenne, Tage der emotionalen Entspannung zu vereinbaren.

Denn Prävention ist immer besser und bringt nicht so negative Komplikationen mit sich wie die mögliche Behandlung der Folgen von nervösem Stress und Überlastung am Arbeitsplatz. Nach solchen Tagen verbessern sich nicht nur immer wieder Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden, sondern Sie sehen auch spürbar erholt und erholt aus.

Tiefe Mimikfalten entstehen nicht nur durch die Angewohnheit, zum Beispiel die Stirn zu runzeln oder die Lippen zu schürzen. Sondern auch wegen der ständigen Anspannung der Gesichtsmuskulatur.

Sobald Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und sich tagsüber zu entspannen, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Haut deutlich verbessert – tiefe Falten werden nicht nur weniger sichtbar, sondern auch Ihr Teint verbessert sich. Die Durchblutung wird freier und intensiver, sodass die Haut maximal mit Sauerstoff und Nährstoffen gesättigt wird.

Zur umfassenden Pflege gehört nicht nur die obligatorische Reinigung der Haut morgens und abends – das ist die unbestreitbare erste Regel der Schönheit. Es umfasst eine leicht zu erlernende Gesichtsmassage und Gymnastik für die Gesichtsmuskulatur, die zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus und der Hautelastizität beiträgt.

Und auch Augengymnastik, die nicht nur das Sehvermögen verbessert, Krähenfüße in den Augenwinkeln glättet, sondern auch den Zustand aller Gesichtsmuskeln verbessert. Daher können Sie diese beiden Gymnastikarten beispielsweise alle zwei Wochen abwechseln.

In einem Artikel über selbstgemachte Masken habe ich bereits geschrieben, dass ihre regelmäßige Anwendung nicht nur die Wirkung von Anti-Aging-Kosmetika, sondern auch von Anti-Aging-Salonbehandlungen ersetzen kann.

Damit eine so umfassende Pflege Ihres Aussehens jedoch effektiver ist, ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt am Tag zu wählen: Der gleiche Eingriff kann zu einem mehr oder weniger auffälligen Ergebnis führen.

So pflegen Sie Ihre Haut im Einklang mit biologischen Rhythmen.

Jedes Organ unseres Körpers funktioniert im Einklang mit dem täglichen Biorhythmus. Nachts werden beispielsweise Leber und Nieren aktiv gereinigt und es finden Stoffwechselprozesse statt. Daher sind späte Abendessen nicht zu empfehlen – der Magen ist gezwungen, die Energie des Körpers für den Verdauungsprozess aufzuwenden, indem er sie anderen Organen entzieht und sie zu mehr Arbeit zwingt, anstatt sich zu erholen und den Körper zu reinigen. Unsere Haut ist ein Organ wie andere, das seinen eigenen Rhythmen gehorcht.

Die frühesten Öffnungszeiten sind von 5 bis 7 Uhr

Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Körper, sich auf das Erwachen vorzubereiten. Der Prozess geht mit der aktiven Aktivität der endokrinen Drüsen einher, der Hormonspiegel steigt, darunter auch Cortison. Dies kann sich durch eine verstärkte Schwellung – Tränensäcke – äußern.

Sie nehmen jedoch schnell ab, wenn Sie keine Krankheiten haben, die mit einer Herzinsuffizienz oder einer Nierenerkrankung einhergehen, da die Blutzirkulation intensiver wird. Abhilfe schafft eine Augenkonturcreme mit kühlender Wirkung: mit Minz- und Aloe-Extrakten.

Unser Morgen ist von 7 bis 10 Uhr.

Der Körper wacht endlich auf und alle Prozesse werden aktiviert. Die Morgenstunden sind die optimale Zeit, um alle Eingriffe für unsere Schönheit und Jugend durchzuführen.

Die Verwendung von tonischen und reinigenden Tonika und Lotionen, nährenden oder feuchtigkeitsspendenden Cremes, je nach Jahreszeit, wird wirksam sein. Hautpflege im Winter hat ihre eigenen Besonderheiten. Die übliche Creme, die im Frühling oder Herbst zu Ihnen passt, kann zu verstärkter Trockenheit oder Reizungen führen.

Im Sommer ist es notwendig, Kosmetika mit einem Lichtschutzfaktor-Filter zu verwenden, der die empfindliche Gesichtshaut vor ultravioletter Strahlung schützt und das Auftreten von Altersflecken verhindert.

Tragen Sie an einem freien Tag anstelle von Kosmetika 10-15 Minuten lang eine feuchtigkeitsspendende oder nährende Maske auf. Alle nützlichen Bestandteile werden maximal von den Zellen der Epidermis und Dermis aufgenommen. Und Massage und Gymnastik helfen dabei.

Zu Schönheitssalons - von 10 bis 12.

Planen Sie Ihren Besuch im Schönheitssalon auch besser am Morgen. Jeder Eingriff: Lifting- oder Paraffinmasken, Massage, alle in Salons verwendeten Verjüngungsmethoden, zum Beispiel Ozontherapie oder Mesotherapie, sind wirksam.

In diesen Stunden sind Stoffwechsel und Durchblutungsintensität am höchsten. Daher sind nicht nur kosmetische Eingriffe, sondern auch ein Besuch im Fitnessstudio oder Schwimmbad, in der Sauna, bei einer allgemeinen Massage oder Selbstmassage, sofern sich eine solche Gelegenheit bietet, für den Körper am wohltuendsten.

Doch in diesen Stunden wird auch die Aktivität der Talgdrüsen aktiviert. Daher empfiehlt sich bei fettiger oder problematischer Gesichtshaut die Reinigung mit Tonic und die Verwendung mattierender Cremes.

Handelt es sich bei Ihrer Gesichtshaut um einen normalen oder gemischten Typ, reicht die Verwendung eines feuchtigkeitsspendenden Tonics oder ggf. Thermalwassers aus, da Sie die Macchia erneuern müssen. Manchmal reicht es aus, das Gesicht mit speziellen Mattierungstüchern abzutupfen.

Der Tag dauert von 12 bis 15 Uhr.

Zu diesem Zeitpunkt verlangsamen sich Stoffwechselprozesse, die hormonelle Aktivität nimmt ab und es kommt zu Müdigkeit. Und die Haut sieht auch etwas müde aus. Frischen Sie Ihr Make-up auf und tragen Sie nach Möglichkeit tagsüber eine feuchtigkeitsspendende oder tonisierende Creme auf.

Dies gilt insbesondere im Winter, wenn die Raumluft trocken ist. Tragen Sie im Winter vor dem Rausgehen an die frostige Luft unbedingt eine dünne Schutzschicht Puder auf.

Zu diesem Zeitpunkt wird Ihr Körper alle Wasserbehandlungen dankbar annehmen – eine Wechseldusche, eine Sitzung im Pool, eine Hydromassage für Gesicht und Körper.

Die unproduktivsten Stunden liegen zwischen 15 und 17.

Unser Körper ist ein kluges und selbstregulierendes System. Um einer Überlastung vorzubeugen, verlangsamen sich daher in diesen Stunden alle Prozesse: Stoffwechsel, Durchblutung, hormonelle, emotionale.

Die Wirksamkeit aller kosmetischen Eingriffe wird um 50-60 % reduziert, daher ist es besser, keine Zeit und kein Geld dafür zu verschwenden.

In diesen Stunden lässt nicht nur die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Kosmetika nach, sondern auch das Schmerzempfinden. Daher können Sie bei Bedarf einen Besuch beim Zahnarzt oder einem anderen Facharzt vereinbaren.

Um diese Zeit nicht für Ihre Schönheit zu verschwenden, können Sie sich für eine Maniküre oder Pediküre anmelden – die Eingriffe werden angenehmer und bei möglichen Schnitten stoppt die Blutung schneller.

Der Tag endet von 17 bis 24 Uhr.

Nach 17.00 Uhr und bis 20.00 Uhr erfolgt die schrittweise Rückkehr ins aktive Leben. Alle Prozesse werden wieder aktiviert, neue Energie entsteht, die Konzentration steigt und das Gedächtnis verbessert sich.

Während dieser Stunden können Sie alle kosmetischen Eingriffe sowohl im Salon als auch zu Hause, einen Besuch im Fitnessstudio, Fitness- oder Yoga-Kurse planen. Sie können zu Hause einen SPA-Salon einrichten, um sich vom stressigsten Tag zu entspannen.

Nach 20 Stunden und vor 22 Stunden sind alle mit der Hautreinigung verbundenen Verfahren am effektivsten: die Verwendung von Schäumen, Masken, Lotionen, Peelings und die Reinigung zu Hause.

Nachdem Gesicht und Hals gründlich gereinigt wurden, können Sie je nach Hauttyp und Jahreszeit eine Nachtcreme auftragen. Achten Sie darauf, die restliche Creme nach 30–40 Minuten abzutupfen, damit Ihre Haut über Nacht ruhen und sich erholen kann und ein Anschwellen am Morgen vermieden wird.

Nach 22 Stunden ist es effektiver, statt einer Creme ein regenerierendes Serum zu verwenden – es hat eine leichtere Konsistenz als eine Creme und zieht schneller ein. Seine Wirkung fällt mit dem aktiven Prozess der Zellregeneration zusammen, der zwischen 22 und 24 Stunden stattfindet.

Wer es also gewohnt ist, um 23 Uhr ins Bett zu gehen, gönnt seinem Körper eine ganze Stunde intensive Erholung, er sieht besser und jünger aus, sein biologisches Alter liegt deutlich unter seinem Passalter.

Eine meiner Meinung nach großartige Schauspielerinnen, Sophia Loren, sagte in ihrem Interview: „Der schwierigste Job ist es, 24 Stunden am Tag schön zu sein.“ Für uns ist es etwas einfacher, aber wenn Sie die Haut Ihres Gesichts und Körpers nicht nur umfassend pflegen, sondern dies auch im Einklang mit ihrem Biorhythmus tun, wird sie es Ihnen mit Jugend, Schönheit und Frische danken.

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Um Ihre Haut richtig zu pflegen, müssen Sie verstehen, wie ihre Zellen zu verschiedenen Tageszeiten funktionieren. Nur so können Pflegeprodukte und -verfahren ausgewählt werden, die den im Körper während eines bestimmten Zeitraums ablaufenden Prozessen optimal entsprechen.

5:00 – 7:00

Egal ob Sie schlafen oder bereits aufgewacht sind, Ihre Haut bereitet sich auf einen neuen Arbeitstag vor. Es beginnt die Produktion von Hormonen, die seine Schutzfunktionen mobilisieren. Die Zellteilung verlangsamt sich und die Absorptionsfunktion nimmt zu. Daher sollten Sie morgens keine pflegende Maske oder Superaktivcreme auftragen – die zum Schutz vor äußeren Einflüssen konfigurierte Haut lässt die Inhaltsstoffe nicht in die tieferen Schichten eindringen.

Ernährungswissenschaftler und Kosmetikerinnen raten dazu, den Tag mit einem Glas Wasser zu beginnen

Aber kaltes Wasser nimmt sie dankbar an – das Waschen mit Eiswasser um 6 Uhr morgens hilft nicht nur beim Aufwachen, sondern sorgt auch für einen guten Teint für den ganzen Tag.

Generell sind die Morgenstunden günstig, um über Nacht verdunstete Flüssigkeit zu sich zu nehmen, daher raten alle Ernährungswissenschaftler und Kosmetiker, den Tag mit einem Glas Wasser zu beginnen.

7:00 – 8:00

Während dieser Zeit nimmt die Durchblutung stark zu und der Wirkstoffgehalt der Haut nimmt allmählich zu. Auch die Wahrscheinlichkeit von Allergien steigt, weshalb Sie vor allem bei empfindlicher Haut morgens nicht mit neuen Produkten experimentieren sollten.

8:00 – 10:00

Die Gefäße verengen sich, der Druck steigt, die Gefäßwände werden empfindlicher gegenüber äußeren und inneren Einflüssen. Aufgrund der Belastung der Blutgefäße am Morgen sind Sauna, Dampfbad und jegliche thermische Einwirkung auf die Haut kontraindiziert (außerdem ist die Wirkung dieser Eingriffe weniger ausgeprägt). Eine morgens gerauchte Zigarette lässt die Haut stärker altern.

Nach 8 Uhr morgens sinkt die Wahrscheinlichkeit von Allergien: Sie können bedenkenlos Make-up auftragen.

10:00 – 12:00

Die Arbeit der Talgdrüsen wird aktiviert – es ist Zeit, die Nase zu pudern oder eine mattierende Serviette zu verwenden. Wenn Sie fettige Haut haben, beginnt Ihr Gesicht möglicherweise zu glänzen.

13:00 – 15:00

Blutdruck und Tonus nehmen ab. In diesen Stunden sieht die Haut oft schlaff aus, der Teint ist fahl und Fältchen treten deutlicher hervor. Ihre Haut können Sie mit einem Thermalwasserspray (im Sommer) oder einem Spaziergang an der frischen Luft (in der kalten Jahreszeit) beleben.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ein romantisches Date haben, verwenden Sie unbedingt blassrosa Rouge in Ihrem Make-up: Es erfrischt Ihren Teint.

15:00 – 17:00

Studien haben gezeigt, dass es zu diesem Zeitpunkt zu einem genetisch programmierten Rückgang kommt: Die körperliche Aktivität lässt nach und die Aufmerksamkeit lässt nach. Auch Hautzellen „schließen sich“. Sie fällt in eine Art Schlaf und wird weniger anfällig für Kosmetika. Die Wirksamkeit der in diesem Zeitraum auf die Haut aufgetragenen Creme lässt um fast 70 % nach. Daher ist es Geldverschwendung, während dieser Zeiten einen Termin bei einer Kosmetikerin zu vereinbaren.

Chronobiologen sagen, dass sich alles, was nach 22:00 Uhr gegessen wird, negativ auf Ihr Aussehen auswirkt.

Aber gerade zu dieser Zeit ist es gut, eine Maniküre oder Pediküre zu machen und auch die Zähne zu behandeln: In diesen Stunden sinkt nicht nur das Blutungsrisiko, sondern auch die Schmerzanfälligkeit.

17:00 – 20:00

Eine Zeit der emotionalen und körperlichen Erholung. Der Muskeltonus steigt, die Arbeit der inneren Organe wird aktiviert und das Gedächtnis verbessert sich. Und die Haut ist wieder bereit, kosmetische Komponenten aufzunehmen, um sich vom Stress des Tages zu erholen.

Diese Zeit ist günstig für etwaige Spa-Behandlungen, aber auch für die Fitness.

20:00 – 22:00

Der Körper stellt sich darauf ein, die im Laufe des Tages angesammelten Giftstoffe auszuscheiden. Es ist sehr nützlich, in ein Badehaus oder eine Sauna zu gehen, um diesen Prozess zu aktivieren. Darüber hinaus reinigt, entspannt und bereitet sich der Körper auf den Schlaf vor. Kurz vor 22:00 Uhr ist es Zeit, die Haut zu reinigen und einzucremen.

Chronobiologen sagen, dass sich alles, was nach 22:00 Uhr gegessen wird, negativ auf Ihr Aussehen auswirkt, Ihren Teint verschlechtert und zu verstopften Poren führt. Der Grund dafür ist ein Rückgang der Verdauungsenzyme, wodurch die Nahrung schlechter verdaulich wird.

22:00 – 5:00

Am besten gehen Sie um 22:00 Uhr ins Bett. Eine Stunde Schlaf vor Mitternacht entspricht zwei Stunden danach. In dieser Zeit erholt sich der Körper am besten.

Nachts findet die effizienteste Zellteilung im gesamten Körper, einschließlich der Haut, statt. Darüber hinaus nimmt die Haut im Schlaf die in den Cremes enthaltenen regenerierenden, feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Substanzen optimal auf.

Über den Experten

Céline Laperdrix – Doktor der Biowissenschaften, Leiter des Yves Rocher-Labors für Zellbiologie.