Respirar para estar libre de cáncer

Respire para estar libre de cáncer: consejos para mejorar su salud y bienestar

¿Has oído hablar del QiGong o del Yoga? Ambas son prácticas populares que se centran en mejorar la salud física y mental. Sin embargo, si tu objetivo es prevenir el cáncer, estas prácticas pueden ser aún más efectivas. Tanto en QiGong como en yoga, la respiración juega un papel central para lograr la salud. Al alterar su técnica respiratoria, podemos mejorar nuestra capacidad para desarrollar el sistema inmunológico y combatir las células cancerosas. Hoy profundizaremos en el importante papel que desempeñan la respiración, el QiGong y el yoga para ayudarnos a estar libres del cáncer.

Conceptos básicos de la respiración

Nuestra respiración debe provenir del estómago, no del pecho. Nuestros cuerpos fueron diseñados para respirar desde este lugar, por lo que cuando aprendemos a hacerlo, podemos respirar de manera más eficiente. Inicialmente, puede ser suficiente concentrarse simplemente en sentarse y respirar usando el estómago, pero pronto descubrimos que trabajar más nuestro diafragma nos permite respirar más profundamente. Los bebés pueden mostrarnos cómo es un patrón de respiración relajado y constante desde una edad temprana, por lo que practicarlo para combatir el cáncer no siempre es una tarea difícil.

Yoga

Podemos mejorar nuestra respiración mientras practicamos yoga mediante sencillos ejercicios de respiración. Imaginémonos sentados en una silla mientras nos concentramos en nuestra respiración. Sentarse en posición de meditación (Sukhasana) y relajar completamente nuestro cuerpo, empezando por calmar nuestros pensamientos, y centrarnos únicamente en calmar la actividad mental. Inhale y exhale lentamente, haga una pausa después de cada inhalación, manténgala así durante dos o tres segundos y luego exhale lentamente. Después de un cierto número de rondas, comenzarás a sentir una agradable pesadez en el pecho y poco a poco perderás tensión en todo el cuerpo; Incluso podrías sentir una sensación de relajación.

QiGong

En la respiración QiGong hay tres partes en las que nos centramos. En primer lugar, dejamos que la respiración entre de forma natural y profunda en nuestro cuerpo, permitiendo que nuestros pulmones se llenen. En segundo lugar, deja que tu mente se concentre en atraer más chi (energía espiritual) a través del perineo y entre las uñas. Por último, exhale lentamente, despejando la mente lanzando besos al espacio fuera de usted (¡ah, un arrebato dramático ocasional puede ser bienvenido, cada uno tiene sus debilidades!).

Al principio, hacer los ejercicios de respiración puede parecer desafiante o incluso doloroso. Pero cuando tus músculos y emociones se relajan y te olvidas de lo que te rodea, empezarás a perder las ganas de beber o comer. Recuerda que cuidar