Respirer pour se libérer du cancer

Respirer pour être sans cancer : conseils pour améliorer votre santé et votre bien-être

Avez-vous entendu parler du QiGong ou du Yoga ? Ce sont deux pratiques populaires qui visent à améliorer la santé physique et mentale. Toutefois, si votre objectif est de prévenir le cancer, ces pratiques peuvent être encore plus efficaces. Tant dans le QiGong que dans le yoga, la respiration joue un rôle central dans la santé. En modifiant votre technique respiratoire, nous pouvons améliorer notre capacité à renforcer notre système immunitaire et à combattre les cellules cancéreuses. Aujourd’hui, nous allons nous pencher sur le rôle important de la respiration, du QiGong et du yoga pour nous aider à lutter contre le cancer.

Bases de la respiration

Notre respiration doit provenir du ventre et non de la poitrine. Notre corps a été conçu pour respirer à partir de cet endroit. Ainsi, lorsque nous apprenons à le faire, nous pouvons respirer plus efficacement. Au début, se concentrer uniquement sur la position assise et sur la respiration en utilisant le ventre peut suffire, mais nous constatons bientôt que travailler davantage notre diaphragme nous permet de respirer plus profondément. Les bébés peuvent nous montrer à quoi ressemble une respiration détendue et régulière dès leur plus jeune âge, donc la pratiquer pour lutter contre le cancer n'est pas toujours une tâche difficile.

Yoga

Nous pouvons améliorer notre respiration en pratiquant le yoga grâce à des exercices de respiration simples. Imaginons-nous assis sur une chaise pendant que nous nous concentrons sur notre respiration. Assis en position de méditation (Sukhasana) et détendez complètement notre corps, en commençant par calmer nos pensées, et concentrez-vous uniquement sur le calme de l'activité mentale. Inspirez et expirez lentement, faites une pause après chaque inspiration et maintenez-la pendant deux ou trois secondes, puis expirez lentement. Après un certain nombre de tours, vous commencerez à ressentir une agréable lourdeur dans la poitrine et à perdre progressivement les tensions dans tout le corps ; vous pourriez même ressentir une sensation de détente.

QiGong

Dans la respiration QiGong, nous nous concentrons sur trois parties. Premièrement, nous laissons notre respiration pénétrer naturellement et profondément dans notre corps, permettant ainsi à nos poumons de se remplir. Deuxièmement, laissez votre esprit se concentrer sur l’aspiration de plus de chi (énergie spirituelle) à travers votre périnée et entre vos ongles. Enfin, expirez lentement, en libérant l'esprit en envoyant des baisers dans l'espace extérieur à vous (ah, une explosion dramatique occasionnelle peut être la bienvenue, chacun a ses faiblesses !).

Au début, faire les exercices de respiration peut sembler difficile, voire douloureux. Mais lorsque vos muscles et vos émotions se détendent et que vous oubliez votre environnement, vous commencez à perdre toute envie de boire ou de manger. N'oubliez pas que prendre soin