Respirando para estar livre do câncer

Respiração para se livrar do câncer: dicas para melhorar sua saúde e bem-estar

Você já ouviu falar sobre QiGong ou Yoga? Ambas são práticas populares que se concentram na melhoria da saúde física e mental. Porém, se o seu objetivo é prevenir o câncer, essas práticas podem ser ainda mais eficazes. Tanto no QiGong quanto no Yoga, a respiração desempenha um papel central na obtenção da saúde. Ao alterar a sua técnica respiratória, podemos melhorar a nossa capacidade de construir o sistema imunológico e combater as células cancerígenas. Hoje, mergulharemos no importante papel da respiração, do QiGong e da ioga para nos ajudar a nos livrar do câncer.

Noções básicas de respiração

Nossa respiração deve vir do estômago, não do peito. Nossos corpos foram projetados para respirar a partir deste local, portanto, quando aprendermos a fazê-lo, poderemos respirar com mais eficiência. Inicialmente, concentrar-se apenas em sentar e respirar usando o estômago pode ser suficiente, mas logo descobrimos que trabalhar mais o diafragma nos permite respirar mais profundamente. Os bebês podem nos mostrar como é um padrão respiratório relaxado e constante desde cedo, portanto, praticá-lo para combater o câncer nem sempre é uma tarefa difícil.

Ioga

Podemos melhorar nossa respiração enquanto praticamos ioga por meio de exercícios respiratórios simples. Vamos nos imaginar sentados em uma cadeira enquanto nos concentramos na respiração. Sentar-se em posição de meditação (Sukhasana) e relaxar totalmente o corpo, começando por acalmar os pensamentos, e focar apenas em acalmar a atividade mental. Inspire e expire lentamente, faça uma pausa após cada inspiração e segure por dois ou três segundos e depois expire lentamente. Depois de um certo número de rodadas, você começará a sentir um peso agradável no peito e a perder gradualmente a tensão por todo o corpo; você pode até sentir uma sensação de relaxamento.

QiGong

Na respiração QiGong, há três partes nas quais nos concentramos. Em primeiro lugar, deixamos a respiração entrar natural e profundamente em nossos corpos, permitindo que nossos pulmões se encham imediatamente. Em segundo lugar, deixe sua mente se concentrar em atrair mais chi (energia espiritual) através do períneo e entre as unhas. Por fim, expire lentamente, limpando a mente mandando beijos para o espaço fora de você (ah, uma explosão dramática ocasional pode ser bem-vinda, todo mundo tem seus pontos fracos!).

A princípio, fazer os exercícios respiratórios pode parecer desafiador ou até doloroso. Mas quando seus músculos e emoções relaxam e você se esquece do que está ao seu redor, você começará a perder a vontade de beber ou comer. Lembre-se que cuidar