呼吸无癌

呼吸无癌：改善健康的小贴士

您听说过气功或瑜伽吗？它们都是注重改善身心健康的流行做法。然而，如果您的目标是预防癌症，这些做法可能会更有效。在气功和瑜伽中，呼吸对于实现健康起着核心作用。通过改变呼吸技术，我们可以提高构建免疫系统和对抗癌细胞的能力。今天，我们将深入探讨呼吸、气功和瑜伽在帮助我们远离癌症方面的重要作用。

呼吸基础知识

我们的呼吸必须来自胃，而不是胸部。我们的身体被设计为从这个地方呼吸，所以当我们学会这样做时，我们可以更有效地呼吸。最初，专注于坐着并用胃呼吸可能就足够了，但很快我们发现更多地锻炼隔膜可以让我们呼吸得更深。婴儿从小就可以向我们展示轻松、稳定的呼吸模式是什么样子，因此练习呼吸以对抗癌症并不总是一项艰巨的任务。

瑜伽

我们在练习瑜伽时可以通过简单的呼吸练习来改善呼吸。让我们想象自己坐在椅子上，专注于呼吸。采取冥想姿势（Sukhasana），充分放松我们的身体，从平静我们的思想开始，专注于平静心理活动。缓慢地吸气和呼气，每次吸气后暂停，并保持两到三秒钟，然后慢慢呼气。经过一定次数后，你会开始感到胸部有一种令人愉快的沉重感，全身的紧张感逐渐消失；您甚至可能会感到一种放松的感觉。

气功

气功呼吸主要关注三个部分。首先，我们让呼吸自然而深入地进入我们的身体，使我们的肺部充满空气。其次，让你的注意力集中在通过会阴和指甲之间吸收更多的气（精神能量）。最后，慢慢地呼气，通过向自己之外的空间飞吻来清理思绪（啊，偶尔戏剧性的爆发可能是受欢迎的，每个人都有自己的弱点！）。

起初，进行呼吸练习可能看起来很有挑战性，甚至很痛苦。但当你的肌肉和情绪放松并且你忘记了周围的环境时，你就会开始失去喝水或吃东西的冲动。记住要照顾好