Respirare per essere liberi dal cancro

Respiro per liberarsi dal cancro: consigli per migliorare la salute e il benessere

Hai sentito parlare di QiGong o Yoga? Sono entrambe pratiche popolari che si concentrano sul miglioramento della salute fisica e mentale. Tuttavia, se il tuo obiettivo è prevenire il cancro, queste pratiche possono essere ancora più efficaci. Sia nel QiGong che nello yoga, la respirazione gioca un ruolo centrale nel raggiungimento della salute. Modificando la tua tecnica di respirazione, possiamo migliorare la nostra capacità di costruire il sistema immunitario e combattere le cellule tumorali. Oggi approfondiremo l’importante ruolo della respirazione, del QiGong e dello yoga nell’aiutarci a liberarci dal cancro.

Nozioni di base sul respiro

La nostra respirazione deve provenire dallo stomaco, non dal petto. I nostri corpi sono stati progettati per respirare da questo luogo, quindi quando impariamo a farlo, possiamo respirare in modo più efficiente. Inizialmente, concentrarsi semplicemente sul sedersi e respirare usando lo stomaco può essere sufficiente, ma presto scopriamo che lavorare maggiormente sul diaframma ci permette di respirare più profondamente. I bambini possono mostrarci come appare un modello di respirazione rilassato e costante fin dalla tenera età, quindi praticarlo per combattere il cancro non è sempre un compito difficile.

Yoga

Possiamo migliorare la nostra respirazione mentre pratichiamo yoga attraverso semplici esercizi di respirazione. Immaginiamoci seduti su una sedia mentre ci concentriamo sul respiro. Sedersi in posizione di meditazione (Sukhasana) e rilassare completamente il nostro corpo, iniziando a calmare i nostri pensieri e concentrandoci esclusivamente sul calmare l'attività mentale. Inspira ed espira lentamente, fai una pausa dopo ogni inspirazione e trattieni il respiro per due o tre secondi, quindi espira lentamente. Dopo un certo numero di cicli, inizierai ad avvertire un piacevole senso di pesantezza al petto e a perdere gradualmente la tensione in tutto il corpo; potresti anche provare un senso di rilassamento.

QiGong

Nella respirazione QiGong ci sono tre parti su cui ci concentriamo. In primo luogo, lasciamo che il respiro entri in modo naturale e profondo nel nostro corpo, consentendo ai nostri polmoni di riempirsi completamente. In secondo luogo, lascia che la tua mente si concentri sull'attrazione di più chi (energia spirituale) attraverso il perineo e tra le unghie. Infine, espira lentamente, schiarendo la mente mandando baci nello spazio fuori di te (ah, uno scoppio drammatico occasionale può essere il benvenuto, ognuno ha i suoi punti deboli!).

All’inizio, fare gli esercizi di respirazione può sembrare impegnativo o addirittura doloroso. Ma quando i tuoi muscoli e le tue emozioni si rilassano e ti dimentichi di ciò che ti circonda, inizierai a perdere ogni voglia di bere o mangiare. Ricordatelo, fate attenzione