Дышите, чтобы быть свободным от рака

Дышите, чтобы быть свободным от рака: советы по улучшению вашего здоровья и хорошего самочувствия

Слышали ли вы о цигун или йоге? Обе эти практики являются популярными и направлены на улучшение физического и психического здоровья. Однако, если ваша цель — предотвратить рак, эти методы могут быть еще более эффективными. И в цигуне, и в йоге дыхание играет центральную роль в достижении здоровья. Изменив технику дыхания, мы можем улучшить нашу способность строить иммунную систему и бороться с раковыми клетками. Сегодня мы углубимся в важную роль дыхания, цигун и йоги в избавлении нас от рака.

Основы дыхания

Наше дыхание должно исходить из живота, а не из груди. Наши тела созданы для того, чтобы дышать из этого места, поэтому, когда мы научимся это делать, мы сможем дышать более эффективно. Поначалу может быть достаточно просто сосредоточиться на том, чтобы сидеть и дышать животом, но вскоре мы обнаруживаем, что работа над большей частью диафрагмы позволяет нам дышать более глубоко. Младенцы могут показать нам, как выглядит расслабленное и ровное дыхание с раннего возраста, поэтому практиковать его для борьбы с раком не всегда является сложной задачей.

Йога

Мы можем улучшить свое дыхание, занимаясь йогой, с помощью простых дыхательных упражнений. Давайте представим, что мы сидим в кресле и сосредотачиваемся на своем дыхании. Сядьте в позу для медитации (Сукхасана) и полностью расслабьте тело, начав с успокоения мыслей и сосредоточившись исключительно на успокоении умственной деятельности. Медленно вдыхайте и выдыхайте, делайте паузу после каждого вдоха и задерживайтесь на две-три секунды, а затем медленно выдыхайте. После определенного количества раундов вы начнете ощущать приятную тяжесть в груди и постепенно терять напряжение во всем теле; вы можете даже почувствовать расслабление.

Цигун

В дыхании цигун мы сосредотачиваемся на трех частях. Во-первых, мы позволяем дыханию проникать естественно и глубоко в тело, позволяя легким полностью наполниться. Во-вторых, позвольте своему разуму сосредоточиться на привлечении большего количества ци (духовной энергии) через промежность и между ногтями. Наконец, медленно выдохните, очищая разум, посылая воздушные поцелуи в пространство вокруг себя (ах, случайные драматические вспышки могут только приветствоваться, у каждого есть свои слабости!).

Поначалу выполнение дыхательных упражнений может показаться трудным или даже болезненным. Но когда ваши мышцы и эмоции расслабляются и вы забываете об окружающем, вы начинаете терять всякое желание пить или есть. Помните, что забота