Músculos del culturismo fitness

Musculatura realiza una función motora en una persona todo el cuerpo y su individuo elementos constituyentes. Desde un punto de vista anatómico y basándose en el culturismo científico, los músculos se dividen en grupos: herido (esquelético o voluntario) y sin rayas (involuntario). El cuerpo humano contiene aproximadamente 500 músculos esqueléticos. Su trabajo e interacción está regulado por el SNC (sistema nervioso central).

Gracias a la capacidad de contracción de los músculos, nuestro cuerpo es capaz de realizar diversas tareas complejas. movimiento, mantener equilibrio Y posición estable cuerpos en el espacio.

Nuestros músculos están funcionalmente enfocados en dos tipos de actividades. El primero es movimiento. En otras palabras, el movimiento de un cuerpo o de sus partes en el espacio, un cierto trabajo dinámico. El segundo tipo de actividad es retención partes del cuerpo en una determinada posición fija. Lo que garantiza la estabilidad de una determinada postura corporal y contrarresta las fuerzas externas destinadas a cambiar esta postura. operación estática.

Como resultado, estos dos tipos de actividad muscular interactúan y se complementan. Al mismo tiempo, el trabajo muscular a nivel reflejo provoca cambios en cascada en la actividad vital de los órganos internos, asegurando el suministro necesario de nutrientes y oxígeno a nuestros músculos, así como la eliminación de los productos finales metabólicos de ellos.

A veces ni siquiera nos damos cuenta, pero nuestro sistema muscular siempre se ve obligado a estar continuamente en un estado de tensión constante, la llamada "tono", que está apoyado directamente por el sistema nervioso central. Como resultado del trabajo intenso y prolongado, se produce un estado de los llamados fatiga músculos: una disminución o disminución temporal en su rendimiento debido a cambios en el proceso metabólico.

Fatiga - un estado fisiológico normal de disminución a corto plazo de la funcionalidad del cuerpo, provocada por una actividad prolongada o intensa. La fatiga es periódica y pasa rápidamente.

Y aquí trabajo excesivo Es una condición del cuerpo humano causada por la acumulación progresiva constante de fatiga o fatiga excesiva superintensa de una sola vez.

El flexor es un músculo que reúne las superficies de elementos individuales de una extremidad separados por una articulación o varias articulaciones. En consecuencia: el extensor es un músculo que une las superficies posteriores del miembro.

En fitness y culturismo, los músculos enfocados en realizar un trabajo que sea amigable en la dirección del trabajo se denominan: sinergistas. Y los grupos que realizan acciones opuestas se llaman: antagonistas.

Coordinación – esta es la coordinación de los movimientos del cuerpo humano en su conjunto.

El conocimiento y la comprensión de la ubicación de los grupos de músculos individuales y sus funciones abre grandes oportunidades para seleccionar un conjunto de ejercicios y adaptar los esquemas de entrenamiento estándar a sus características individuales.