Muscles de musculation fitness

Musculature remplit une fonction motrice chez une personne le corps entier et son individu éléments constitutifs. D'un point de vue anatomique et sur la base de la musculation scientifique, les muscles sont répartis en groupes : strié (squelettique ou volontaire) et non strié (involontaire). Le corps humain contient environ 500 muscles squelettiques. Leur travail et leurs interactions sont régulés par le SNC (système nerveux central).

Grâce à la capacité de contraction des muscles, notre corps est capable d'effectuer divers mouvement, garder équilibre Et position stable corps dans l'espace.

Nos muscles sont fonctionnellement concentrés sur deux types d’activités. Le premier est mouvement. En d'autres termes, le mouvement d'un corps ou de ses parties dans l'espace, un certain travail dynamique. Le deuxième type d'activité est rétention parties du corps dans une certaine position fixe. Qu'est-ce qui assure la stabilité d'une certaine posture du corps et contrecarre les forces extérieures externes visant à modifier cette posture - fonctionnement statique.

De ce fait, ces deux types d’activité musculaire sont interagissant et complémentaires. Dans le même temps, le travail musculaire au niveau réflexe provoque des changements en cascade dans l'activité vitale des organes internes, assurant l'approvisionnement nécessaire de nos muscles en nutriments et en oxygène, ainsi que l'élimination des produits finaux métaboliques de ceux-ci.

Parfois, nous ne le remarquons même pas, mais notre système musculaire est toujours obligé d'être continuellement dans un état de tension constante, ce qu'on appelle "Ton", qui est directement soutenu par le système nerveux central. À la suite d'un travail intense et prolongé, un état dit de fatigue muscles - une diminution ou une diminution temporaire de leurs performances en raison de changements dans le processus métabolique.

Fatigue - un état physiologique normal d'une diminution à court terme de la fonctionnalité de l'organisme, provoquée par une activité prolongée ou intense. La fatigue est périodique et passe rapidement.

Et ici surmenage est une condition du corps humain causée par l’accumulation progressive constante de fatigue ou une fatigue ponctuelle excessive et extrêmement intense.

Le fléchisseur est un muscle qui rassemble les surfaces des éléments individuels d'un membre séparés par une ou plusieurs articulations. Ainsi : l'extenseur est un muscle qui rassemble les faces postérieures du membre.

En fitness et en musculation, les muscles axés sur l'exécution d'un travail respectueux du sens du travail sont appelés - synergistes. Et les groupes qui effectuent des actions opposées sont appelés - antagonistes.

Coordination – c'est la coordination des mouvements du corps humain dans son ensemble.

La connaissance et la compréhension de l'emplacement des groupes musculaires individuels et de leurs fonctions ouvrent de grandes opportunités pour sélectionner un ensemble d'exercices et adapter les programmes d'entraînement standard à vos caractéristiques individuelles.