Fitness bodybuilding muskler

Muskulatur utfører en motorisk funksjon hos en person hele kroppen og dens individuelle bestanddeler. Fra et anatomisk synspunkt og basert på vitenskapelig kroppsbygging, er muskler delt inn i grupper: stripete (skjelett eller frivillig) og ustripete (ufrivillig). Menneskekroppen inneholder omtrent 500 skjelettmuskler. Deres arbeid og interaksjon er regulert av CNS (sentralnervesystemet).

Takket være muskelens evne til å trekke seg sammen, er kroppen vår i stand til å utføre ulike komplekse bevegelse, behold likevekt Og stabil stilling kropper i rommet.

Musklene våre er funksjonelt fokusert på to typer aktiviteter. Den første er bevegelse. Med andre ord, bevegelsen av en kropp eller dens deler i rommet, en viss dynamisk arbeid. Den andre typen aktivitet er bevaring deler av kroppen i en bestemt fast stilling. Hva sikrer stabiliteten til en viss kroppsholdning og motvirker ytre ytre krefter som tar sikte på å endre denne holdningen - statisk drift.

Som et resultat er disse to typene muskelaktivitet interagerende og komplementære. Samtidig forårsaker muskelarbeid på refleksnivå kaskadeendringer i den vitale aktiviteten til indre organer, og sikrer den nødvendige tilførselen av musklene våre med næringsstoffer og oksygen, samt fjerning av metabolske sluttprodukter fra dem.

Noen ganger merker vi det ikke engang, men muskelsystemet vårt er alltid tvunget til å kontinuerlig være i en tilstand av konstant spenning, den s.k. "tone", som er direkte støttet av sentralnervesystemet. Som et resultat av langvarig, intenst arbeid, en tilstand av såkalt utmattelse muskler - en midlertidig reduksjon eller reduksjon i ytelsen deres på grunn av endringer i den metabolske prosessen.

Utmattelse - en normal fysiologisk tilstand av en kortvarig reduksjon i funksjonaliteten til kroppen, forårsaket av langvarig eller intens aktivitet. Tretthet er periodisk og går raskt over.

Og her overarbeid er en tilstand i menneskekroppen forårsaket av konstant progressiv akkumulering av tretthet eller superintens overdreven engangstretthet.

Bøyeren er en muskel som samler overflatene til individuelle elementer i et lem atskilt av et ledd eller flere ledd. Følgelig: ekstensoren er en muskel som samler de bakre overflatene av lemmen.

I fitness og kroppsbygging kalles muskler fokusert på å utføre arbeid som er vennlig i arbeidsretningen - synergister. Og grupper som utfører motsatte handlinger kalles - antagonister.

Koordinasjon – dette er koordineringen av bevegelsene til menneskekroppen som helhet.

Kunnskap og forståelse av plasseringen av individuelle muskelgrupper og deres funksjoner åpner for store muligheter for å velge et sett med øvelser og tilpasse standard treningsopplegg til dine individuelle egenskaper.