健身健美肌肉

肌肉组织 执行人的运动功能 整个身体 及其个体 构成要素。从解剖学的角度和科学健美的基础上，肌肉分为以下几组： 有条纹的 （骨骼或自愿）和 无条纹的 （非自愿）。人体大约包含 500 块骨骼肌。它们的工作和相互作用受到 CNS（中枢神经系统）的调节。

由于肌肉的收缩能力，我们的身体能够执行各种复杂的动作 移动， 保持 平衡 和 位置稳定 太空中的物体。

我们的肌肉在功能上集中于两种类型的活动。第一个是 移动。换句话说，物体或其部分在空间中的运动，一定 动态工作。第二种类型的活动是 保留 身体各部位处于一定的固定位置。是什么保证了某种身体姿势的稳定，并抵消了旨在改变这种姿势的外力—— 静态运行.

因此，这两种类型的肌肉活动是相互作用且互补的。与此同时，反射水平的肌肉工作会引起内脏器官生命活动的级联变化，确保为我们的肌肉提供必要的营养和氧气，并清除肌肉中的代谢终产物。

有时我们甚至没有注意到，但我们的肌肉系统总是被迫持续处于某种持续紧张的状态，即所谓的 “语气”，由中枢神经系统直接支持。由于长时间、紧张的工作，出现了一种所谓的状态 疲劳 肌肉 - 由于代谢过程的变化而导致其性能暂时下降或下降。

疲劳 - 由于长时间或剧烈活动引起的身体功能短期下降的正常生理状态。疲劳是周期性的并且很快就会消失。

和这里 过度劳累 是由于疲劳不断进行性积累或超强度的一次性过度疲劳而引起的一种人体状况。

屈肌是一种肌肉，它将由一个关节或多个关节分开的肢体各个元件的表面聚集在一起。因此：伸肌是将肢体后表面聚集在一起的肌肉。

在健身和健美运动中，专注于执行与工作方向友好的工作的肌肉被称为 - 增效剂。执行相反行为的团体称为 - 拮抗剂.

协调 ——这是人体整体动作的协调性。

了解和理解各个肌肉群的位置及其功能，为选择一组练习并根据您的个人特征调整标准训练计划提供了绝佳的机会。