Mięśnie kulturystyki fitness

Muskulatura pełni funkcję motoryczną u człowieka całe ciało i jego indywidualność Składowych elementów. Z anatomicznego punktu widzenia i w oparciu o naukową kulturystykę mięśnie dzieli się na grupy: prążkowane (szkieletowy lub dobrowolny) i bez prążków (mimowolny). Ciało człowieka zawiera około 500 mięśni szkieletowych. Ich praca i interakcja jest regulowana przez OUN (centralny układ nerwowy).

Dzięki zdolności mięśni do kurczenia się nasz organizm jest w stanie wykonywać różnorodne kompleksy ruch, trzymać równowaga I stabilna pozycja ciała w kosmosie.

Nasze mięśnie są funkcjonalnie skupione na dwóch rodzajach aktywności. Pierwszy jest ruch. Innymi słowy, ruch ciała lub jego części w przestrzeni jest pewny dynamiczna praca. Drugi rodzaj działalności to zatrzymanie części ciała w określonej, ustalonej pozycji. Co zapewnia stabilność określonej postawy ciała i przeciwdziała zewnętrznym siłom zewnętrznym, mającym na celu zmianę tej postawy - działanie statyczne.

W rezultacie te dwa rodzaje aktywności mięśni oddziałują na siebie i uzupełniają się. Jednocześnie praca mięśni na poziomie odruchowym powoduje kaskadowe zmiany w czynności życiowej narządów wewnętrznych, zapewniając niezbędne zaopatrzenie naszych mięśni w składniki odżywcze i tlen, a także usunięcie z nich końcowych produktów przemiany materii.

Czasami nawet tego nie zauważamy, ale nasz układ mięśniowy zawsze zmuszony jest do ciągłego przebywania w stanie jakiegoś stałego napięcia, tzw. "ton", który jest bezpośrednio wspierany przez centralny układ nerwowy. W wyniku długotrwałej, intensywnej pracy pojawia się stan tzw zmęczenie mięśnie - przejściowy spadek lub spadek ich wydajności w wyniku zmian w procesie metabolicznym.

Zmęczenie - normalny stan fizjologiczny polegający na krótkotrwałym obniżeniu funkcjonalności organizmu, spowodowanym długotrwałą lub intensywną aktywnością. Zmęczenie jest okresowe i szybko mija.

I tu przemęczenie to stan organizmu człowieka spowodowany ciągłym, postępującym kumulacją zmęczenia lub bardzo intensywnym, nadmiernym jednorazowym zmęczeniem.

Zginacz to mięsień skupiający powierzchnie poszczególnych elementów kończyny rozdzielonych stawem lub kilkoma stawami. Odpowiednio: prostownik jest mięśniem, który łączy tylne powierzchnie kończyny.

W fitness i kulturystyce mięśnie skupione na wykonywaniu pracy przyjaznej w kierunku pracy nazywane są - synergetycy. Nazywa się grupy, które wykonują przeciwne działania - antagoniści.

Koordynacja – jest to koordynacja ruchów ciała ludzkiego jako całości.

Znajomość i zrozumienie lokalizacji poszczególnych grup mięśniowych oraz ich funkcji otwiera ogromne możliwości w doborze zestawu ćwiczeń i dostosowaniu standardowych schematów treningowych do swoich indywidualnych cech.