Fitness-Bodybuilding-Muskeln

Muskulatur übt eine motorische Funktion bei einer Person aus der ganze Körper und sein Individuum Bestandteile. Aus anatomischer Sicht und basierend auf dem wissenschaftlichen Bodybuilding werden Muskeln in Gruppen eingeteilt: gestreift (skelettartig oder freiwillig) und ungestreift (unfreiwillig). Der menschliche Körper besteht aus etwa 500 Skelettmuskeln. Ihre Arbeit und Interaktion wird durch das ZNS (Zentralnervensystem) reguliert.

Dank der Fähigkeit der Muskeln, sich zusammenzuziehen, ist unser Körper in der Lage, verschiedene komplexe Aufgaben auszuführen Bewegung, halten Gleichgewicht Und stabile Lage Körper im Raum.

Unsere Muskeln sind funktionell auf zwei Arten von Aktivitäten konzentriert. Der erste ist Bewegung. Mit anderen Worten, die Bewegung eines Körpers oder seiner Teile im Raum ist eine bestimmte dynamische Arbeit. Die zweite Art von Aktivität ist Zurückbehaltung Körperteile in einer bestimmten festen Position. Was die Stabilität einer bestimmten Körperhaltung gewährleistet und äußeren Kräften entgegenwirkt, die auf eine Veränderung dieser Körperhaltung abzielen – statischer Betrieb.

Infolgedessen interagieren diese beiden Arten der Muskelaktivität und ergänzen sich. Gleichzeitig führt die Muskelarbeit auf Reflexebene zu kaskadenartigen Veränderungen der lebenswichtigen Aktivität der inneren Organe und sorgt so für die notwendige Versorgung unserer Muskeln mit Nährstoffen und Sauerstoff sowie für den Abtransport von Stoffwechselendprodukten aus ihnen.

Manchmal merken wir es gar nicht, aber unsere Muskulatur ist immer gezwungen, sich ständig in einem Zustand ständiger Anspannung, der sogenannten, zu befinden "Ton", die direkt vom Zentralnervensystem unterstützt wird. Als Folge längerer, intensiver Arbeit entsteht ein Zustand der sogenannten Ermüdung Muskeln – eine vorübergehende Abnahme oder Abnahme ihrer Leistungsfähigkeit aufgrund von Veränderungen im Stoffwechselprozess.

Ermüdung - ein normaler physiologischer Zustand einer kurzfristigen Abnahme der Körperfunktionalität, verursacht durch längere oder intensive Aktivität. Müdigkeit tritt periodisch auf und vergeht schnell.

Und hier Überarbeitung ist ein Zustand des menschlichen Körpers, der durch die ständige fortschreitende Anhäufung von Müdigkeit oder extrem starke, einmalige Müdigkeit verursacht wird.

Der Beuger ist ein Muskel, der die Oberflächen einzelner durch ein Gelenk oder mehrere Gelenke getrennter Elemente einer Gliedmaße zusammenführt. Dementsprechend ist der Strecker ein Muskel, der die hinteren Flächen der Extremität zusammenhält.

Im Fitness- und Bodybuildingbereich werden Muskeln genannt, die darauf ausgerichtet sind, in Arbeitsrichtung freundliche Arbeit zu verrichten: Synergisten. Und Gruppen, die entgegengesetzte Aktionen ausführen, werden genannt - Antagonisten.

Koordinierung – das ist die Koordination der Bewegungen des menschlichen Körpers als Ganzes.

Das Wissen und Verständnis der Lage einzelner Muskelgruppen und ihrer Funktionen eröffnet große Möglichkeiten bei der Auswahl einer Reihe von Übungen und der Anpassung von Standard-Trainingsplänen an Ihre individuellen Eigenschaften.