Fitness kulturistika svaly

Svalovina plní u člověka motorickou funkci celé tělo a jeho individuální základní prvky. Z anatomického hlediska a na základě vědecké kulturistiky se svaly dělí do skupin: pruhované (kosterní nebo dobrovolné) a nepruhované (nedobrovolně). Lidské tělo obsahuje přibližně 500 kosterních svalů. Jejich práci a interakci reguluje CNS (centrální nervový systém).

Díky svalové kontrakci je naše tělo schopno vykonávat různé komplexy hnutí, držet rovnováha A stabilní pozici těles ve vesmíru.

Naše svaly jsou funkčně zaměřeny na dva druhy činností. První je hnutí. Jinými slovy, pohyb tělesa nebo jeho částí v prostoru, určitý dynamická práce. Druhým typem činnosti je retence části těla v určité pevné poloze. Co zajišťuje stabilitu určitého držení těla a působí proti vnějším vnějším silám zaměřeným na změnu tohoto držení těla - statický provoz.

V důsledku toho se tyto dva typy svalové aktivity vzájemně ovlivňují a doplňují. Svalová práce na reflexní úrovni zároveň způsobuje kaskádové změny vitální činnosti vnitřních orgánů, zajišťující potřebné zásobování našich svalů živinami a kyslíkem a také odvádění konečných produktů metabolismu z nich.

Někdy si toho ani nevšimneme, ale náš svalový systém je neustále nucen být neustále ve stavu nějakého neustálého napětí, tzv. "tón", který je přímo podporován centrálním nervovým systémem. V důsledku déletrvající, intenzivní práce vzniká stav tzv únava svaly - dočasné snížení nebo snížení jejich výkonnosti v důsledku změn metabolického procesu.

Únava - normální fyziologický stav krátkodobého snížení funkčnosti organismu, způsobeného delší nebo intenzivní činností. Únava je periodická a rychle přechází.

A tady přepracování je stav lidského těla způsobený neustálým progresivním hromaděním únavy nebo superintenzivní nadměrnou jednorázovou únavou.

Flexor je sval, který spojuje povrchy jednotlivých prvků končetiny oddělené kloubem nebo několika klouby. V souladu s tím: extenzor je sval, který spojuje zadní povrchy končetiny.

Ve fitness a kulturistice se svaly zaměřené na provádění práce přátelské ve směru práce nazývají - synergisté. A skupiny, které provádějí opačné akce, se nazývají - antagonisté.

Koordinace – jde o koordinaci pohybů lidského těla jako celku.

Znalost a pochopení umístění jednotlivých svalových skupin a jejich funkcí otevírá velké možnosti při výběru sestavy cviků a přizpůsobení standardních tréninkových schémat vašim individuálním vlastnostem.