Фитнес бодибилдинг мускули

Мускулатура изпълнява двигателна функция в човек цялото тяло и нейното индивидуално съставни елементи. От анатомична гледна точка и въз основа на научния бодибилдинг, мускулите се разделят на групи: набразден (скелетно или произволно) и ненабраздена (неволно). Човешкото тяло съдържа приблизително 500 скелетни мускула. Тяхната работа и взаимодействие се регулира от ЦНС (централната нервна система).

Благодарение на способността на мускулите да се съкращават, тялото ни е в състояние да изпълнява различни комплекси движение, пазя равновесие И стабилна позиция тела в космоса.

Нашите мускули са функционално фокусирани върху два вида дейности. Първият е движение. С други думи, движението на тяло или негови части в пространството, определено динамична работа. Вторият вид дейност е задържане части на тялото в определена фиксирана позиция. Какво осигурява стабилността на определена поза на тялото и противодейства на външни външни сили, насочени към промяна на тази поза - статична операция.

В резултат на това тези два вида мускулна дейност си взаимодействат и се допълват. В същото време мускулната работа на рефлексно ниво предизвиква каскадни промени в жизнената дейност на вътрешните органи, осигурявайки необходимото снабдяване на нашите мускули с хранителни вещества и кислород, както и отстраняването на крайните метаболитни продукти от тях.

Понякога дори не го забелязваме, но нашата мускулна система винаги е принудена непрекъснато да бъде в състояние на някакво постоянно напрежение, т.нар. "тон", което се поддържа директно от централната нервна система. В резултат на продължителна, интензивна работа, състояние на т.нар умора мускули - временно намаляване или намаляване на тяхната производителност поради промени в метаболитния процес.

Умора - нормално физиологично състояние на краткотрайно намаляване на функционалността на тялото, причинено от продължителна или интензивна дейност. Умората е периодична и бързо преминава.

И тук преумора е състояние на човешкото тяло, причинено от постоянно прогресивно натрупване на умора или свръхинтензивна прекомерна еднократна умора.

Флексорът е мускул, който обединява повърхностите на отделни елементи на крайник, разделени от става или няколко стави. Съответно: екстензорът е мускул, който обединява задните повърхности на крайника.

Във фитнеса и бодибилдинга мускулите, фокусирани върху извършването на работа, която е приятелска в посоката на работа, се наричат ​​- синергисти. А групите, които извършват противоположни действия, се наричат ​​- антагонисти.

Координация – това е координацията на движенията на човешкото тяло като цяло.

Познаването и разбирането на местоположението на отделните мускулни групи и техните функции отваря големи възможности за избор на набор от упражнения и адаптиране на стандартните схеми за обучение към вашите индивидуални характеристики.