Muscoli del bodybuilding fitness

Muscolatura svolge una funzione motoria in una persona Il corpo intero e il suo individuo elementi costitutivi. Da un punto di vista anatomico e sulla base della scienza del bodybuilding, i muscoli sono divisi in gruppi: striato (scheletrico o volontario) e non striato (involontario). Il corpo umano contiene circa 500 muscoli scheletrici. Il loro lavoro e la loro interazione sono regolati dal sistema nervoso centrale (SNC).

Grazie alla capacità muscolare di contrarsi, il nostro corpo è in grado di eseguire vari complessi movimento, Mantenere equilibrio E posizione stabile corpi nello spazio.

I nostri muscoli sono funzionalmente focalizzati su due tipi di attività. Il primo è movimento. In altre parole, il movimento di un corpo o di sue parti nello spazio, un certo lavoro dinamico. Il secondo tipo di attività è ritenzione parti del corpo in una certa posizione fissa. Ciò che garantisce la stabilità di una determinata postura del corpo e contrasta le forze esterne esterne volte a modificare questa postura - funzionamento statico.

Di conseguenza, questi due tipi di attività muscolare interagiscono e sono complementari. Allo stesso tempo, il lavoro muscolare a livello riflesso provoca cambiamenti a cascata nell'attività vitale degli organi interni, garantendo il necessario apporto di nutrienti e ossigeno ai nostri muscoli, nonché la rimozione da essi dei prodotti finali metabolici.

A volte non ce ne accorgiamo nemmeno, ma il nostro sistema muscolare è sempre costretto a trovarsi continuamente in uno stato di tensione costante, la cosiddetta "tono", che è direttamente supportato dal sistema nervoso centrale. Come risultato di un lavoro prolungato e intenso, uno stato del cosiddetto fatica muscoli: una diminuzione o diminuzione temporanea delle loro prestazioni a causa di cambiamenti nel processo metabolico.

Fatica - uno stato fisiologico normale di diminuzione a breve termine della funzionalità del corpo, causato da un'attività prolungata o intensa. La fatica è periodica e passa rapidamente.

E qui superlavoro è una condizione del corpo umano causata dal costante e progressivo accumulo di fatica o da una fatica eccessiva e super intensa.

Il flessore è un muscolo che riunisce le superfici dei singoli elementi di un arto separati da una o più articolazioni. Pertanto: l'estensore è un muscolo che unisce le superfici posteriori dell'arto.

Nel fitness e nel bodybuilding, i muscoli focalizzati sull'esecuzione di un lavoro favorevole alla direzione del lavoro sono chiamati: sinergici. E i gruppi che eseguono azioni opposte sono chiamati: antagonisti.

Coordinazione – questa è la coordinazione dei movimenti del corpo umano nel suo complesso.

La conoscenza e la comprensione della posizione dei singoli gruppi muscolari e delle loro funzioni aprono grandi opportunità nella scelta di una serie di esercizi e nell'adattamento degli schemi di allenamento standard alle proprie caratteristiche individuali.