Músculos de musculação fitness

Musculatura desempenha uma função motora em uma pessoa O corpo inteiro e seu indivíduo elementos constituintes. Do ponto de vista anatômico e com base na musculação científica, os músculos são divididos em grupos: estriado (esquelético ou voluntário) e sem estrias (involuntário). O corpo humano contém aproximadamente 500 músculos esqueléticos. Seu trabalho e interação são regulados pelo SNC (sistema nervoso central).

Graças à capacidade de contração muscular, nosso corpo é capaz de realizar vários complexos movimento, manter equilíbrio E posição estável corpos no espaço.

Nossos músculos estão funcionalmente focados em dois tipos de atividades. O primeiro é movimento. Em outras palavras, o movimento de um corpo ou de suas partes no espaço, uma certa trabalho dinâmico. O segundo tipo de atividade é retenção partes do corpo em uma determinada posição fixa. O que garante a estabilidade de uma determinada postura corporal e neutraliza as forças externas externas que visam alterar essa postura - operação estática.

Como resultado, esses dois tipos de atividade muscular interagem e se complementam. Ao mesmo tempo, o trabalho muscular no nível reflexo provoca mudanças em cascata na atividade vital dos órgãos internos, garantindo o fornecimento necessário de nutrientes e oxigênio aos nossos músculos, bem como a remoção deles de produtos finais metabólicos.

Às vezes nem percebemos, mas nosso sistema muscular é sempre forçado a estar continuamente em um estado de tensão constante, o chamado "tom", que é diretamente suportado pelo sistema nervoso central. Como resultado de um trabalho intenso e prolongado, surge um estado do chamado fadiga músculos - uma diminuição ou diminuição temporária em seu desempenho devido a mudanças no processo metabólico.

Fadiga - um estado fisiológico normal de diminuição a curto prazo da funcionalidade do corpo, causada por atividade prolongada ou intensa. A fadiga é periódica e passa rapidamente.

E aqui excesso de trabalho é uma condição do corpo humano causada pelo acúmulo constante e progressivo de fadiga ou fadiga excessiva e superintensa.

O flexor é um músculo que reúne as superfícies de elementos individuais de um membro separados por uma articulação ou várias articulações. Assim: o extensor é um músculo que une as superfícies posteriores do membro.

No fitness e na musculação, os músculos focados na execução de um trabalho amigável na direção do trabalho são chamados - sinergistas. E os grupos que realizam ações opostas são chamados - antagonistas.

Coordenação – esta é a coordenação dos movimentos do corpo humano como um todo.

O conhecimento e a compreensão da localização de grupos musculares individuais e de suas funções abrem grandes oportunidades na seleção de um conjunto de exercícios e na adaptação de esquemas de treinamento padrão às suas características individuais.