Piel sana: el primer paso hacia la belleza

No hay mujeres feas: hay mujeres que no saben adornarse solas. La piel elástica, fresca y suave es el indicador más importante de la salud humana. La piel consta de varias capas de células que mueren y se recuperan constantemente. La capa externa, llamada epidermis, es una masa de células dispuestas en dos capas. La capa inferior de piel está viva, la capa superior está muerta. Debajo de la epidermis está la dermis, una sustancia gelatinosa sostenida por haces de fibras, y debajo está la capa de grasa.

La piel es un órgano vital. Protege al cuerpo humano de las bacterias, elimina las sustancias de desecho y nuestro cuerpo respira por los poros. Las glándulas sebáceas, que secretan aceite, ayudan a mantener la elasticidad de la piel. A veces, las glándulas producen demasiada grasa, lo que se denomina piel grasa. Si no se produce suficiente grasa, la piel está seca.

La capacidad de la piel para controlar la pérdida de agua y la temperatura corporal está directamente relacionada con nuestro bienestar. En función de su estado, generalmente se puede juzgar la salud de una persona. El deseo de mantener la piel fresca y joven es muy loable. Esto depende en gran medida del cumplimiento de las siguientes condiciones: nutrición y cuidado de la piel equilibrados, función normal del estómago, aire fresco y ejercicio, sueño adecuado y tranquilidad, equilibrio.

Recuerda que la calidad de nuestra nutrición es nuestra apariencia. Trate de evitar los carbohidratos, el azúcar, los fritos y alimentos grasos, las tartas y las bebidas alcohólicas, que contribuyen a la aparición de manchas y granos en la piel. Consuma muchas frutas y verduras frescas. Utilice los generosos obsequios del verano. Los verdes no son sólo para la salud. Las vitaminas son las más fuertes de todos los cosméticos.

Se sabe desde hace mucho tiempo que las verduras y frutas frescas son mejores para la piel que las cremas y lociones más famosas. La vitamina A se llama vitamina de belleza y aporta suavidad y elasticidad a la piel, brillo a los ojos y al cabello. Si no hay suficiente vitamina A en nuestro menú, el cabello y las uñas se vuelven secos, opacos y quebradizos. La piel adquiere un aspecto esponjoso y un tinte grisáceo. La vitamina A se encuentra en los productos lácteos y la yema de huevo (y se absorbe mejor con grasa), así como en las zanahorias, la calabaza, el pimentón rojo y verde, los tomates, las espinacas, los albaricoques y los mangos.

También es importante prestar atención al cuidado de la piel. Esto es especialmente cierto por su limpieza e hidratación. Los limpiadores deben ser suaves y no resecar la piel, y los humectantes deben ser suficientemente nutritivos y no grasosos. Además, recuerda proteger tu piel del sol mediante el uso de protector solar. Los rayos ultravioleta son una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel.

En general, para tener una piel sana y hermosa, es necesario cuidar su salud y su bienestar físico y emocional general. Una nutrición adecuada, un cuidado de la piel, una actividad física y un descanso adecuado son necesarios para garantizar que la piel se mantenga firme, fresca y elástica durante mucho tiempo.