건강한 피부 - 아름다움을 향한 첫 걸음

못생긴 여자는 없습니다. 자신을 꾸미지 못하는 여자는 있습니다. 탄력 있고 신선하며 매끄러운 피부는 인간 건강의 가장 중요한 지표입니다. 피부는 끊임없이 죽고 회복되는 여러 층의 세포로 구성됩니다. 표피라고 불리는 바깥층은 두 개의 층으로 배열된 세포 덩어리입니다. 피부의 아래쪽 층은 살아 있고, 위쪽 층은 죽어 있습니다. 표피 아래에는 섬유 다발로 지지되는 젤리 같은 물질인 진피가 있고, 그 아래에는 지방층이 있습니다.

피부는 중요한 기관입니다. 세균으로부터 인체를 보호하고, 노폐물을 제거하며, 우리 몸은 모공을 통해 숨을 쉬게 됩니다. 오일을 분비하는 피지선은 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 때로는 땀샘에서 너무 많은 기름이 생성되는데, 이를 지성 피부라고 합니다. 충분한 오일이 생성되지 않으면 피부가 건조해집니다.

수분 손실과 체온을 조절하는 피부의 능력은 우리의 웰빙과 직접적인 관련이 있습니다. 그 상태에 따라 일반적으로 사람의 건강을 판단할 수 있습니다. 피부를 신선하고 젊게 유지하려는 열망은 매우 칭찬할 만합니다. 이는 균형 잡힌 영양 및 피부 관리, 정상적인 위장 기능, 신선한 공기 및 운동, 적절한 수면 및 마음의 평화, 균형 등의 조건을 준수하는지 여부에 따라 크게 달라집니다.

우리 영양의 질은 우리의 외모라는 것을 기억하십시오. 피부에 반점과 여드름이 나타나는 원인이 되는 탄수화물, 설탕, 튀긴 음식과 지방이 많은 음식, 케이크, 알코올 음료를 피하십시오. 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하세요. 여름의 아낌없는 선물을 활용해보세요. 녹색 채소는 건강만을 위한 것이 아닙니다. 비타민은 모든 화장품 중에서 가장 강력한 성분입니다.

가장 유명한 크림과 로션보다 신선한 야채와 과일이 피부에 더 좋다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 비타민A는 뷰티 비타민으로 불리며 피부에 부드러움과 탄력을 부여하고, 눈가와 모발에 윤기를 부여합니다. 우리 메뉴에 비타민 A가 충분하지 않으면 머리카락과 손톱이 건조하고 칙칙해지고 부서지기 쉽습니다. 피부는 해면질 모양과 칙칙한 색조를 띠게 됩니다. 비타민 A는 유제품과 달걀 노른자(지방과 함께 가장 잘 흡수됨), 당근, 호박, 빨강 및 녹색 파프리카, 토마토, 시금치, 살구, 망고에서 발견됩니다.

피부 관리에도 주의를 기울이는 것이 중요하다. 이는 특히 클렌징과 보습에 해당됩니다. 클렌저는 순하고 피부가 건조해지지 않아야 하며, 보습제는 영양이 충분하고 끈적이지 않아야 합니다. 또한 자외선 차단제를 사용하여 태양으로부터 피부를 보호하는 것을 잊지 마십시오. 자외선은 피부 조기 노화의 주요 원인 중 하나입니다.

전반적으로 건강하고 아름다운 피부를 갖기 위해서는 건강과 전반적인 신체적, 정서적 웰빙을 관리해야 합니다. 피부가 오랫동안 단단하고 신선하며 탄력있게 유지되려면 적절한 영양 섭취, 피부 관리, 신체 활동 및 적절한 휴식이 모두 필요합니다.